8 دلیل جذاب برای ارائه خیار به کودکان که شما احتمالاً نمی‌دانید
خیار، با پوست سبز یا سبز تیره خارجی و دانه‌های داخلی خوراکی، یکی از میوه‌هایی است که برای اولین بار در جنوب شرق آسیا کشت شده است. اما امروزه، این میوه در اکثر نقاط جهان کشت و مصرف می‌شود. در این مقاله از تک فانبلاگ، به بررسی خواص خیار برای کودکان پرداخته‌ایم.
فواید خیار برای کودکان
مهم ترین خواص خیار برای کودکان
کاهش درد معده کودکانتقویت فرایند هضم در کودکانپیشگیری از یبوستدفع سموم بدن کودکانتسکین دردهای بدن کودکحفظ سلامت چشم کودکانپیشگیری از انواع سرطان‌های کودکاندرمان اختلالات معده، اسیدیته و زخم معده
خواص خیار برای معده کودکان
خیار نه تنها برای سلامتی، بلکه به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات معده‌ای نیز مفید است. از آن برای درمان اختلالات معده، اسیدیته و زخم معده استفاده می‌شود. فلاونوئیدهای موجود در خیار نیز خواص ضد درد دارند و برای دردهای معده مفید هستند.
بیشتر بخوانید: خواص بادام درختی برای کودکان؛ از کنترل وزن تا بهبود خواب
خواص خیار برای التهاب پوستی
برای کودکان که با مشکلات پوستی مانند التهاب، نیش حشرات یا سوختگی مواجه هستند، خیار می‌تواند یک راه‌حل طبیعی باشد. استفاده از برش‌های خیار بر روی ناحیه متاثره می‌تواند التهاب و درد را کاهش دهد.
خواص خیار برای هضم بهتر کودکان
خیار، به لطف آب فراوان و الیاف خود، یک میوه‌ای بی‌نظیر برای کودکان است. این میوه خوش‌آب‌ورنگ، نه تنها به تقویت فرایند هضم در کودکان کمک می‌کند بلکه به دلیل خاصیت دیتوکس کنندگی‌اش، سموم بدن را دفع و از یبوست پیشگیری می‌کند.
بیشتر بخوانید: خواص حیرت‌انگیز آووکادو برای رشد و تکامل کودکان
فواید خیار برای چسم کودکان
همچنین، محتوای غنی ویتامین A در خیار نقش مهمی در حفظ سلامت چشم کودکان ایفا می‌کند، وجود ویتامین B6 نیز به تولید هموگلوبین کمک کرده و ویتامین K موجود در آن به بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کند.
خواص خیار برای درد
علاوه بر این، خیار می‌تواند به تسکین درد کمک کند. در صورتی که کودک شما از درد در نواحی مختلف بدن رنج می‌برد، مصرف خیار می‌تواند به تسکین این دردها کمک کند.
خواص خیار برای استخوان
خیار همچنین یک منبع غنی از پروتئین، منیزیم، ویتامین‌های A، C، K، B1، B2، B6، B5، اسید فولیک و سیلیکون اسید است که به تقویت استخوان‌ها و غضروف‌ها کمک می‌کند، این خاصیت برای کودکان در حال رشد بسیار مهم است.
خواص خیار برای پیشگیری از سرطان
خیارها حاوی موادی به نام لیگناها، شامل پنیورزینول، سوزوالیزه ای سینسولین و لاریسیرینول هستند. این مواد قابلیت بسیار بالایی در مقابله با سرطان دارند. با مصرف منظم و مناسب از خیار، می‌توان از افزایش خطر سرطان در کودکان پیشگیری کرد.
نکاتی در مورد انتخاب و مصرف خیار برای کودکان
هنگام خرید خیار، بهتر است خیاری را انتخاب کنید که بدون هرگونه برش، لکه‌های نرم، چین و چروک یا کبودی باشد. برای بهره‌برداری بهتر از خواص آن، پوست خیار را جدا کنید. اگر کودک شما تمایل به مصرف خیار خام دارد، او را تشویق کنید. در غیر این صورت، از آب خیار تازه استفاده کنید و به کودکتان یک فنجان از آن را مصرف دهید.
از چه زمانی به کودک خیار بدهیم؟
برای نوزادان، شروع مصرف خیار در حدود ۸ ماهگی توصیه می‌شود. خیار می‌تواند حس خنکی و آرامش را به کودک انتقال دهد، اما هنگام دادن خیار به کودکان باید مراقب بود. توصیه می‌شود که خیار را به صورت رنده شده یا خرد شده به کودک دهید تا از خطر خفگی جلوگیری شود. همیشه در نظر داشته باشید که هر ماده غذایی جدیدی باید با دقت و تحت نظر والدین به رژیم غذایی کودک اضافه شود.
نتیجه گیری: خواص خیار برای کودکان
خیار، یک میوه معجزه‌آسا با خواص فراوان برای کودکان است. از پیشگیری از سرطان تا تقویت بافت‌های همبند و مفاصل با ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم، خیار به سلامتی کودکان کمک می‌کند. همچنین، با کاهش اسید اوریک، از تشکیل سنگ‌های کلیه جلوگیری می‌شود. برای بهره‌برداری بهتر از خواص این میوه، می‌توان از آب خیار تازه استفاده کرد. در نهایت، خیار یک گزینه عالی برای افزایش سلامت و تقویت سیستم ایمنی کودکان است.
منبع: چی‌شی
من سورین صیادی هستم، از بچگی تقریبا تمام وقت آزادم رو صرف دیدن فیلم و سریال (و گاهاً انیمه) کردم! علاقه‌ام بیشتر سمت اکشن، جنایی و هیجان‌انگیز میره، اما ژانرهای دیگه رو هم دنبال می‌کنم. خیلی خوشحالم که می‌تونم راجع به این لذت زندگی با بقیه حرف بزنم و فیلم و سریال‌های مورد علاقه‌ام رو باهاتون به اشتراک بذارم!
