رازهای ریز و درشت رفتارهای روزانه که بمونیم بهترین خودمون
بدن ما یک ماشین حیرت‌انگیز است که به آن اعتماد کرده و از آن برای انجام کارهای روزانه استفاده می‌کنیم. اما برخی از عوامل و عادت‌ها ممکن است تأثیرات منفی بر سلامت ما داشته باشند. یکی از این عادت‌ها خوابیدن به پهلوی راست است که عملکرد دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به جای آن، بهتر است به پهلوی چپ بخوابید تا به کنترل رفلاکس اسید معده کمک شود.
در ضمن، استفاده از دستمال‌های ضدعفونی و ضدباکتریایی به جای شستن دست‌ها با آب و صابون توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است باعث خشکی و تحریک پوست شود. همچنین، قرار دادن تلفن همراه در جیب شلوار می‌تواند بر کیفیت و کمیت اسپرم‌ها تأثیر منفی بگذارد.
در نهایت، نوشیدن قهوه در ابتدای صبح همچنین مسواک زدن فوراً پس از غذا نیز ممکن است به سلامت دندان‌ها و عملکرد بدن آسیب برساند. بهتر است صبر کرد و بعد از غذا حداقل ۳۰ دقیقه بگذراند و یا یک لیوان آب بنوشید. این تغییرات کوچک می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت ما کمک کند.
بدن ما ماشینی حیرت انگیز است که ما هر روز به آن اتکا می‌کنیم. با این حال، گاهی ندانسته کار‌هایی انجام می‌دهیم که تأثیر منفی‌ای بر سلامت ما دارند.
به گزارش روزیاتو، در ادامه با این عادت‌های اشتباه آشنا خواهیم شد.
۱- خوابیدن به پهلوی راست
بسیاری از ما دوست داریم به پهلو بخوابیم. با این حال، هر دو طرف بدن ما یکسان نیستند. خوابیدن به پهلوی راست عملکرد دستگاه گوارش را مختل می‌کند، به ویژه برای آن‌هایی که با مشکل سوزش معده درگیر هستند.
از آنجایی که معده در سمت چپ بدن قرار دارد، خوابیدن به پهلوی چپ باعث می‌شود اتصال ماهیچه‌ای میان معده و مری را راحت‌تر می‌کند، امری که به کنترل رفلاکس اسید معده کمک می‌کند.
۲- پاک کردن دست‌ها با دستمال‌های آنتی باکتریال قبل یا بعد از غذا
استفاده از دستمال‌های آنتی باکتریال در حال افزایش است. با این حال، توصیه می‌شود به جای آن، دست‌ها را به مدت یک دقیقه با آب و صابون بشویید.
دلیلش این است که دستمال‌های آنتی باکتریال موادی را روی پوست باقی می‌گذارند و به علاوه، همه‌ی میکروب‌ها و باکتری‌ها را از بین نمی‌برند. همچنین الکل درون این دستمال‌ها می‌تواند پوست را خشک و تحریک کند.
۳- گذاشتن تلفن همراه درون جیب شلوار
بیشتر ما تلفن همراه مان را دائماً پیش خود داریم. با این حال، نگه داشتن تلفن همراه در جیب‌های جلویی شلوار می‌تواند قدرت باروری را تحت تأثیر قرار دهد.
پژوهش‌ها نشان داده گذاشتن تلفن همراه در جیب جلویی شلوار می‌تواند در مردان باعث افت کیفیت و کمیت اسپرم‌ها شود.
۴- نوشیدن قهوه در ابتدای صبح
بسیاری از ما صبح خود را با نوشیدن قهوه آغاز می‌کنیم. با این حال، صبح زود زمان مناسبی برای نوشیدن قهوه نیست، چون بدن ما در آن زمان از روز کورتیزول بالایی تولید می‌کند. مصرف قهوه در زمانی که بدن کورتیزول بالایی تولید می‌کند می‌تواند سطح هورمون اضطراب را افزایش دهد، امری که به مرور مشکلات دیگری برای سلامت ایجاد خواهد کرد.
از آنجایی که سطح کورتیزول در بدن ۳ بار در روز بالا می‌رود، کافئین باید بین ۱۰ صبح تا ظهر و بین ۲ ظهر تا ۵ بعد از ظهر مصرف شود.
۵- مسواک زدن بعد از غذا
مسواک زدن بعد از خوردن غذا‌های اسیدی می‌تواند به مینای دندان‌ها صدمه بزند. به همین دلیل بعد از خوردن غذا، برای مسواک زدن باید دست کم ۳۰ دقیقه صبر کنید یا یه لیوان آب بنوشید.
