10 نوشیدنی معجزه‌آسا برای تعادل هورمون‌ها
مصرف برخی از انواع چای و نوشیدنی‌ها به متعادل کردن هورمون‌های ما کمک می‌کنند و از همین رو نقش مهمی بر عملکرد طبیعی بدن دارند. در این مقاله از مجله اکالا می‌توانید با انواع چای متعادل کننده هورمون که معجزه می‌کنند، آشنا شوید.
انواع چای معجزه آسا برای تعادل هورمون‌ها
هورمون‌ها در واقع پیام‌رسان‌های شیمیایی بدن ما هستند که توسط غدد، تولید و از طریق جریان خون به اندام‌ها و بافت‌ها منتقل می‌شوند. سوخت و ساز بدن، تولید مثل، خلق و خو و اکثر عملکردهای طبیعی بدن ما به وسیله هورمون‌ها کنترل می‌شوند.
به هم ریختن هورمون‌ها می‌تواند موجب بروز اختلالات جدی در عملکرد اندام‌های بدن شود و مشکلاتی جدی برای شما ایجاد کند. یکی از ساده‌ترین روش‌های متعادل کردن هورمون‌ها، استفاده از انواع چای و دمنوش است. در ادامه این بخش به ۱۰ چای متعادل کننده هورمون اشاره شده است.
۱- چای بابونه
یکی از بهترین انواع چای برای کاهش استرس و اضطراب و تنظیم هورمون‌های زنانه، چای بابونه است. مصرف این چای با متعادل کردن هورمون‌ها به متعادل شدن خلق و خوی شما کمک می‌کند و موجب بهبود کیفیت خواب می‌شود.
این چای سطح کورتیزول را در بدن کاهش می‌دهد و از همین رو بدن شما را آرام می‌کند. یکی دیگر از فواید چای بابونه کاهش فشارهای روانی در دوران پیش از قاعدگی است. مصرف این چای در بهبود خلق و خو و جلوگیری از افسردگی در دوران قاعدگی موثر است.
۲- چای نعنا
نعنا اثرات ضد آندروژن در بدن دارد و مصرف آن موجب تعادل هورمون تستوسترون و هورمون‌های جنسی در بدن مردان و زنان می‌شود. مصرف زیاد هورمون مردانه در بدن زنان موجب بروز ریزش مو، رشد موهای زائد، ناباروری و همچنین افزایش وزن می‌شود.
۳- چای گزنه
مصرف چای گزنه موجب تنظیم قند خون در بدن می‌شود و برای کاهش علائم شدید دوران قاعدگی نیز مفید است. در این چای ترکیباتی وجود دارد که التهاب را در بدن کاهش می‌دهد و از همین رو از بروز کیست و همچنین احساس خستگی نیز جلوگیری می‌کند.
بیشتر بخوانید: راه‌های افزایش هورمون شادی
۴- چای پنج انگشت
پنج انگشت یک گیاه دارویی است که می‌توانید از آن برای متعادل کردن هورمون‌های بدن استفاده کنید. مصرف چای پنج انگشت به سلامت دستگاه تناسلی زنان کمک می‌کند و برای متعادل کردن هورمون‌های پرولاکتین و انتقال دهنده‌های عصبی دوپامین مفید است. این چای به کاهش علائم پیش از قاعدگی کمک می‌کند و در تسکین علائم یائسگی نیز مفید است.
۵- چای زنجبیل
یکی دیگر از بهترین انواع چای برای متعادل کردن هورمون‌های بدن، چای زنجبیل است. این چای خاصیت ضد التهابی دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. مصرف این چای با از بین بردن التهاب در بدن به متعادل شدن هورمون‌های بدن کمک می‌کند و مانع به هم ریختن تعادل هورمون‌ها در بدن می‌شود.
۶- چای ماچا
ماچا یک نوع چای سبز است که مصرف آن موجب تعادل هورمون‌ها می‌شود. این چای التهاب را در بدن کاهش می‌دهد و موجب متعادل شدن سطح انسولین در بدن می‌شود. مصرف چای ماچا مانع استرس می‌شود و برای سلامت کبد نیز مفید است. این چای آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی دارد که مصرف آن برای بهبود سلامت غدد درون ریز و تولید و تنظیم هورمون‌های بدن مفید است.
۷- چای خار مریم
این چای فواید بی‌نظیری برای سلامت کبد و درمان کبد چرب دارد. مصرف چای خار مریم کبد را سم زدایی می‌کند و به دفع هورمون‌های اضافه کمک می‌کند. این چای خاصیت ضد التهابی دارد و برای حفظ تعادل هورمون‌ها مفید است.
بیشتر بخوانید: فاکتورهای ساده در سلامت تیروئید؛ سفری به دنیای هورمون‌ها
۸- چای بادرنجبویه
یکی دیگر از انواع چای متعادل کننده هورمون، چای بادرنجبویه است. مصرف این چای موجب کاهش علائم پیش از قاعدگی می‌شود و برای آرام کردن بدن و همچنین کاهش استرس مفید است.
این چای سطح هورمون کورتیزول را کاهش می‌دهد و از همین رو موجب کاهش استرس و اضطراب می‌شود. مصرف این چای موجب کاهش التهاب در بدن می‌شود و در تعادل هورمون‌ها نقش مهمی دارد.
۹- چای هل
هل بهترین داروی گیاهی برای تنظیم هورمون زنانه و همچنین تنظیم چرخه قاعدگی است. مصرف چای هل سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون را در خانم‌ها متعادل می‌کند و موجب کاهش دردهای قاعدگی و همچنین کاهش درد در سندرم پیش از قاعدگی می‌شود.
۱۰- چای مرزنجوش
مرزنجوش یا مرزنگوش یکی دیگر از انواع چای برای تنظیم هورمون‌های بدن است که مصرف آن موجب کاهش استرس و اضطراب و متعادل شدن ترشح هورمون کورتیزول در بدن می‌شود.
این چای به کاهش درد در دوران پیش از قاعدگی کمک می‌کند و با تنظیم هورمون انسولین، به بهبود مدیریت قند خون به خصوص در افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند. به خاطر داشته باشید که این دمنوش نباید به مدت طولانی مصرف شود.
در این مقاله از مجله سبک زندگی تک فانبه ۱۰ چای متعادل کننده هورمون اشاره شد. به خاطر داشته باشید که این نوشیدنی‌ها نباید به مدت طولانی و زیاد مصرف شوند و می‌توانید از آن‌ها به صورت دوره‌ای برای تنظیم هورمون‌های بدن استفاده کنید. در صورتی که برای درمان مشکلات هورمونی از دارو استفاده می‌کنید، قبل از مصرف این دمنوش ها حتما با پزشک مشورت کنید.
من مژده شرف عاشوری هستم. سالهاست که به صورت تخصصی در مورد موضوعات مختلف می‌نویسم و ترجمه میکنم. از بازی با کلمات و خلق محتوای تازه لذت میبرم و دوست دارم دنیای اطرافم رو بیشتر از چیزی که میبینم، کشف کنم…
