ارسال دیدگاه
امروز: چهارشنبه , ۲۴ اردیبهشت , ۱۴۰۴
X
همه ما هر از گاهی مشکلات گوارشی را تجربه می کنیم. چه به دلیل خوردن بیش از حد سریع، خوردن مداوم غذای نامناسب یا کم آبی بدن، مطمئناً همه آنها می توانند باعث مشکلات معده شوند. با این حال، خبر خوب این است که برخی از درمان‌های خانگی ساده برای مشکلات گوارشی وجود دارد که می‌توانید برای درمان علائم آن امتحان کنید. در این مقاله از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی با موضوع علل مشکلات گوارشی چیست؟ انواع، علائم و درمان خانگی مشکلات گوارشی به بررسی علل این مشکلات و چند نکته پیشگیرانه می پردازیم که می توانید برای جلوگیری از مشکلات گوارشی بیشتر از آنها استفاده کنید.
علل مشکلات گوارشی چیست؟ انواع، علائم و درمان خانگی مشکلات گوارشی
یبوست مزمن، GERD، عدم تحمل غذایی و بیماری التهابی روده برخی از مشکلات رایج گوارشی هستند که با علائم مختلفی ظاهر می شوند، اما همه اینها نشان دهنده وجود مشکل در سیستم گوارشی است.
درمان‌های خانگی برای مشکلات گوارشی مانند چای بابونه، سرکه سیب، نعناع، آلوئه ورا، دانه‌های رازیانه، فلفل سیاه، چای سبز و آب لیمو می‌توانند به آرام کردن سیستم گوارشی ملتهب و تحریک‌شده و بهبود عملکرد آن کمک کنند. با این حال، اگر مشکلات گوارشی شما حتی پس از پیگیری جدی درمان‌ها ادامه پیدا کرد یا بدتر شد، باید به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید تا نگرانی‌های مربوط به سلامتی را بررسی کنید. مهم است که مشکلات گوارشی را در اسرع وقت درمان کنید تا از عوارض بیشتر سلامتی جلوگیری کنید.
مشکلات گوارشی چیست؟
دستگاه گوارش بخش پیچیده و حیاتی بدن شما است و از دهان تا راست روده شما را در بر می گیرد. این به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی ضروری مختلف را جذب کند و دفع مواد زائد را تسهیل می کند.
مشکلات گوارشی انواع مختلفی دارند و ممکن است علائم مختلفی را نشان دهند. در صورت عدم توجه، این مسائل می تواند منجر به عوارض و بیماری های مزمن شود. در زیر به برخی از مشکلات رایج گوارشی پرداخته ایم.
یک نظرسنجی که بین ۷۳۰۷۶ بزرگسال انجام شد، مشاهده کرد که بیش از ۴۰ درصد از مردم در سراسر جهان به اختلالات عملکردی دستگاه گوارش (FGIDs) مبتلا هستند. علاوه بر این، همچنین استنباط شد که زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری از FGID داشتند. نسبت شانس ۱٫۷ نشان می دهد که زنان ۱٫۷ برابر بیشتر از مردان احتمال تجربه FGID را دارند.
انواع، علل و علائم مشکلات گوارشی
علل مشکلات گوارشی چیست؟ انواع، علائم و درمان خانگی مشکلات گوارشی
موارد زیر به شما ایده ای در مورد مشکلات مختلف گوارشی می دهد:
۱٫ یبوست مزمن
این زمانی است که دستگاه گوارش شما نمی تواند برای مدت طولانی از شر مواد زائد بدن خلاص شود.
علت
زمانی اتفاق می افتد که روده بزرگ قادر به دفع مدفوع از طریق باقی مانده دستگاه گوارش نباشد.
علائم
نفخدرد شکمکاهش حرکات روده
۲٫ عدم تحمل غذایی
این زمانی اتفاق می افتد که دستگاه گوارش شما نمی تواند غذاهای خاصی را تحمل کند. بر خلاف آلرژی های غذایی، عدم تحمل غذایی تنها بر هضم غذا تأثیر می گذارد.
علت
یکی از انواع رایج عدم تحمل غذایی، بیماری سلیاک است که یک اختلال خود ایمنی نیز محسوب می شود.
با مصرف گلوتن باعث مشکلات گوارشی می شود. علل از فقدان یک آنزیم گوارشی خاص در بدن تا وجود برخی مواد شیمیایی در غذا متغیر است.
علائم
علائم عدم تحمل غذایی عبارتند از:
گرفتگی شکمنفخسردرداسهالگازتحریک پذیریاستفراغ کردنحالت تهوع
ژل لاغری هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن
۳٫ ریفلاکس معده به مری
سوزش مکرر معده (یک مشکل گوارشی) می تواند منجر به بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) شود که در نهایت به مری شما آسیب می رساند.
علت
بالا رفتن اسید معده از مری می تواند باعث درد و احساس سوزش در قفسه سینه شود. به این سوزش سر دل می گویند. سوزش سر دل مکرر و درمان نشده منجر به GERD می شود.
علائم
ناراحتی در قفسه سینهسرفه خشکطعم ترش در دهانمشکل در بلع
۴٫ بیماری التهابی روده
بیماری التهابی روده (IBD) می تواند یک یا چند قسمت از دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار دهد.
به دو نوع طبقه بندی می شوند:
• کولیت اولسراتیو که فقط روده بزرگ را درگیر می کند
• بیماری کرون که روده بزرگ و روده کوچک را درگیر می کند
علت
اگرچه علت دقیق آن ناشناخته است، IBD اغلب با ژنتیک (سابقه خانوادگی بیماری) و مشکلات سیستم ایمنی مرتبط است.
علائم
خستگیمشکلات حرکات رودهکاهش وزناز دست دادن اشتهاخونریزی از رکتومعرق شبانه
آیا میدانستید؟برای تشخیص مشکلات گوارشی جدی، پزشک ممکن است
کولونوسکوپی ، سونوگرافی آندوسکوپی، آندوسکوپی دستگاه گوارش فوقانی،
لاپاراسکوپی یا آندوسکوپی کپسولی را توصیه کند.
اکنون که تصور درستی در مورد انواع عمده مشکلات گوارشی دارید، اجازه دهید ببینیم چگونه می توان با استفاده از درمان های خانگی ساده و طبیعی آنها را برطرف کرد.
چگونه به طور طبیعی مشکلات گوارشی را درمان کنیم؟
علل مشکلات گوارشی چیست؟ انواع، علائم و درمان خانگی مشکلات گوارشی
۱٫ چای بابونه
شما نیاز خواهید داشت
۱ قاشق چایخوری چای بابونه۱ فنجان آبعسل
آنچه شما باید انجام دهید
یک قاشق چایخوری چای بابونه را به یک فنجان آب اضافه کنید.آن را در یک قابلمه به جوش بیاورید.۵ دقیقه بجوشانید و صاف کنید.قبل از افزودن کمی عسل به این چای گیاهی اجازه دهید تا کمی خنک شود.بلافاصله چای را بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
برای فواید بهینه باید این را دو بار در روز بنوشید.
نحوه عملکرد
بابونه یک داروی قدیمی برای مشکلات گوارشی مختلف مانند گرفتگی عضلات، اسهال، و سندرم روده تحریک پذیر است – به لطف خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم آن. چای می تواند ماهیچه های روده شما را آرام کند و درد و ناراحتی شکم را تسکین دهد. به طور مشابه، شیرین بیان، چای ریشه گل ختمی و چای سیاه نیز به تسکین رفلاکس اسید و سوء هاضمه کمک می کنند.
علل مشکلات گوارشی چیست؟ انواع، علائم و درمان خانگی مشکلات گوارشی
۲٫ سرکه سیب
شما نیاز خواهید داشت
۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب خام۱ فنجان آب گرم
آنچه شما باید انجام دهید
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خام را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.خوب مخلوط کنید و روزانه مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را باید ۱ تا ۲ بار در روز، ترجیحا قبل از غذا انجام دهید.
نحوه عملکرد
سرکه سیب ترشح شیره های گوارشی را تحریک می کند که با تجزیه غذا به هضم غذا کمک می کند. همچنین مشکلات رایج گوارشی مانند سوزش سر دل و سوء هاضمه را تسکین می دهد .
احتیاط
اگر با تخلیه معده مشکل دارید، از سرکه سیب دوری کنید زیرا می تواند مشکل را تشدید کند.
۳٫ زنجبیل
شما نیاز خواهید داشت
۱ قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده۱ فنجان آبعسل
آنچه شما باید انجام دهید
یک قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.آن را در یک قابلمه به جوش بیاورید.بجوشانید و صاف کنید.وقتی چای کمی خنک شد، مقداری عسل به آن اضافه کنید.قبل از سرد شدن چای مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این را باید ۲ تا ۳ بار قبل از غذا یا قبل از خواب بنوشید.
نحوه عملکرد
زنجبیل یک گیاه چندوجهی است که مشکلات گوارشی را کاهش می دهد.
ماهیت آن می تواند به تسکین نفخ و گاز و کاهش علائم تهوع و استفراغ کمک کند.
علل مشکلات گوارشی چیست؟ انواع، علائم و درمان خانگی مشکلات گوارشی
۴٫ تخم گشنیز
شما نیاز خواهید داشت
۱ قاشق چایخوری دانه گشنیز۱ فنجان آبعسل
آنچه شما باید انجام دهید
یک قاشق چای خوری تخم گشنیز را در قابلمه ای به جوش بیاورید.بجوشانید و صاف کنید.چای را خنک کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید.بلافاصله مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این را باید یک بار در روز بنوشید.
نحوه عملکرد
اثرات نفخ‌آور دانه‌های گشنیز به درمان ناراحتی معده کمک می‌کند و هضم، گاز و حتی اسپاسم روده را تسهیل می‌کند.
مقاله پیشنهادی: نفخ شکم در مقابل افزایش وزن، تفاوت آنها را بدانید
۵٫ کدو تنبل
شما نیاز خواهید داشت
یک کاسه کوچک کدو تنبل خرد شده
آنچه شما باید انجام دهید
کدو تنبل را به ورقه های کوچک برش دهید و بپزید.تکه ها را به سوپ ها و اسموتی های مورد علاقه خود اضافه کنید یا فقط آنها را همانطور که هستند مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
شما باید کدو تنبل را یک بار در روز به مدت چند هفته مصرف کنید.
چرا این کار می کند
کدو تنبل منبع غنی از فیبر و نشاسته و قند کمی است.
آنها آسان هضم هستند و برای مشکلات گوارشی مانند اسهال و یبوست عالی هستند. همچنین می توان آن را به آب سبزیجات اضافه کرد تا خواص گوارشی آن را بهبود بخشد.
۶٫ نعناع فلفلی
شما نیاز خواهید داشت
۱-۲ قاشق غذاخوری برگ نعناع تازه۲ لیوان آبعسل
آنچه شما باید انجام دهید
یک تا دو قاشق غذاخوری برگ نعناع را بردارید و له کنید.برگ ها را به دو فنجان آب اضافه کنید و در قابلمه ای بجوشانید.بجوشانید و صاف کنید.وقتی چای کمی خنک شد، مقداری عسل به آن اضافه کنید.بلافاصله چای را بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این چای را باید ۱ تا ۲ بار در روز بنوشید.
نحوه عملکرد
منتول موجود در نعناع فلفلی فعالیت های ضد التهابی و ضد اسپاسم را نشان می دهد که به تسکین مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند. همچنین می تواند درد و ناراحتی مربوط به شکم را کاهش دهد. می توانید نارون لغزنده را اضافه کنید زیرا موسیلاژ پوشش داخلی اندام ها را می پوشاند و به حرکات روده کمک می کند.
احتیاط
اگر از حالت تهوع یا سوزش سر دل رنج می برید از این درمان استفاده نکنید. ممکن است وضعیت شما تشدید شود.
۷٫ دانه های رازیانه
شما نیاز خواهید داشت
۱ قاشق چایخوری دانه رازیانه۱ فنجان آب
آنچه شما باید انجام دهید
به یک فنجان آب، یک قاشق چایخوری دانه رازیانه اضافه کنید.آن را در یک قابلمه به جوش بیاورید.بجوشانید و صاف کنید.پس از خنک شدن آب رازیانه می توانید آن را مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این مخلوط را باید ۲ تا ۳ بار در روز قبل از غذا بنوشید.
نحوه عملکرد
رازیانه اغلب به عنوان یک داروی ضد نفخ و کمک کننده گوارشی استفاده می شود. خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم آن درد معده و ناراحتی شکمی همراه با نفخ و قولنج را تسکین می دهد. زیره را نیز می توان به روشی مشابه برای کاهش نفخ و سوء هاضمه استفاده کرد.
۸٫ فلفل سیاه
علل مشکلات گوارشی چیست؟ انواع، علائم و درمان خانگی مشکلات گوارشی
شما نیاز خواهید داشت
فلفل سیاه آسیاب شده (ادویه)
آنچه شما باید انجام دهید
فلفل سیاه آسیاب شده را برای طعم دادن به غذاها و سالادهای مورد علاقه خود اضافه کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
شما باید این کار را به طور منظم انجام دهید.
نحوه عملکرد
پیپرین موجود در فلفل سیاه دارای اثرات ضد اسپاسم است که مشکلات گوارشی مانند اسهال و یبوست را کاهش می دهد. سایر ادویه ها مانند هل، زیره، شوید، انیسون و شنبلیله نیز به دلیل داشتن مواد قوی می توانند در غذاها و چای ها برای بهبود هضم استفاده شوند.
۹٫ آلوئه ورا
شما نیاز خواهید داشت
۲ قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا تازه
آنچه شما باید انجام دهید
روزانه دو قاشق غذاخوری آب آلوئه تازه مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را باید یک بار در روز انجام دهید.
نحوه عملکرد
آلوئه ورا حاوی ترکیبات ملین مانند باربالوئین، آلوئین و آلوئه امودین است که حرکات طبیعی روده را تقویت می کند. آنها همچنین به درمان سوء هاضمه و نفخ کمک می کنند. فعالیت های ضد التهابی آلوئه ورا از پوشش دستگاه گوارش محافظت می کند و ناراحتی روده را کاهش می دهد.
۱۰٫ زردچوبه
شما نیاز خواهید داشت
۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه۱ لیوان آبعسل
آنچه شما باید انجام دهید
یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان آب اضافه کنید.مدتی آن را گرم کنید و مقداری عسل به آن اضافه کنید.مخلوط را بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
برای مشاهده اثرات مطلوب باید این را یک بار در روز بنوشید.
نحوه عملکرد
کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که سلامت دستگاه گوارش را تقویت کرده و روده های شما را از آسیب بیشتر محافظت می کند.
۱۱٫ ماست
شما نیاز خواهید داشت
۱ فنجان کوچک ماست پروبیوتیک
آنچه شما باید انجام دهید
یک فنجان کوچک ماست پروبیوتیک مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
شما باید ماست را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.
نحوه عملکرد
ماست منبع غنی از پروبیوتیک ها است که باکتری های خوب مشابه میکرو فلور روده شما هستند. اینها به عنوان اولین خط دفاع عمل می کنند و روده شما را از عفونت و اختلالات محافظت می کنند. غذاها یا نوشیدنی ها تخمیر شده مانند کفیر دارای محتوای غلیظی از پروبیوتیک ها هستند که می تواند به سلامت روده نیز کمک کند.
علل مشکلات گوارشی چیست؟ انواع، علائم و درمان خانگی مشکلات گوارشی
۱۲٫ ویتامین D
شما نیاز خواهید داشت
۲۰-۱۰۰ میلی گرم ویتامین D
آنچه شما باید انجام دهید
از غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماست، آب نارگیل، ماهی، غلات، سویا و تخم مرغ استفاده کنید.شما همچنین می توانید مکمل های ویتامین D مصرف کنید. البته ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
شما باید این کار را به طور منظم انجام دهید.
نحوه عملکرد
ویتامین D مانند پروبیوتیک ها باکتری های سالم روده را بازیابی می کند. همچنین متابولیسم را بهبود می بخشد و به درمان مشکلات گوارشی مانند بیماری التهابی روده کمک می کند.
می‌توانید روغن کبد ماهی، غذاها و آب‌میوه‌های غنی‌شده، گوشت قرمز و جگر را برای افزایش ویتامین D مصرف کنید.
برنزه کننده فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید برنزه ای جذاب و یکدست را بر روی بدن اعمال می کند.
برنزر فلورسان ویتامینه و غنی شده با آنتی اکسیدان ها و کیوتنرنگ دهی برنزه بسیار فوری با کرم برنزه کننده فلورسانبرنزه شدن در دستگاه سولاریوم و حمام آفتاب با کرم برنزه کننده فلورسانبرنزه کردن بدون ایجاد لک و قرمزیسولاریوم بدون تغییر رنگکرم سولاریوم فلورسان دارای تناژ شکلات طلاییبرنزر فلورسان پوست را هیدراته و نرم می کند.به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.
شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.
۱۳٫ چای سبز
شما نیاز خواهید داشت
½ قاشق چایخوری چای سبز۱ فنجان آب
آنچه شما باید انجام دهید
نصف قاشق چایخوری چای سبز را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.۳ تا ۴ دقیقه دم کرده و صاف کنید.چای سبز را بنوشید
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
شما باید حداقل دو بار در روز چای سبز بنوشید.
نحوه عملکرد
چای سبز منبع عالی پلی فنول است . هنگامی که چای سبز وارد دستگاه گوارش شما می شود، آنتی اکسیدان های درون سلولی را فعال می کند که از آسیب به دستگاه گوارش شما جلوگیری می کند.
۱۴٫ آب لیمو
شما نیاز خواهید داشت
½ لیمو۱ لیوان آب گرمعسل
آنچه شما باید انجام دهید
آب نصف لیموترش را گرفته و به یک لیوان آب اضافه کنید.خوب مخلوط کنید و برای طعم دادن مقداری عسل اضافه کنید.بلافاصله مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
آب میوه را باید روزانه و ترجیحاً قبل از صبحانه بنوشید.
نحوه عملکرد
آب لیمو سموم را از بدن شما دفع می کند و آن را تازه و آبرسانی می کند. آب همچنین متابولیسم را افزایش می دهد، در نتیجه به هضم غذا کمک می کند و به مهار چاقی کمک می کند.
۱۵٫ انجیر
شما نیاز خواهید داشت
انجیر تازه یا خشک
آنچه شما باید انجام دهید
انجیر تازه را در فصل بخورید یا به سراغ انجیر خشک بروید.یک مشت انجیر خشک به عنوان میان وعده میل کنید.آنها را در سالاد، بلغور جو دوسر یا با ماست میل کنید.
نحوه عملکرد
انجیر منبع خوبی از فیبر غذایی است و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر باعث حرکات منظم روده می شود و از یبوست جلوگیری می کند. علاوه بر این، انجیر حاوی آنزیم‌های طبیعی است که ممکن است به تجزیه مواد غذایی مؤثرتر کمک کند. یک مطالعه نشان داد که افرادی که انجیر مصرف می‌کردند، بهبود قابل‌توجهی را در علائم مختلف IBS، از جمله کاهش دفعات درد، کاهش اتساع و عادات روده عادی تجربه کردند.
درمان‌های طبیعی نه تنها به تسکین علائم کمک می‌کنند، بلکه سلامت گوارش را در درازمدت تقویت می‌کنند. با قرار دادن این درمان ها در برنامه روزانه خود می توانید سلامت عمومی و روده خود را بهبود بخشید.
آنچه می خورید و نمی خورید نقش مهمی در درمان مشکلات گوارشی شما دارد. علاوه بر درمان های ذکر شده در بالا، نکات رژیم غذایی زیر نیز کمک کننده خواهد بود.
نکات رژیم غذایی
غذاهایی وجود دارند که سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کنند و همچنین غذاهایی وجود دارند که می توانند وضعیت موجود را تشدید کنند. بنابراین، شما باید در مورد عادات غذایی خود آگاه باشید. ما در اینجا با دو لیست غذایی – یکی که باید بیشتر از آن بخورید و دیگری که باید از آن اجتناب کنید – برای مبارزه با مشکلات گوارشی در اختیار شما قرار می دهیم.
بهترین غذاها برای درمان مشکلات گوارشی
علل مشکلات گوارشی چیست؟ انواع، علائم و درمان خانگی مشکلات گوارشیماستکیمچیماهی و گوشت بدون چربیموزمقادیر متوسط زنجبیلپاپایا حاوی آنزیم پاپائین است که غذا را تجزیه می کند و به هضم بهتر و همچنین جذب مواد مغذی کمک می کند.محتوای بالای فیبر موجود در بلغور جو دوسر، بذر کتان و پوسته پسیلیوم آنها را به غذاهایی مناسب برای روده تبدیل می کند.مقدار متوسط سیر می تواند التهاب را کاهش داده و جذب مواد مغذی و هضم را افزایش دهد.زغال چوب فعال ممکن است در به دام انداختن گاز تولید شده در روده کمک کند.جوش شیرین به خنثی شدن اسید معده کمک می کند و سوزش سر دل را تسکین می دهد.آبگوشت استخوان حاوی ژلاتین است که به تسکین IBS کمک می کند.
غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید زیرا می توانند مشکلات گوارشی شما را بدتر کنند به شرح زیر است.
غذاهایی که می توانند مشکلات گوارشی را تشدید کنند
غذاهای سرخ شدهفلفل چیلیلبنیاتالکلانواع توت هاشکلاتنوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدارذرت
همچنین برای جلوگیری از عود مشکلات گوارشی باید تغییراتی در سبک زندگی روزانه خود ایجاد کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که بدون شک به شما کمک خواهد کرد.
نکات پیشگیری
سیگار را ترک کنید.مصرف غذاهای اسیدی و پرچرب را کاهش دهید.از یک رژیم غذایی سالم و پر فیبر پیروی کنید.حداقل ۵ بار در هفته ورزش های سبک را انجام دهید.از مصرف منظم داروهایی مانند آسپرین خودداری کنید.از مصرف استروئیدها و داروهای سولفا خودداری کنید (مگر اینکه پزشک خلاف آن را بگوید).
در حالی که اجرای این نکات پیشگیری ممکن است به مدیریت سلامت گوارش کمک کند، تشخیص اینکه چه زمانی باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید ضروری است. برای دانستن بیشتر در ادامه با ما همراه باشید.
علل مشکلات گوارشی چیست؟ انواع، علائم و درمان خانگی مشکلات گوارشی
چه زمانی باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید
اگر اسهال یا یبوست دارید که بیش از یک هفته طول می کشد، گرفتگی عضلات شدید، وجود خون در مدفوع یا استفراغ، کاهش وزن بی دلیل یا درد شکم مداوم دارید، برای مشکلات گوارشی از پزشک کمک بگیرید. علاوه بر این، اگر علائم مرتبط با تب، خستگی، یا یرقان، سوزش سر دل مداوم که با داروهای بدون نسخه تسکین نمی‌یابد، مشکلات بلع، یا علائم کم‌آبی بدن را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید. توجه به موقع، مسیر صحیح اقدام را تضمین می کند و به شناسایی هر گونه مشکل اساسی کمک می کند.
هنگامی که با مشکلات گوارشی مواجه هستید، هیدراته ماندن اهمیت دارد. برای تسکین علائم، مقدار زیادی آب و اسموتی های سالمی بنوشید که با مواد طبیعی درست شده اند.
سخن پایانی
آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز از آسیب دستگاه گوارش جلوگیری می کند.ترکیبات ملین موجود در آلوئه ورا باعث تقویت حرکت روده و درمان سوء هاضمه، نفخ شکم و نفخ می شود.خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم دانه رازیانه به هضم غذا کمک می کند و ناراحتی معده و شکم را کاهش می دهد.برای جلوگیری از مشکلات گوارشی، یک رژیم غذایی کم FODMAP و یک رژیم غذایی سالم مبتنی بر فیبر بدون مواد پرچرب و اسیدی توصیه می شود.
سوالات متداول
آیا تغییرات رژیم غذایی می تواند به مشکلات گوارشی کمک کند؟
بله، ایجاد تغییرات در رژیم غذایی ممکن است با کاهش علائم و ارتقای سلامت روده به بهبود مشکلات گوارشی کمک کند. افزایش مقدار غذاهای پر فیبر، کاهش کمتر غذاهای فرآوری شده و مصرف پروبیوتیک ها ممکن است به بهبود هضم و بهبود سلامت کلی کمک کند.
کدام سبزیجات به هضم غذا کمک می کنند؟
سبزیجات چلیپایی (مانند بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل و کلم)، سبزیجات برگ دار (مانند کلم پیچ و اسفناج)، کنگر فرنگی و چغندر ممکن است به هضم غذا کمک کنند.
آیا عسل برای هضم غذا مفید است؟
بله، عسل برای هضم غذا مفید است و ممکن است به درمان اسهال کمک کند.
چگونه می توانم استرس را برای بهبود هضم خود مدیریت کنم؟
ورزش یکی از راه های کلیدی برای مدیریت استرس و بهبود سلامت دستگاه گوارش است. این به رشد باکتری های خوب کمک می کند و خلق و خوی مثبت را تقویت می کند.
چه زمانی باید برای مشکلات گوارشی به دنبال مشاوره پزشکی باشم؟
اگر فردی درد مزمن شکمی، سوزش سر دل شدید، درد هنگام بلع غذا یا استفراغ را تجربه کرد، فورا به پزشک مراجعه کنید.
منبع
درمان خانگی مشکلات گوارشی
دانلود آهنگ
طراحی و اجرا :
وین تم
هر گونه کپی برداری از طرح قالب یا مطالب پیگرد قانونی خواهد داشت ، کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت تک فان است
دیدگاهتان را بنویسید