ارسال دیدگاه
امروز: شنبه , ۱۷ خرداد , ۱۴۰۴
X
موضوعی که امروزه در بحث سلامت مطرح است، فواید روغن منیزیم است. این ماده به حمایت از بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن و کمک به حفظ سلامت کلی شهرت دارد. منیزیم به طور کلی به عنوان یک ماده معدنی حیاتی در شیوه های بهداشتی مدرن مورد توجه قرار می گیرد، اما روغن آن به گونه ای برای شما مفید است که هرگز تصور نمی کردید. در واقع، این روغن در مراقبت های بهداشتی رایج است و توسط بسیاری از افراد بر سایر مکمل های منیزیم ترجیح داده می شود. این مقاله از فروشگاه لوازم آرایشی سلامتی و زیبایی به بررسی موضوعات فواید و عوارض روغن منیزیم چیست؟ و نحوه استفاده از روغن منیزیم می پردازد.
اعتقاد بر این است که روغن منیزیم باعث رشد مو، تسکین گرفتگی و درد و درمان میگرن، اضطراب و علائم افسردگی می شود. علاوه بر این، ممکن است به درمان تهوع صبحگاهی، مدیریت دیابت و فشار خون بالا یا فشار خون بالا و بهبود سلامت دندان کمک کند.
اما آیا شواهد علمی کافی برای حمایت از این ادعاها وجود دارد؟ آیا استفاده از آن بی خطر است؟
فواید و عوارض روغن منیزیم چیست؟ و نحوه استفاده از روغن منیزیم
فواید و عوارض روغن منیزیم چیست؟ و نحوه استفاده از روغن منیزیم
روغن منیزیم محلول غلیظی از کلرید منیزیم و نمک است. این ماده مغذی مهمی است و مولکول های آن به راحتی جذب پوست می شوند. استفاده از روغن منیزیم باعث رشد مو، تسکین درد و گرفتگی، درمان علائم میگرن، افسردگی و اضطراب، بهبود سلامت مغز و درمان تهوع صبحگاهی و عوارض بارداری می شود. به راحتی می توانید روغن منیزیم را در خانه تهیه کنید و به روش های مختلف از آن استفاده کنید. با این حال، استفاده موضعی از روغن منیزیم ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. بنابراین، قبل از استفاده از آن تست پچ انجام دهید و در هر شرایط اضطراری با پزشک خود مشورت کنید.
مواد تشکیل دهنده روغن منیزیم را بشناسید:
روغن منیزیم چیست؟
روغن غلیظی به رنگ نی که از مخلوطی از تکه های کلرید منیزیم و آب تهیه می شود.
فواید آن چیست؟
به کاهش درد بدن و درمان اضطراب، میگرن و افسردگی کمک می کند.
چه کسی می تواند از آن استفاده کند؟
افراد مبتلا به کمبود منیزیم و موارد فوق می توانند از آن استفاده کنند.
چند وقت یکبار؟
می توانید روزانه تا ۳۵۰ میلی گرم روغن منیزیم استفاده کنید.
احتیاط
قبل از استفاده موضعی یک پچ تست انجام دهید زیرا ممکن است در برخی افراد احساس سوزش ایجاد کند.
روغن منیزیم چیست؟
روغن منیزیم یک روغن ضروری نیست. این محلول غلیظ نمک، کلرید منیزیم است. این محلول یا روغن غلیظ را می توان روی پوست مالید.
در حالی که مولکول های منیزیم را حمل می کند، به سرعت جذب پوست شما می شود.
اگرچه کمی بالینی به نظر می رسد، اما برای استفاده از روغن منیزیم واقعاً به نسخه نیاز ندارید. بدون نسخه در دسترس است.
برنزه کننده فوری فلورسان با رنگ دهی یکدست به بدن پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی
شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.
فواید روغن منیزیم چیست؟
۱٫ باعث رشد مو می شود
دارایی ارزشمند هر دختر موهای اوست و بدترین کابوس او ریزش موی شدید است. اگرچه ژنتیک نقش مهمی در سلامت و رشد مو دارد، اما مواد معدنی در بدن شما نیز اهمیت دارد.
تحقیقات نشان می دهد که می توانید از منیزیم برای رشد مو استفاده کنید . مطالعه ای که در آلمان انجام شد نشان داد که تامین منیزیم به فولیکول های مو می تواند باعث رشد مو شود. این مطالعه شامل اسپری روغن منیزیم روی پوست سر یا هر قسمتی از بدن، همراه با خیساندن پا در آب نمک اپسوم به مدت ۱۲ هفته بود. این رژیم باعث افزایش ۵۹٫۷ درصدی مو شد .
مقاله پیشنهادی: نحوه استفاده از منیزیم برای رشد مو
۲٫ دردها و گرفتگی ها را تسکین می دهد
علائم هیپومنیزیمی نامحسوس است. آنها شامل گرفتگی عضلات، درد، و اسپم هستند. این به این دلیل است که کلسیم مسئول انقباض عضلانی است و منیزیم مسئول شل شدن عضلات است.
استفاده موضعی از روغن منیزیم می تواند گرفتگی عضلات، انقباضات، کمردرد، پا درد، گردن درد و گرفتگی های قاعدگی را به طور موثر کاهش دهد. در موارد نادر، می تواند تشنج و فیبرومیالژیا را نیز درمان کند.
اکنون می دانید که چرا بیشتر پمادهای مسکن و روغن های ماساژ حاوی منیزیم هستند!
۳٫ علائم میگرن، افسردگی و اضطراب را درمان می کند
فواید و عوارض روغن منیزیم چیست؟ و نحوه استفاده از روغن منیزیم
حدود ۳۱ درصد منیزیم در سلول های شما ذخیره می شود. کاهش غلظت منیزیم درون سلولی می تواند منجر به اختلالات عصبی شود.
کمبود منیزیم می تواند باعث ایجاد بیماری به نام افسردگی گسترش قشر مغز شود. همچنین شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد کمبود منیزیم در بیماران میگرنی بیشتر از همتایان سالم آنها است .
استفاده موضعی از روغن منیزیم می تواند میگرن، سردرد را درمان کرده و برخی از علائم افسردگی را کاهش دهد.
روغن منیزیم اثر تسکین دهنده ای بر بدن و مغز شما دارد. با کاهش سطح کورتیزول باعث کاهش استرس و کاهش اضطراب می شود. همچنین یک مسکن عالی است.
به همین دلیل است که استفاده از روغن منیزیم در حمام، ماساژ یا به عنوان اسکراب باعث ایجاد خواب راحت می شود .
۴٫ بیماری صبحگاهی و عوارض بارداری را درمان می کند
نظارت بر سطح ویتامین ها، مواد معدنی و هورمون ها در دوران بارداری ضروری است. این ریزمغذی ها نقش مهمی در شکل گیری و توسعه بافت های جدید در جنین دارند.
کمبود منیزیم می تواند باعث بیماری های کشنده و شدید مانند پره اکلامپسی شود . هیپومنیزیمی نیز با سقط جنین و زایمان زودرس همراه است.
بنابراین مصرف مکمل های منیزیم برای حفظ سطح مطلوب منیزیم درون سلولی و سرم برای زنان باردار ضروری است .
فواید و عوارض روغن منیزیم چیست؟ و نحوه استفاده از روغن منیزیم
۵٫ دیابت را مدیریت می کند
دیابت، زمانی که به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به اختلال متابولیک و نارسایی چند عضوی شود. افراد مبتلا به دیابت نیز از دست دادن بیش از حد مواد معدنی و الکترولیت ها از طریق ادرار را تجربه می کنند. گاهی اوقات داروهای ضد دیابت برای کاهش فشار بر کلیه ها تجویز می شود. اما چگونه می توانید این مواد معدنی از دست رفته، به ویژه منیزیم را بازیابی کنید؟
حمام کردن با نمک اپسوم یا استفاده منظم از روغن منیزیم روی پوست می تواند سطح تری گلیسیرید سرم را کاهش دهد. روغن منیزیم همچنین می تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد، سطح گلوکز خون را کنترل کند و وزن شما را کنترل کند.
با این حال، تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا اثربخشی و ایمنی روغن منیزیم برای بیماران دیابتی روشن شود.
۶٫ فشار خون بالا و کاردیوپاتی ها را کنترل می کند
منیزیم بهینه برای عملکرد صاف همه ماهیچه‌ها از جمله اندام‌ها، ریه‌ها، دستگاه گوارش و حتی قلب شما ضروری است!
کمبود منیزیم سلامت قلب شما را مختل می کند. همچنین می تواند فشار روی رگ های خونی شما را افزایش دهد. بنابراین، می تواند منجر به فشار خون بالا، آریتمی (ضربان نامنظم قلب) و بیماری های قلبی عروقی مرتبط شود.
روغن منیزیم به سرعت ذخیره منیزیم موجود در خون شما را پر می کند. یون ها به سرعت در پوست حرکت می کنند و جذب جریان خون می شوند. این مسیر سریعتر و موثرتر از قرصهای ترکاننده است .
۷٫ بهبود زخم های دندانی را تسهیل می کند
سلامت دندان در کودکان و بزرگسالان همیشه در جایگاه دوم قرار می گیرد، زیرا اندام های حیاتی توجه را می دزدند. اما مشکلات دندانی می تواند منجر به نوروپاتی های غیرقابل تحمل شود.
مطالعات نشان می دهد که مواد معدنی مانند منیزیم برای یکپارچگی دندان ها، مینای دندان و لثه ها مهم هستند. افرادی که از پریودنتیت و ژنژیویت رنج می برند نیز گزارش شده است که سطح سرمی منیزیم پایینی دارند.
در این موارد، استفاده از روغن منیزیم در ناحیه آسیب دیده می تواند التهاب و درد را کاهش دهد. این به این دلیل است که دارای خواص ضد التهابی و آسیب پذیری است.
روغن منیزیم می‌تواند درد لثه‌ها را تسکین دهد و از از دست رفتن چسبندگی جلوگیری کند، به‌ویژه در افرادی که تحت عمل جراحی دندان یا ایمپلنت قرار گرفته‌اند .
۸٫ ممکن است سلامت استخوان را بهبود بخشد
روغن منیزیم ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان داشته باشد. منیزیم فعالیت استئوبلاست ها را تحریک می کند، سلول هایی که مسئول تشکیل و ترمیم استخوان هستند. همچنین به تنظیم تعادل کلسیم در بدن کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که کلسیم به جای انباشته شدن در بافت های نرم در استخوان ها رسوب می کند. منیزیم همچنین با تأثیر بر تولید کلسیتونین، هورمونی که به حفظ ساختار استخوان کمک می کند، به تراکم استخوان کمک می کند. سطوح ناکافی منیزیم ممکن است به طور بالقوه منجر به شرایطی مانند پوکی استخوان شود. بنابراین، استفاده از روغن منیزیم به صورت موضعی ممکن است راهی موثر برای افزایش مصرف منیزیم و حمایت از سلامت و استحکام کلی استخوان باشد.
جدا از سایر فواید ذکر شده، روغن منیزیم ممکن است عملکرد عصبی و سلامت شناختی را بهبود بخشد، سیستم ایمنی را تقویت کند و به مدیریت پوکی استخوان و آسم کمک کند. شواهد حکایتی نشان می دهد که منیزیم می تواند به فرآیند سم زدایی در بدن کمک کند و در نتیجه سلامت کلی را بهبود بخشد.
چگونه در خانه روغن منیزیم درست کنیم؟
فواید و عوارض روغن منیزیم چیست؟ و نحوه استفاده از روغن منیزیم
آنچه شما نیاز دارید
تکه های کلرید منیزیم: ۱ فنجان آب مقطر یا تصفیه شده: ۱ فنجان لیوان یا کاسه اندازه گیری شیشه ای قابلمه یا قابلمه: اندازه کوچک و متوسط بطری یا ظرف اسپری شیشه ای
روش تهیه روغن منیزیم در خانه
۱٫ در قابلمه، آب مقطر را بریزید و آن را به جوش آورید. استفاده از آب مقطر عمر مفید مخلوط را افزایش می دهد.
۲٫ تکه های کلرید منیزیم را در فنجان/کاسه اندازه گیری شیشه ای قرار دهید.
۳٫ آب جوش را روی پرک ها بریزید.
۴٫ مدام هم بزنید تا پرک ها کاملا حل شوند.
۵٫ آن را کنار بگذارید تا خنک شود.
۶٫ آن را در یک بطری اسپری یا ظرف نگهداری کنید.
۷٫ اگر در دمای اتاق و دور از آفتاب نگهداری شود می توانید به مدت ۶ ماه استفاده کنید.
۸٫ آن را به حمام حباب دار، وان پدیکور خود اضافه کنید، مقداری از آن را روی پوست سر خود اسپری کنید یا از آن در روتین دندانپزشکی خود استفاده کنید.
همچنین می توانید ژل آلوئه ورا را به روغن منیزیم خود اضافه کنید و روی پوست خود بمالید تا به تسکین آن کمک کند.
روش های مختلف استفاده از روغن منیزیم چیست؟
می توانید از روغن منیزیم به روش های زیر استفاده کنید.
استفاده در حمام
• ۱ فنجان روغن منیزیم را به حمام حبابی خود اضافه کنید.
• همچنین می توانید روغن را بمالید و اجازه دهید حدود ۱۰ دقیقه قبل از حمام جذب پوست شما شود.
ماساژ و دارو
• روغن منیزیم را روی پشت، گردن، دست ها و پاهای خود اسپری کنید. کاملا ماساژ دهید تا محلول کاملا جذب شود.
• همچنین می توانید آن را به صورت موضعی روی نواحی آسیب دیده برای تسکین سریع درد استفاده کنید.
• این روغن یک گزینه سریع و قابل حمل برای درمان کشیدگی، گرفتگی و رگ به رگ شدن عضله است که می تواند در اثر فعالیت بدنی شدید و ناگهانی ایجاد شود.
می‌توانید روغن منیزیم را با روغن‌های دیگری مانند بادام یا نارگیل مخلوط کنید تا پس از یک روز پرمشغله، عطری زیبا به حمام و دسر خود اضافه کنید.
رایحه درمانی و دئودورانت
• اسانس(های) مورد علاقه خود (مانند اسطوخودوس، پرتقال، گریپ فروت یا اکالیپتوس) را به روغن منیزیم اضافه کنید و از آن در روغن سوز استفاده کنید تا از شر بوی بد خلاص شوید.
• به عنوان دئودورانت نیز دوبرابر می شود و می توانید از اسپری منیزیم روی بدن خود استفاده کنید.
آیا استفاده از روغن منیزیم عوارض جانبی دارد؟
اطلاعات زیادی در مورد اثرات نامطلوب استفاده موضعی روغن منیزیم یا تاثیر آن بر سلامت پوست در دسترس نیست.
همچنین ایجاد دوز مناسب دشوار است. با این حال، قبل از استفاده از روغن منیزیم روی بازو یا پای خود تست پچ انجام دهید. اگر حساسیت یا واکنش های نامطلوب پوستی را تجربه نکردید، می توانید روزانه از آن استفاده کنید.
اما وقتی صحبت از استفاده از منیزیم برای پوست به میان می آید، از کجا خط بکشیم ؟
حد بالایی قابل تحمل (UL) منیزیم در مردان و زنان حدود ۳۵۰ میلی گرم است. برای کودکان (۴-۸ سال) ۱۱۰ میلی گرم است، در حالی که کودکان ۱-۳ ساله فقط می توانند ۶۵ میلی گرم منیزیم در بدن خود داشته باشند .
فواید و عوارض روغن منیزیم چیست؟ و نحوه استفاده از روغن منیزیم
سخن پایانی
روغن منیزیم می تواند در طول قاعدگی کمک بزرگی باشد. این به کاهش گرفتگی های دردناک در شکم، پشت، پاها و پاها کمک می کند.استفاده از روغن منیزیم می تواند به افراد مبتلا به افسردگی منتشر قشر مغز و بیماران میگرنی کمک کند.اگر از فشار خون بالا یا آریتمی رنج می برید، کمبود منیزیم می تواند دلیلی برای سلامت ضعیف قلب شما باشد.یک راه عالی برای کنترل سطح گلوکز خون و بهبود حساسیت به انسولین استفاده از روغن منیزیم است.
کرم پودر ارگانیک سمپیور انگلستان منافذ پوست را مسدود نمی کند و بنابراین باعث تنفس پوست می شود.
پاسخ به سوالات متداول
آیا استفاده از روغن منیزیم در دوران بارداری بی خطر است؟
استفاده از روغن منیزیم در دوران بارداری به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود. شواهد حکایتی نشان می دهد که برخی از زنان آن را برای گرفتگی عضلات یا مشکلات خواب مفید می دانند. با این حال، ایده آل است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید که می تواند شما را در استفاده صحیح و ایمن راهنمایی کند.
آیا روغن منیزیم را می توان با خیال راحت برای پوست های حساس استفاده کرد؟
به گفته مرینال پاندیت ، متخصص تغذیه و متخصص تغذیه بالینی، “بله، می توان از روغن منیزیم برای پوست های حساس استفاده کرد، اما باید مراقب بود. اگر پوست فرد به منیزیم عادت نداشته باشد، حتی برخی افراد بلافاصله پس از استفاده از روغن منیزیم، کمی احساس گرما یا خارش خواهند داشت.
روغن منیزیم چگونه باید ذخیره شود و ماندگاری آن چقدر است؟
پاندیت می گوید: «روغن منیزیم باید در ظرفی خنک و خشک به دور از نور خورشید و گرما نگهداری شود تا بتواند کیفیت خود را حفظ کند. بنابراین، درزگیری محکم آن را تضمین می کند که از آلاینده ها محافظت می شود و همچنین تبخیر نمی شود. ماندگاری روغن منیزیم در شرایط نگهداری مناسب حدود ۱ تا ۲ سال است. با این حال، توصیه می‌شود برای اطلاع از وجود نشانه‌های خاصی در مورد نحوه نگهداری آن یا تاریخ استفاده از آن، به برچسب محصول نگاه کنید.
آیا شرایط پزشکی یا دارویی خاصی وجود دارد که ممکن است با استفاده از روغن منیزیم تداخل داشته باشد؟
بیماران مبتلا به بیماری کلیوی نیز باید از مصرف روغن منیزیم خودداری کنند یا از آن به مقدار کم استفاده کنند، زیرا ممکن است مقادیر بیش از حد منیزیم در بدن انباشته شود و منجر به مشکلات بیشتر شود. با این حال، هرکسی که آنتی بیوتیک، دیورتیک یا داروهای قلبی عروقی مصرف می کند، باید قبل از استفاده از روغن منیزیم به دلیل تداخلات دارویی احتمالی، ابتدا با پزشک خود مشورت کند. پاندیت می گوید: همیشه توصیه می شود قبل از استفاده از مکمل ها یا درمان های جدید با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر از داروهای دیگری استفاده می کنید یا بیماری های مزمن دارید.
آیا می توانید روغن منیزیم را یک شبه باقی بگذارید؟
بله روغن منیزیم برای ماندن در طول شب بی خطر است.
آیا روغن منیزیم به درد مفاصل کمک می کند؟
بله مطالعات نشان داده اند که روغن منیزیم می تواند به تسکین درد مفاصل و آرتریت کمک کند.
آیا روغن منیزیم باعث خواب آلودگی می شود؟
بله منیزیم در مکمل ها و همچنین در درمان های موضعی نتایج مثبتی در مدیریت بی خوابی و بهبود الگوهای خواب نشان داده است.
آیا روغن منیزیم برای چین و چروک مفید است؟
خیر. حتی اگر روغن منیزیم به عنوان یک درمان برای چین و چروک استفاده می شود یا تصور می شود که خواص ضد پیری را نشان می دهد، در حال حاضر هیچ مطالعه علمی که این ادعاها را تایید کند وجود ندارد.
منبع
عوارض روغن منیزیم
دانلود آهنگ
طراحی و اجرا :
وین تم
هر گونه کپی برداری از طرح قالب یا مطالب پیگرد قانونی خواهد داشت ، کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت تک فان است
دیدگاهتان را بنویسید