پیوند زمان و سلامتی: ویتامین هایی که موظفند نبوغ لک صورت شوند

ویتامین D یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی بدن ما است. این ویتامین باعث جذب کلسیم و فسفر توسط بدن می‌شود که برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها بسیار اساسی است. برای تولید ویتامین D، پوست باید به نور خورشید برخورد کند. اما اگر سطح ویتامین D در بدن به حد کافی نرسد، ممکن است با عوارضی مثل اختلالات رنگدانه‌های پوست روبه‌رو شویم.

برای جلوگیری از این عارضه، شایسته است که روزانه به مدت کوتاهی زیر نور آفتاب بنشینیم. البته باید در نظر داشت که نباید بدون استفاده از کرم‌های محافظتی زیر نور آفتاب بنشینیم و در زمان‌های مناسبی مثل صبح زود و عصر این کار را انجام دهیم.

همچنین، اگر سطح ویتامین D بدن شما هنوز هم به حد کافی نرسیده باشد، می‌توانید با مشورت پزشک قرص‌های ویتامین D مصرف کنید. این کار به‌طور موثری در جلوگیری از اختلال رنگدانه‌های پوست کمک می‌کند.

زمانی‌که ویتامین D در بدن فرد به سطح بسیار پایینی برسد، کارکرد رنگدانه‌های پوست مختل خواهد شد. اختلال رنگدانه‌های پوست روی فعالیت سلول‌های پوستی و فعالیت ملانین تأثیر می‌گذارد و لک‌هایی روی پوست صورت ایجاد می‌شود.
به گزارش مهر، برای رفع این عارضه، پیشنهاد می‌کنیم روزانه به مدت ۲۰ دقیقه زیر نور ملایم آفتاب بنشینید تا ویتامین D به‌صورت مستقیم از طریق پوست شما جذب شود. علاوه‌براین، می‌توانید با مشورت پزشک متخصص، به مصرف قرص ویتامین D بپردازید.