تقویت مغز با ورزش روزانه: کلید به سلامتی ذهنی و افزایش هوش!

یک تیم بین المللی از محققان به تازگی یک ارتباط قوی بین ورزش منظم و سلامت مغز را شناسایی کرده‌اند. طبق گزارش اطلاعات آنلاین، محققان بالینی از PBHC در لندن متوجه شدند که فعالیت‌های فیزیکی مانند پیاده‌روی و ورزش می‌تواند به افزایش اندازه نواحی حیاتی مغز و بهبود حافظه و یادگیری کمک کند.

همچنین نتایج نشان داد که تمرینات بدنی منظم می‌تواند به گسترش هیپوکامپ که برای حافظه بسیار مهم است، کمک کند. این تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش نه تنها می‌تواند ریسک زوال عقل را کاهش دهد، بلکه به حفظ اندازه مغز نیز کمک کند و از اهمیت بسیاری برخوردار است، به ویژه با افزایش سن.

دکتر دیوید مریل می‌افزاید که حتی سطوح متوسط فعالیت بدنی می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت مغز داشته باشد و انجام فعالیت‌هایی مانند راه رفتن کمتر از ۴هزار قدم در روز نیز می‌تواند مفید باشد.

یک تیم بین المللی از محققان ارتباط قوی بین ورزش منظم و افزایش سلامت مغز را شناسایی کرده اند. این مطالعه توسط محققان بالینی از مرکز سلامت مغز موسسه علوم اعصاب پراویدنس سنت جان شهر لندن (PBHC) انجام شد.

به گزارش اطلاعات آنلاین، کارشناسان ارتباطی بین فعالیت‌های فیزیکی مانند پیاده‌روی، دویدن یا ورزش و افزایش اندازه نواحی حیاتی مغز درگیر در حافظه و یادگیری پیدا کردند.

علاوه بر این، هیپوکامپ، یک منطقه حیاتی برای حافظه، در افرادی که به طور منظم درگیر تمرینات بدنی بودند، گسترش قابل توجهی را نشان داد.

تحقیقات ما از مطالعات قبلی پشتیبانی می‌کند که نشان می‌دهد فعالیت فیزیکی برای مغز شما خوب است. دکتر سیروس راجی سرپرست تیم تحقیق، گفت: ورزش نه تنها خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد، بلکه به حفظ اندازه مغز نیز کمک می‌کند، که با افزایش سن بسیار مهم است.

دکتر دیوید مریل، یکی از اساتید حاضر در این مطالعه می‌گوید: ما دریافتیم که حتی سطوح متوسط فعالیت بدنی، مانند انجام کمتر از ۴هزار قدم در روز، می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت مغز داشته باشد.