ویتامین D: کمبود آن به سلامتی ما آسیب می‌زند!
کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند بر عملکرد اندام‌های حیاتی مختل‌کننده‌ی بدن اثر بگذارد. از آنجایی که کلیه‌ها یکی از اندام‌های حیاتی برای تصفیه مواد زائد و مدیریت خون سازی هستند، هر گونه آسیبی به آن‌ها باعث اختلالات جدی در عملکرد بدن می‌شود.
مطالعات نشان می‌دهد که کمبود برخی از ویتامین‌ها مویه‌ای برای کلیه‌ها ایجاد می‌کند و باعث مشکلاتی در عملکرد آن‌ها می‌شود. برخی از ویتامین‌هایی که کمبود آن‌ها می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند عبارتند از:
1. ویتامین D: این ویتامین به تبدیل ویتامین D به مواد فعال کمک می‌کند و مواد زاید را از تجمع در کلیه‌ها جلوگیری می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند به کلیه آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف کلیوی را افزایش دهد.
2. آهن: کم‌خونی می‌تواند باعث آسیب به کلیه‌ها و افزایش خطر بروز بیماری‌های مزمن کلیوی شود.
3. ویتامین B12 و B9: این دو ویتامین برای سلامت گلبول‌های قرمز خون حیاتی هستند و کمبود آن‌ها می‌تواند منجر به افزایش فسفر در کلیه‌ها و سنگ کلیه شود.
4. ویتامین E: این ویتامین به کلیه‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و کمبود آن می‌تواند به کلیه آسیب وارد کند.
استفاده از مکمل‌های ویتامینی زیر نظر پزشک متخصص می‌تواند به حفظ سلامت کلیه‌ها کمک کند و خطر بروز بیماری‌های آن را کاهش دهد. اگر به کمبود ویتامین مبتلا هستید، اهمیت مصرف مکمل‌های رژیمی به شدت لازم است.
کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی به طور مستقیم روی عملکرد اندام‌های حیاتی بدن تاثیر می‌گذارد. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف برخی از ویتامین‌ها در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ سلامت کلیه‌ها کمک کند و در مقابل کمبود برخی از ویتامین‌ها به کلیه آسیب می‌رساند.در این مقاله از تک فانبلاگ به شما می‌گوییم که کمبود چه ویتامین‌هایی موجب آسیب به کلیه می‌شود.کمبود چه ویتامین‌هایی به کلیه‌ها آسیب می‌زند؟کلیه یکی از مهم‌ترین اندام‌های حیاتی برای رفع مواد زائد و مدیریت خون سازی در بدن است که اگر آسیب ببیند، عملکرد سایر اندام‌های بدن نیز تا حد زیادی مختل می‌شود.بررسی‌ها نشان می‌دهد که کمبود برخی از ویتامین‌ها موجب آسیب به کلیه‌ها می‌شود و اختلالاتی جدی در عملکرد آن‌ها ایجاد می‌کند. در ادامه این بخش می‌توانید با لیستی از ویتامین‌های ضروری که کمبود آن‌ها به کلیه آسیب می‌رساند، آشنا شوید.۱- ویتامین Dکلیه‌ها مسئول تبدیل ویتامین D به متابولیت‌های فعال هستند که از تجمع این مواد در کلیه‌ها نیز جلوگیری می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که درصد زیادی از افرادی که به بیماری‌های مزمن کلیوی دچار می‌شوند، سطح ویتامین D پایینی دارند.دلیل این امر این است که کلیه‌های آسیب دیده در تبدیل ویتامین D به شکل فعال آن با مشکل روبرو می‌شوند. از طرف دیگر مصرف ویتامین D از پیشرفت بیماری‌های مزمن کلیوی جلوگیری می‌کند و برای سلامت کلیه‌ها ضروری است. هر فرد بالغ باید روزانه بین ۱۰ تا ۲۰۰۰ واحد ویتامین D مصرف کند. مطالعات نشان می‌دهد که سطح پایین این ویتامین، خطر ابتلا به آلبومینوری را تا ۲ برابر کاهش می‌دهد و موجب بروز به آسیب‌های اولیه کلیه می‌شود.از طرف دیگر کمبود این ویتامین با افزایش ابتلا به آلزایمر، بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان، بیماری‌های التهابی روده و دیابت نوع ۲ نیز در ارتباط است.مصرف ویتامین D موجب بهبود عملکرد کلیه‌ها، کمک به دفع مواد سمی از کلیه‌ها و ترمیم آن‌ها می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف کلیوی را کاهش می‌دهد. زمانی که ویتامین D در بدن کاهش پیدا کند، کلیه‌ها بیشتر در معرض آسیب قرار دارند.۲- آهنکم خونی با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کلیوی در ارتباط است. از طرف دیگر افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن کلیوی معمولا سطح هموگلوبین پایین‌تری دارند. کمبود آهن در بدن می‌تواند موجب آسیب به کلیه شود.بیشتر بخوانید: ۱۵ نشانه کمبود ویتامین که نمی‌دانید!۳- ویتامین B12 و B9ویتامین B12 و B9 به دو ویتامین ضروری برای سلامت گلبول‌های قرمز خون هستند که اگر کاهش پیدا کنند، بدن به کم خونی دچار می‌شود. مصرف ویتامین B9 و B12 موجب کاهش سطح فسفر در افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی که تحت دیالیز هستند کمک می‌کند.بهتر است بدانید که فسفر برای کلیه‌ها مضر است و موجب آسیب به کلیه می‌شود. تجمع فسفر اضافه در کلیه‌ها منجر به سنگ کلیه و مشکلات مختلف کلیوی می‌شود. در این شرایط کلسیم بیشتری وارد کلیه‌ها می‌شود و سلامت کلیه به خطر می‌افتد.۴- ویتامین Eویتامین E یک آنتی اکسیدان محلول در چرب است که از کلیه‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. مصرف این ویتامین موجب کاهش التهاب در کلیه می‌شود و اکسیژن رسانی به کلیه را افزایش می‌دهد و به ترمیم بافت‌های آسیب دیده کلیه نیز کمک می‌کند.کمبود این ویتامین در بدن می‌تواند به کلیه‌ها آسیب وارد کند و خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را افزایش دهد. کمبود برخی از ویتامین‌ها روی سلامت کلیه‌ها موثر است و خطر بروز بسیاری از بیماری‌های مشکلات کلیوی را افزایش می‌دهد.اگر به کمبود ویتامین مبتلا هستید، باید زیر نظر پزشک متخصص از انواع مکمل‌های رژیمی استفاده کنید.بیشتر بخوانید: خواص فوق‌العاده ویتامین C برای بدنامیدواریم که این مطلب از مجله دانستنی تک فانبرایتان مفید واقع شود و با مصرف ویتامین‌های مورد نظر زیر نظر پزشک از سلامتی کلیه خود اطمینان حاص کنید.من مژده شرف عاشوری هستم. سالهاست که به صورت تخصصی در مورد موضوعات مختلف می‌نویسم و ترجمه میکنم. از بازی با کلمات و خلق محتوای تازه لذت میبرم و دوست دارم دنیای اطرافم رو بیشتر از چیزی که میبینم، کشف کنم…
