چگونه این وضعیت بویژه زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد؟

خواب از جمله عوامل مهمی است که بر سلامت و کیفیت زندگی ما تاثیرگذار است. وضعیت خواب می‌تواند پیامدهای زیادی برای سلامت فیزیکی و روانی ما داشته باشد. به عنوان مثال، وضعیت خواب نامناسب می‌تواند باعث کاهش عمر، زوال عقل، بیماری‌های قلبی و عوارض دیگر شود. در واقع، وضعیت بد خواب می‌تواند به آرامی سلامت عمومی شما را تخریب کند.

تحقیقات نشان داده است که فعالیت‌های روزمره مانند کم تحرکی و استرس می‌توانند عواملی باشند که وضعیت خواب ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند و عوارضی مثل درد و ناراحتی هنگام خواب ایجاد می‌کنند. بنابراین، حفظ یک سبک زندگی فعال و سالم، از جمله حرکت منظم، می‌تواند بهبود وضعیت خواب و در نهایت بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

از این رو، توجه به وضعیت خواب و اخذ اقدامات لازم برای بهبود آن از اهمیت بالایی برخوردار است و می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت و روند زندگی ما داشته باشد.

همه می‌دانند که خواب بر سلامتی ما تاثیرگذار است، اما چند نفر از ما وضعیت خواب خود را کنترل می‌کنیم؟ وضعیت خواب می‌تواند پیامد‌های عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد. در واقع، در بدترین حالت، وضعیت بد خواب ممکن است به آرامی عمر شما را کاهش دهد.

به گزارش اطلاعات آنلاین، علیرغم تاثیری که وضعیت خواب می‌تواند بر شرایطی مانند زوال عقل و بیماری قلبی داشته باشد، تحقیقات محدودی وجود دارد که بر درد تمرکز دارد. اما کمردرد تنها یکی از نشانه‌های وضعیت خواب نامناسب است.

سامی مارگو، فیزیوتراپ، متخصص خواب و نویسنده کتاب راهنمای خواب خوب، توضیح می‌دهد: حالت خواب می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر سلامت کلی، راحتی و کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. هر موقعیت و حالت مزایا و معایب خود را دارد و درک آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا برای سلامتی خود، نوع خواب خود را تنظیم کنید.

دکتر کت لدرل، دانشمند و نویسنده کتاب حس خواب است. او اشاره می‌کند که عوامل سبک زندگی در روز معمولاً علت مشکلات وضعیتی در شب هستند.

کاری که در روز انجام می‌دهید به طور کلی باعث ایجاد درد و ناراحتی می‌شود که هنگام خواب در موقعیت‌های خاص احساس می‌شود. یکی از رایج‌ترین عوامل مؤثر در این امر، سبک زندگی کم تحرک است، بنابراین حرکت منظم در طول روز مهم است و تاثیر مستقیم بر خواب و سلامتی انسان دارد.