ارسال دیدگاه
امروز: شنبه , ۴ اسفند , ۱۴۰۳
X
آب میوه گیری سبزیجات مفهوم جدیدی نیست. در واقع، برخی از کارشناسان توصیه می کنند سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در این مقاله از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی میپردازیم به: فواید آب خیار و کلم و طرز تهیه آن، مشخصات تغذیه ای کلم و خیار و اقدامات احتیاطی آنها ، با ما همراه باشید.
آب هویج، آب چغندر و آب کرفس آب میوه‌های محبوبی هستند که مصرف می‌شوند، اما آب خیار و کلم در حال تبدیل شدن به یک مقوی جدید برای سلامتی در بین علاقه‌مندان به سلامتی است.
آیا آب خیار و کلم واقعاً به اندازه کافی مفید است که اضافه کردن آن به رژیم غذایی شما را تضمین کند؟
فواید آب خیار و کلم و طرز تهیه آن، مشخصات تغذیه ای کلم و خیار و اقدامات احتیاطی آنها
فواید آب خیار و کلم و طرز تهیه آن، مشخصات تغذیه ای کلم و خیار و اقدامات احتیاطی آنها
خواص نوشیدن آب خیار و کلم برای سلامتی
نوشیدن آب خیار و کلم فواید سلامتی زیر را دارد:
آب کلم برای مدت بسیار طولانی برای درمان زخم معده و اسید بیش از حد ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری استفاده شده است .
مطالعات نشان داده‌اند که خیار دارای اثر خنثی‌کننده‌ای روی اسیدهای معده و یک داروی مفید برای رفلاکس اسید است.
بنابراین نوشیدن نصف لیوان آب کلم و خیار می تواند یک درمان عالی برای تسکین فوری اسیدیته باشد.
۲٫ بدن را سم زدایی می کند
خیار و کلم هر دو عامل سم زدایی موثر بدن هستند.
خیار به طور خاص در از بین بردن سموم انباشته شده در بدن مؤثر بود و آب خیار تیمار شده با حرارت نیز به سم زدایی کبد از الکل کمک می کند. علاوه بر این، آب کلم آسیب کلیه ناشی از فلزات سنگین را کاهش می دهد و برای دفع سموم از اندام مفید است.
خیار همچنین با حمایت از آنزیم هایی که در مسیرهای سم زدایی دخیل هستند و به دفع سموم آن کمک می کند، به سم زدایی کبد کمک می کند .
۳٫ ایمنی را تقویت می کند
سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می کنند . کلم و خیار فرقی با هم ندارند.
کلم علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین C است که در تقویت پاسخ ایمنی بدن موثر است، دارای ترکیبات ضد التهابی قوی است که به بهبود پاسخ ایمنی بدن کمک می کند.
در مطالعه ای روی عصاره کلم برای درماتیت، یک بیماری التهابی پوست، کلم نه تنها التهاب، بلکه سطح سلول های ایمنی را نیز کاهش داد، بنابراین نتیجه کلی التهاب را بهبود بخشید.
در مطالعات حیوانی، کلم همچنین پاسخ به باکتری های خارجی را بهبود بخشید که منجر به کاهش خطر عفونت شد.
خیار همچنین ضد میکروبی است و به مبارزه با میکروب های خارجی در بدن کمک می کند.
درمان فوری انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا
شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.
۴٫ از سلامت پوست حمایت می کند
آب کلم التهاب را کاهش می دهد و برای بیماری های پوستی مانند درماتیت مفید است و مواد مغذی موجود در کلم مانند ویتامین C و سلنیوم باعث بهبود بافت و ظاهر پوست می شود. آنها تولید کلاژن را برای کاهش خطوط ریز و همچنین کاهش هیپرپیگمانتاسیون با کاهش تولید ملانین افزایش می دهند.
هیچ کس با استفاده از خیار در اسپا و صورت بیگانه نیست. این یک غذای فوق العاده برای سلامت پوست در نظر گرفته می شود. ویتامین های A و C موجود در خیار پوست را مرطوب می کند، ترشح چربی را کاهش می دهد، پوست را تسکین می دهد و تولید ملانین را کاهش می دهد.
افزودن یک وعده (۲۰۰ میلی لیتر) آب خیار و کلم به رژیم غذایی می تواند برای سلامتی مفید باشد، اما می توانید از آن به عنوان تونر یا اسپری صورت نیز استفاده کنید.
۵٫ ممکن است از سلامت استخوان حمایت کند
شگفت آور به نظر می رسد که سبزیجاتی مانند کلم و خیار می توانند سلامت استخوان ها را بهبود بخشند ، اما افزودن سبزیجات در واقع برای استخوان های شما بسیار مفید است.
کلم حاوی کلسیم است که برای سلامت استخوان ها مهم است. علاوه بر این، سبزیجات اثر قلیایی بر بدن دارند، به این معنی که بار اسیدی را کاهش می دهند. این در مدیریت تعادل سدیم پتاسیم مهم است. تحلیل رفتن عضلات و تحلیل استخوان را کاهش می دهد.
۶٫ ممکن است در مدیریت فشار خون کمک کند
کلم سبزی موثری است که در کنترل فشار خون گنجانده می شود . مطالعات نشان داده اند که سبزیجات چلیپایی مانند کلم به طور موثر فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند.
آب خیار به دلیل داشتن پتاسیم غنی در کاهش فشار خون موثر است. همچنین جریان خون را بهبود می بخشد و آرامش را به ارمغان می آورد.
طرز تهیه آب خیار و کلم
یک مشت برگ کلم را بشویید و خرد کنید.۱ عدد خیار کامل را بشویید و خرد کنید.در صورت تمایل، می توانید یک سیب را خرد کنید تا آب آن شیرین شود.آنها را خوب با هم مخلوط کنید و صاف کنید تا پالپ آن گرفته شود.برای بهبود طعم می توانید آب لیمو یا کمی نمک هیمالیا اضافه کنید.
فواید آب خیار و کلم و طرز تهیه آن، مشخصات تغذیه ای کلم و خیار و اقدامات احتیاطی آنها
مشخصات تغذیه ای کلم و خیار
کلم حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری است. حدود ۱۰۰ گرم کلم خام نیاز روزانه زیر را به شما می دهد:
۳ درصد کلسیم۴ درصد پتاسیم۱۱ درصد فولات۴۱ درصد ویتامین C63 درصد ویتامین K
بیشتر بخوانید: آب خیار: فواید، تغذیه، و عوارض جانبی آن
از طرف دیگر خیار منبع غنی الکترولیت است و می تواند به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک کند. فقط ۱ خیار نیاز روزانه به مواد مغذی زیر را به شما می دهد:
۶ درصد ویتامین B54 درصد ویتامین B65 درصد فولات۵ درصد ویتامین C8 درصد ویتامین K10 درصد مس۴ درصد پتاسیم
اقدامات احتیاطی که باید در نظر گرفته شود
افراد مبتلا به تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید) باید از مصرف کلم خام و آب آن اجتناب کنند زیرا حاوی گواتروژن است که می تواند سطح TSH را کاهش دهد و علائم را بدتر کند.
علاوه بر این، محتوای بالای ویتامین K در کلم می تواند با داروهای انعقاد خون تداخل داشته باشد. بنابراین، افرادی که از این داروها استفاده می کنند باید از مصرف کلم اجتناب کنند.
احیاء موها، درمان موخوره، آبرسانی به مو و زندگی دوباره موها با ماسک ضد ریزش مو بایوفل کانادا
بازسازی کوتیکول مو ( ساقه )
افزایش ویتامین های مورد نیاز مو با ماسک ضد ریزش بایوفل
ایجاد جلا و درخشش مو با ماسک ضد ریزش مو بایوفل کانادا
ماسک ضد ریزش بایوفل باعث تقویت ساقه و پر پشت شدن آن می شود.
سوالات متداول
چند بار می توانم این آب میوه را بنوشم؟
می توانید روزانه ۱ وعده (۲۰۰ میلی لیتر) از این آب میوه را میل کنید.
چه زمانی از روز باید این آب میوه را بنوشم؟
می توانید این آب میوه را صبح ناشتا یا حداقل ۳۰ دقیقه قبل از غذا میل کنید تا جذب مواد مغذی را به حداکثر برسانید. این کار برای افرادی که از اسیدیته رنج می برند نیز مفید خواهد بود.
سخن پایانی
آب خیار و کلم مانند آب سبزیجات غیر متعارف به نظر می رسد. با این حال، آنها مزایای سلامتی مختلفی از جمله تقویت ایمنی، حمایت از سلامت پوست، کاهش فشار خون، و مهم‌تر از همه سم‌زدایی بدن با کمک به مسیرهای سم‌زدایی کبد و کلیه‌ها را ارائه می‌کنند.
منبع
تقویت ایمنی بدن با خیار و کلم
طراحی و اجرا :
وین تم
هر گونه کپی برداری از طرح قالب یا مطالب پیگرد قانونی خواهد داشت ، کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت تک فان است
دیدگاهتان را بنویسید