لذت بردن از میوه‌ها در ایام عید، کلید شب‌های آرام و خواب شیرین

موز یکی از میوه‌های پرفایده و خوشمزه است که به طور عمده در تغذیه انسان‌ها استفاده می‌شود. این میوه باعث پاکسازی دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کاهش التهاب‌ها و افزایش انرژی بدن می‌شود. از آنجایی که موز میوه‌ای با منیزیم و پتاسیم غنی است، استفاده از آن می‌تواند به ریلکس شدن ماهیچه‌ها کمک کند. بنابراین، مصرف موز قبل از خواب می‌تواند به افراد کمک کند تا خواب شبانه بهتری داشته باشند. از این رو، بنیاد خواب توصیه‌نامه داده است که پیش از خواب یک موز بخورید تا در خواب شبانه خود راحتی بیشتری داشته باشید. در نهایت، موز نه تنها از لحاظ تنقلاتی و طعمی خوشمزه است، بلکه به دلایل بهداشتی و بهبود کیفیت خواب هم بسیار حائز اهمیت است.

موز فواید زیادی دارد، اما شاید افراد کمی بدانند که می‌تواند یکی از قدیمی‌ترین معضلات بشر را هم حل کند.
به گزارش همشهری آنلاین، این میوه محبوب و خوشمزه، چنان بر خواب راحت و عمیق انسان اثرگذار است که یک بنیاد جهانی خواب، در توصیه‌نامه خود برای سال جدید میلادی، به مردم توصیه کرده قبل از رفتن به تخت یک موز بخورند تا خواب شبانه راحتی داشته باشند.
«خیریه خواب» در گزارش خود در این‌باره نوشته است که موز به‌خاطر سطح بالای منیزیم و پتاسیم باعث ریلکس شدن ماهیچه‌ها می‎شود و در نتیجه خواب راحتی را به همراه دارد.