ارسال دیدگاه
امروز: یکشنبه , ۱۱ آبان , ۱۴۰۴
X
بربرین یک ترکیب شیمیایی است که در گیاهان خاصی مانند زرشک، فلودندرون، انگور اورگان، گلدن سیل و گلدترد یافت می‌شود. این ترکیب قرن‌هاست که در طب چینی و آیورودا مورد استفاده قرار می‌گیرد. بربرین، به ویژه در پنج تا ده سال گذشته، به دلیل اثرات آن در درمان دیابت، چاقی، التهاب، بیماری‌های قلبی، سلامت روده و موارد دیگر، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. برخی در رسانه‌های اجتماعی اظهار داشته‌اند که این دارو عملکردی مشابه داروهای کاهش وزن GLP-1 مانند سماگلوتاید دارد و حتی آن را Ozempic یا Wegovy طبیعی نامیده‌اند. این مقاله از فروشگاه سلامتی و زیبایی با موضوع بربرین چیست؟ فواید و عوارض بربرین برای کاهش وزن اطلاعات بیشتری در مورد بربرین، نحوه کمک آن به کاهش وزن و سلامت کلی و نحوه استفاده ایمن از آن در دنیای امروز ارائه می‌دهد.
بربرین چیست؟ فواید و عوارض بربرین برای کاهش وزن
بربرین چیست؟ فواید و عوارض بربرین برای کاهش وزن
بربرین را می‌توان به عنوان شربت افرا از یک درخت کانادایی در نظر گرفت. با این حال، به جای اینکه طعم شیرینی داشته باشد و قند خون شما را افزایش دهد، به کاهش آن کمک می‌کند. بربرین (یعنی “مولکول شگفت‌انگیز”) عنصری است که در بسیاری از گیاهان موجود در آب و هوای مرطوب‌تر مانند ایالت واشنگتن، کالیفرنیا و بخش‌هایی از چین و هند یافت می‌شود.
استفاده از بربرین برای اهداف پزشکی به تقریباً ۳۰۰۰ سال پیش در طب چینی و آیورودا به عنوان یک درمان بدون نسخه برای اسهال باکتریایی برمی‌گردد. قوی‌ترین اشکال بربرین در مکمل‌های خوراکی و قطره‌ها یافت می‌شود. با این حال، تحقیقات جدید در سال ۲۰۲۲ از استفاده از بربرین پوستی به همان اندازه مؤثر و ایمن پشتیبانی می‌کند.
بربرین چگونه کار می‌کند؟
یکی از خواص اصلی بربرین، توانایی آن در فعال کردن AMPK (پروتئین کیناز فعال‌شده با AMP) است. همانطور که بدن شما تلاش می‌کند قند خون و سطح انرژی را تنظیم کند، مسیر سیگنالینگ AMPK به عامل اصلی در حفظ هموستاز تبدیل می‌شود. به عنوان مثال، اگر بدن شما انرژی کافی نداشته باشد، سیگنال‌های AMPK با افزایش اکسیداسیون چربی و افزایش جذب گلوکز توسط سلول‌ها، سیستم‌های تولید انرژی را فعال می‌کنند و متابولیسم کلی را افزایش می‌دهند.
بربرین فعال‌سازی AMPK را افزایش می‌دهد و توانایی بدن را در کاهش قند خون و کلسترول در گردش و روشن کردن سیستم‌های سوزاندن انرژی افزایش می‌دهد. به همین دلیل است که دانشمندان معتقدند مکمل بربرین یک روش درمانی مفید در شرایطی مانند دیابت، چربی خون بالا و چاقی است.
راز فرم بدنی رویایی شما در یک ژل! کشف قدرت ژل لاغری هات چیلی
آیا فکر می‌کردید رسیدن به اندام ایده‌آل، تنها با رژیم‌های سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا ممکن است؟ وقت آن است که با ژل لاغری هات چیلی، انقلابی در دنیای مراقبت های شخصی خود ایجاد کنید!
چگونه هات چیلی چربی ها را آب می کند؟
این یک ادعای تبلیغاتی نیست؛ یک واقعیت علمی است. کپسایسین، ترکیب فعال و تند فلفل چیلی، قرن ها است که به خاطر خواص گرمازایی و متابولیکی خود شناخته شده است.
کرم لاغری هات چیلی با بهره‌گیری از این علم، در سه قسمت اصلی عمل می‌کند:
فعال سازی فرآیند ترموژنز (Thermogenesis):
کپسایسین با تحریک گیرنده های حرارتی در پوست، باعث افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر می شود. این عمل، “اثر گرمایی” ایجاد کرده و متابولیسم سلول های چربی را به طور موضعی تسریع می کند. در نتیجه، بدن شما برای حفظ این گرمای ایجادشده، شروع به سوزاندن کالری و چربی های ذخیره شده می کند.مهار ذخیره چربی و تجزیه آن:
مطالعات نشان داده اند که کپسایسین می تواند از تشکیل سلول های جدید چربی (آدیپوژنز) جلوگیری کند. همزمان، بدن را تشویق می کند تا از چربی های موجود به عنوان منبع انرژی استفاده نماید. این یعنی حمله دوگانه به چربی های سرسخت!کاهش سایز و رفع احتباس آب:
افزایش جریان خون نه تنها به چربی سوزی کمک می کند، بلکه به دفع سموم و مایعات اضافی جمع شده در بافت ها (احتباس آب) نیز منجر می شود. این امر به شما کمک می کند تا در کوتاه ترین زمان، کاهش سایز محسوس و پوستی سفت تر را تجربه کنید.
بخش مزایا و ویژگی های منحصر به فرد: چرا کرم لاغری هات چیلی؟
هدف گیری موضعی: روی شکم، ران، بازوها و هر نقطه دیگری که چربی ها جا خوش کرده اند، متمرکز شوید.فرمول غیرچرب و جذب سریع: بافت سبک و غیرچرب این ژل، به سرعت جذب پوست شده و هیچ اثری از چربی یا چسبندگی روی لباس باقی نمی گذارد.تقویت کننده نتایج ورزش و رژیم: این ژل معجزه نمی کند، اما معجزه گر است! وقتی در کنار یک برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم استفاده شود، نتایج را چندین برابر می کند و شما را سریع تر به هدفتان می رساند.حاوی مواد طبیعی: با تکیه بر قدرت طبیعت فرموله شده است.
ژل لاغری هات چیلی قهرمان تناسب اندام تو
تصور کنید…
پس از یک روز سخت، دوش می گیرید و سپس این ژل چربی سوز قدرتمند را با ماساژی پرانرژی روی نواحی مورد نظرتان ماساژ می دهید. احساس گرمای مطبوع و سوزن سوزن شدن خفیف را حس می کنید. این حس، همان صدای چربی های در حال ذوب شدن است!
ژل لاغری هات چیلی برای آنهایی که:
از “توپ های کوچک چربی” در شکم و پهلوها خسته شده اند.می خواهند نتایج ورزش خود را سریع تر ببینند.به دنبال یک راه حل کمکی کاربردی و آسان هستند.باور دارند که سزاوار داشتن بدنی متناسب و سالم هستند.
همین حالا سفارش دهید و اولین گام را به سوی اندامی موزون و خودباوری بالاتر بردارید.
برای اطلاعات بیشتر و برای خرید ژل لاغری هات چیلی کلیک کنید.
بربرین و کاهش وزن
تحقیقات نشان می‌دهد که بربرین ضمن کاهش قند خون و التهاب، باعث کاهش وزن می‌شود. یک متاآنالیز در سال ۲۰۲۰ نشان داد که بربرین باعث کاهش قابل توجه شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر می‌شود
که احتمالاً با توانایی آن در فعال کردن AMPK، آنزیمی که متابولیسم را افزایش می‌دهد، مرتبط است.
همانطور که در یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ روی بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ نشان داده شد، بربرین ممکن است
مقاومت به انسولین را بهبود بخشد و سطح گلوکز خون را کاهش دهد . این مطالعه همچنین به کاهش تری گلیسیرید و هموگلوبین A1C بدون آسیب رساندن به عملکرد کبد اشاره کرد. بربرین همچنین با بهبود سلامت روده، کنترل اشتها و سلامت قلب، از کاهش وزن پشتیبانی می‌کند.
در اینجا نحوه‌ی کمک بربرین به کاهش چربی و مدیریت کلی وزن آورده شده است :
بربرین چیست؟ فواید و عوارض بربرین برای کاهش وزنبهبود حساسیت به انسولین : کاهش حساسیت به انسولین با افزایش گردش هورمون‌های ذخیره چربی در بدن، باعث افزایش وزن می‌شود. نشان داده شده است که بربرین با پایین نگه داشتن سطح قند خون، به ویژه پس از خوردن یک وعده غذایی پرکربوهیدرات، حساسیت به انسولین را کاهش می‌دهد که می‌تواند از وزن سالم بدن پشتیبانی کند.کاهش اشتها : ممکن است نشانه‌های گرسنگی ما خاموش باشند و باعث پرخوری‌های غیرضروری یا لحظاتی از خوردن بدون فکر شوند. نشان داده شده است که بربرین اشتها را کاهش داده و احساس سیری را در طول روز بهبود می‌بخشد.تأثیر مثبت بر باکتری‌های روده : روده سالم کلید بهبود سلامت کلی، کاهش التهاب و مدیریت متابولیسم است. بربرین با از بین بردن باکتری‌های مضر در روده و در عین حال تحریک رشد باکتری‌های خوب، به این امر کمک می‌کند.کاهش تشکیل چربی : مطالعات نشان داده‌اند که به دلیل تسریع فرآیندهای اکسیداسیون گلوکز و چربی، سلول‌های تشکیل‌دهنده چربی کاهش می‌یابند.
بربرین می‌تواند به کاهش وزن برای افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) بالای ۳۰ دارند کمک کند؛ با این حال، بیشترین فواید زمانی مشاهده می‌شود که با یک رژیم غذایی سالم و ورزش ترکیب شود.
اگر هدف شما کاهش وزن و حفظ وزن سالم تا حد امکان است، توجه به تغذیه و برنامه ورزشی شما ، اثرات بربرین را بیشتر می‌کند و در عین حال به شما کمک می‌کند تا وزن خود را برای همیشه کاهش دهید.
اکثر مطالعات تحقیقاتی نشان داده‌اند که دوز مؤثر برای کاهش وزن، مصرف بین ۳۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم، سه بار در روز (یا تا ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز) است تا ضمن جلوگیری از عوارض جانبی، تا حد امکان، نتایج مطلوب حاصل شود. شرکت‌کنندگان در این مطالعات با مصرف بربرین با این دوز به مدت حداقل ۱۲ هفته، به طور متوسط حدود ۵ پوند وزن و ۳.۶٪ چربی بدن خود را از دست دادند.
بربرین چیست؟ فواید و عوارض بربرین برای کاهش وزن
سایر فواید بربرین برای سلامتی
فواید بربرین فراتر از کاهش وزن است. به نظر می‌رسد که این ماده یک “مولکول شگفت‌انگیز” برای درمان بسیاری از بیماری‌های متابولیک است.
چاقی : با کاهش حساسیت به انسولین و افزایش متابولیسم گلوکز و چربی، مکمل بربرین به طور موثری چاقی را در عرض سه ماه کاهش داده است. دیابت نوع ۲ : مشخص شده است که سطح گلوکز ناشتا هم در طول روز و هم بلافاصله پس از خوردن یک وعده غذایی پرکربوهیدرات در افرادی که روزانه بربرین مصرف می‌کنند، به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.سلامت متابولیک : بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که بربرین به طور قابل توجهی به کاهش سطح کلسترول تام، تری گلیسیرید و LDL کمک می‌کند و در عین حال باکتری‌های سالم روده را بهبود می‌بخشد که همگی به جلوگیری از بیماری‌های متابولیک کمک می‌کنند.جلوگیری از بیماری قلبی : بربرین ممکن است با کاهش سطح کلسترول بالا که باعث انسداد شریان‌ها می‌شود و افزایش راندمان انقباضی عضله قلب برای بهبود عملکرد کلی، به جلوگیری از بیماری قلبی کمک کند. این امر حتی در بیمارانی که در حال حاضر با نارسایی قلبی دست و پنجه نرم می‌کنند نیز مشاهده شده است.بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) : بربرین یک درمان مؤثر برای بیماری کبد چرب است. این ماده متابولیسم چربی و گلوکز را افزایش می‌دهد و در عین حال تشکیل سلول‌های چربی و تری گلیسیرید را در بدن کاهش می‌دهد.
برخی ممکن است بپرسند: «آیا بربرین می‌تواند به کبد آسیب برساند؟» اما تحقیقات نشان می‌دهد که عکس این موضوع ممکن است صادق باشد.
آندروژن‌های بیش از حد (تستوسترون) : بربرین به دلیل اثراتش بر کاهش سطح بالای تستوسترون آزاد و کل، به یک درمان محبوب برای بیماری‌هایی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک ( PCOS ) تبدیل شده است.بارداری و باروری : زنانی که با سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) دست و پنجه نرم می‌کنند، از بربرین سود برده‌اند، زیرا به تعادل هورمون‌هایی که باعث ناباروری می‌شوند، کمک می‌کند.آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب : چند مطالعه نشان داده‌اند که بربرین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان در میکروبیوم روده عمل می‌کند و به کاهش التهاب که باعث بیماری‌های مزمن و سندرم متابولیک می‌شود، کمک می‌کند.
غذاهای حاوی بربرین
شما بربرین را در بسیاری از غذاهای روزمره پیدا نمی‌کنید زیرا این ماده در درجه اول از گیاهان دارویی تهیه می‌شود:
گلدن سیلگلدن‌تارزرشک اروپاییانگور اورگانفلودندرون
مقاله پیشنهادی: بعد از پرخوری چی بخوریم؟ راهنمای کامل برای ریکاوری بدن و بازگشت به تعادل
مقدار مصرف بربرین
بیشترین دوز توصیه شده و مورد مطالعه برای بربرین، ۵۰۰ میلی‌گرم است که سه بار در روز به صورت کپسول یا سایر مکمل‌های خوراکی مانند پودر مصرف می‌شود . مثل همیشه، صحبت با پزشک قبل از شروع هرگونه مکملی مهم است تا مطمئن شوید که از اهداف شما پشتیبانی می‌کند و به درمان بیماری‌های شما کمک می‌کند. این امر به ویژه در مورد هر کسی که در حال حاضر داروهای کاهش دهنده قند خون مصرف می‌کند، صادق است.
همچنین خواندن برچسب مکمل خاص ضروری است، زیرا همه مکمل‌ها در هر کپسول دوز یکسانی ندارند. اکثر مطالعات تحقیقاتی نشان داده‌اند که ۱۵۰۰ میلی‌گرم روزانه اثرات مثبتی با عوارض جانبی بسیار کمی دارد.
بربرین چیست؟ فواید و عوارض بربرین برای کاهش وزن
چقدر طول می‌کشد تا بربرین اثر کند؟
مطالعات تحقیقاتی نشان داده‌اند که مصرف روزانه مکمل بربرین چندین هفته تا چند ماه طول می‌کشد تا نتایج قابل توجهی برای کاهش وزن و سایر مزایای سلامتی مشاهده شود. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که کاهش وزن سریع پایدار یا سالم نیست و بهتر است هنگام تلاش برای کاهش وزن پایدار، رویکردی تدریجی داشته باشید.
بربرین لزوماً یک داروی سریع‌الاثر برای کسانی که نیاز به کاهش وزن دارند نیست، زیرا چندین ماه طول می‌کشد تا افراد نتایج قابل توجهی را تجربه کنند. با این حال، مطالعات تحقیقاتی نشان می‌دهند که اثرات بربرین هنگامی که مکمل با تغییرات سبک زندگی
مانند داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت‌های بدنی منظم مانند پیاده‌روی ، تمرینات قدرتی و غیره ترکیب شود، افزایش می‌یابد.
وقتی بدن شما به انرژی نیاز دارد، AMPK (یک پروتئین) فعال می‌شود تا گلوکز خون در گردش را به ATP تبدیل کند. بربرین برای کمک به کاهش قند خون استفاده می‌شود زیرا اثرات AMPK را بر متابولیسم چربی و جذب گلوکز در بدن افزایش می‌دهد. با رعایت دوز توصیه شده ۵۰۰ میلی‌گرم که سه بار در روز مصرف می‌شود، اکثر افراد در حدود سه ماه اثرات مثبت آن را مشاهده خواهند کرد.
عوارض جانبی بربرین
بربرین چیست؟ فواید و عوارض بربرین برای کاهش وزن
محققان همچنان دریافته‌اند که مکمل بربرین در دوزهای کمتر از ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز بسیار ایمن و با حداقل عوارض جانبی است؛ با این حال، برخی از واکنش‌های نامطلوب ممکن است هنگام مصرف هر مکمل یا دارویی رخ دهد.
برخی از عوارض جانبی نامطلوب بربرین عبارتند از:
درد معدهاسهال، گاز و یبوستسرگیجهگیجیضربان قلب نامنظمعرق کردنتکان دادنگرسنگی
مصرف بربرین با برخی مکمل‌های گیاهی بی‌خطر است؛ با این حال، مواردی وجود دارد که ترکیب بربرین با دارو یا مکمل دیگری ممکن است مضر باشد. به عنوان مثال، مکمل‌هایی که خطر خونریزی را افزایش می‌دهند یا رقیق‌کننده‌های طبیعی خون هستند، ممکن است در صورت مصرف همزمان با بربرین خطرناک باشند، زیرا مشخص شده است که بربرین روند لخته شدن خون را کند می‌کند.
اگر داروهای شیمی درمانی یا سولفونیل اوره های دیابتی مصرف می کنید، احتیاط کنید یا به طور کلی از بربرین اجتناب کنید، زیرا بربرین اثرات این داروها را کاهش می دهد. قبل از مصرف مکمل بربرین با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شرایط خاص شما بی خطر است.
چه کسانی باید از مصرف بربرین خودداری کنند؟
فقط چند مورد وجود دارد که افراد باید از مصرف بربرین خودداری کنند. به عنوان مثال، افرادی که تحت شیمی درمانی خوراکی، داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی و برخی داروهای دیابت هستند باید از مصرف بربرین خودداری کنند زیرا ممکن است بر اثرات این داروها تأثیر منفی بگذارد. همچنین مصرف بربرین در دوران بارداری یا شیردهی توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است منجر به آسیب مغزی در نوزادان مبتلا به زردی شود.
اگر مطمئن نیستید که بربرین برای شما بی‌خطر است، به خصوص در ترکیب با سایر مکمل‌ها و داروهایتان، قبل از افزودن بربرین به برنامه غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.
بربرین چیست؟ فواید و عوارض بربرین برای کاهش وزن
سوالات متداول
با مصرف بربرین چقدر می‌توان وزن کم کرد؟
میزان کاهش وزنی که ممکن است هنگام مصرف بربرین تجربه کنید، بسته به ژنتیک، بیماری‌های همراه و عادات سبک زندگی (یعنی رژیم غذایی و ورزش) با افراد دیگر متفاوت خواهد بود. با این حال، مطالعات تحقیقاتی نشان داده‌اند که سه ماه مصرف مکمل با ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز باعث کاهش وزن متوسط ۵ پوند و ۳.۶٪ چربی بدن می‌شود.
آیا بربرین جایگزینی برای داروهای تجویزی است؟
بربرین می‌تواند جایگزین بی‌خطری برای داروهای تجویزی برای کاهش قند خون، چربی بدن، دور کمر و سطح کلسترول باشد، احتمالاً به اندازه متفورمین مؤثر است. همیشه قبل از قطع هرگونه دارو یا مصرف هرگونه ویتامین برای کاهش وزن، با پزشک خود مشورت کنید.
آیا بربرین اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد؟
بله، مشخص شده است که بربرین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است، به‌ویژه در میکروبیوم روده.
آیا مصرف بربرین برای کاهش وزن بی‌خطر است؟
بربرین یک مکمل ایمن و مؤثر برای کاهش وزن و کاهش چاقی است که به مدت چند ماه و همراه با رژیم غذایی و ورزش مصرف شود. با این حال، افرادی که BMI بیش از ۳۰ دارند ممکن است با مصرف بربرین به تنهایی اثرات کاهش وزن را تجربه کنند. بهتر است قبل از شروع هرگونه مکمل غذایی که به کاهش وزن کمک می‌کند، با پزشک خود مشورت کنید.
منبع
دانلود آهنگ
طراحی و اجرا :
وین تم
هر گونه کپی برداری از طرح قالب یا مطالب پیگرد قانونی خواهد داشت ، کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت تک فان است
دیدگاهتان را بنویسید