7 خطر جدی وقت‌گیر از استفاده زیاد از گوشی‌های هوشمند

گوشی‌های هوشمند امروزه بخشی جدا‌ناپذیر از زندگی‌های ما شده‌اند اما استفاده بیش از حد از آن‌ها می‌تواند به آسیب‌های جدی برای بدن منتهی شود. استفاده طولانی از گوشی‌های هوشمند می‌تواند باعث ایجاد آسیب‌هایی نظیر درد گردن، انگشت‌کوچک گوشی هوشمندی، آرنج گوشی هوشمندی، چنگال پیام متنی، انگشت شست پیام متنی، سندروم بینایی کامپیوتری، و حتی سوختگی از جریان باتری گوشی شود. برای جلوگیری از این آسیب‌ها باید به موقع استراحت دهید، توجه خود را به موقع به تغییر استقامت بدن دهید و از ابزارهای مناسب برای استفاده از گوشی استفاده کنید. به‌طور کلی، برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از استفاده از گوشی‌های هوشمند باید به شیوه استفاده از آن‌ها و تکنیک‌های مناسب توجه کنیم.

گوشی‌های هوشمند به نوعی به بخشی از دست‌های ما تبدیل شده اند. اگر چه داشتن تلفن همراه بسیاری از کار‌های ما را راحت ساخته، اما استفاده از آن‌ها باعث اعتیاد شده است.

به گزارش روزیاتو، بر اساس برخی برآوردها، بیشتر ما در هفته یک روز کامل را در حال استفاده از گوشی‌های خود هستیم که این مقدار استفاده می‌تواند به آسیب‌هایی به بدن منتهی شود.

در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با آسیب‌هایی که استفاده طولانی و بیش از حد از گوشی‌های هوشمند به بدن تحمیل می‌کنند آشنا کنیم.

۱- گردن درد

احساس گردن دردی که هنگام استفاده از گوشی‌های هوشمند حس می‌کنیم و با نام‌های، iHunch، Text neck و Text neck شناخته می‌شود در وقاعی در اثر حالتی ایجاد می‌شود که هنگام استفاده از گوشی‌های هوشمند و لپ تاپ داریم. به این خاطر که هنگام استفاده از این ابزار‌های الکترونیکی به سمت جلو خم می‌شویم و گردنمان به جلو متمایل می‌شود، دچار گردن درد می‌شویم که در نهایت ضعف عضلانی را نیز در پی خواهد داشتید. برای جلوگیری از این موضوع باید سعی کنید هنگام استفاده از گوشی تلفن و لپ تاپ به سمت جلو خم نشده و صفحه این ابزار‌ها را درست روبروی چشم و در سطح چشم قرار دهیم.

۲- انگشت کوچک گوشی هوشمندی

اگر متوجه شده باشید انگشت کوچک دست غالبتان کمی کج شده است. این پدیده عجیب که با نام «انگشت کوچک گوشی هوشمندی» شناخته می‌شود علیرغم موقتی بودن تاثیرات بسیار بدی خواهد داشت. نگه داشتن گوشی هوشمند در یک حالت خاص و تکراری می‌تواند به تغییر زاویه و کج شدن دست و انگشتان شما و حتی آسیب‌های عصبی منتهی شود. برای جلوگیری از این عارضه روزانه دست‌های خود را تمرین دهید، دستانتان را مشت کنید و انگشتانتان را بکشید.

۳- آرنج گوشی هوشمندی

آرنج گوشی هوشمندی یا دست تکنولوژی عناوینی هستند که برای سندرم تونل کارپال به کار می‌روند. از نشانه‌های این سندرم می‌توند به بی حسی و سوزش در انگشتان دست در حالتی اشاره کرد که آرنج در زاویه ۹۰ درجه قرار می‌گیرد. برای جلوگیری از این ضایعه زمان استفاده خود از گوشی هوشمند را کاهش داده، موقعیت خود در هنگام استفاده از آن را تغییر داده و دستتان را بکشید.

۴- چنگال پیام متنی

اگر احساس گرفتگی و درد در انگشتان دست و ماهیچه‌های آنان دارید باید بدانید که این عارضه با عنوان چنگال پیام متنی شناخته می‌شود. برای جلوگیری از وقوع این سندرم به طور دائم موقعیت خود را هنگام استفاده از گوشی هوشمند تغییر دهید، در هنگام تماس گرفتن از هدست استفاده کنید و در صورت نیاز از کیسه آب گرم یا سرد استفاده کنید.

۵- انگشت شست پیام متنی

انگشت شست پیام متنی در واقع التهاب تاندون انگشت شست است که می‌تواند به درد در اطراف بند انگشت یا تیک انگشتی منجر شود. این حالت در اثر استفاده از گوشی‌های هوشمند کوچک رخ می‌دهد و برای جلوگیری از آن باید از ابزار‌هایی برای برداشتن فشار و تنش از روی انگشت کوچک در هنگام نگه داشتن گوشی هوشمند و جلوگیری از گرفتن گوشی در حالت عمودی برای مدت طولانی استفاده کرد.

۶- سندروم بینایی کامپیوتری

برای آن‌هایی که هر روزه با گوشی هوشمند و کامپیوتر کار می‌کنند، احتمال تجربه خستگی چشم، سردرد، خشکی چشم و تاری دید وجود دارد، زیرا صفحات دیجیتالی به توجه بصری بسیار بالایی نیاز دارند. این حالت را سندرم بینایی کامپیوتری می‌نامند و برای جلوگیری از آن باید از لنز‌های خاص برای عینک و لنز‌های تماسی ویژه استفاده کرد یا اینکه محیط کار را طوری تغییر داد که فشار کمتری به چشم‌های شما وارد شود.

۷- سوختگی

این یکی ترسناک‌ترین صدمه ناشی از استفاده از گوشی‌های هوشمند است. خوابیدن در حالی که گوشی هوشمند زیر باش شما قرار دارد بسیار خطرناک است، زیرا احتمال انفجار باتری و سوختگی وجود دارد. اگر شما هم این عادت را دارید بهتر است گوشی را هنگام خوابیدن از خود دور کنید.