ارسال دیدگاه
امروز: چهارشنبه , ۲۶ دی , ۱۴۰۳
X
درمان های سرد و گرم از جمله رایج ترین مداخلات غیردارویی مورد استفاده برای بیماری های مختلف التهابی و مرتبط با درد هستند. در این مقاله از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی میپردازیم به: مزایای کمپرس گرم و سرد، موارد استفاده از کمپرس سرد و گرم و انواع آن، با ما تا انتهای این مطالب همراه باشید.
گرم درمانی یا گرما درمانی شامل استفاده از کمپرس گرم در محل آسیب دیده برای تحریک جریان خون، بهبود گردش خون و شل شدن عضلات زیرین است.
از طرف دیگر سرما درمانی یا کرایوتراپی با کاهش جریان خون در محل آسیب دیده و بی حس کردن بافت های زیرین کار می کند. هر دوی این درمان ها باعث تسکین سریع اما موقت درد می شوند.
مزایای کمپرس گرم و سرد، موارد استفاده از کمپرس سرد و گرم و انواع آن
مزایای کمپرس گرم و سرد، موارد استفاده از کمپرس سرد و گرم و انواع آن
۱٫مزایای استفاده از کمپرس گرم
کمپرس گرم می تواند به تسکین درد ناشی از آسیب دیدگی یا استفاده بیش از حد عضلات و سفت شدن مفاصل کمک کند. در واقع، این نوع گرما درمانی یکی از درمان های کمکی اغلب توصیه شده توسط پزشکان ارتوپد برای کاهش سفتی کمر و اسپاسم عضلانی ناشی از آسیب های مزمن است.
هنگامی که کمپرس را روی ناحیه دردناک قرار می دهید، گرما به عضلات زیرین نفوذ کرده و جریان خون را در محل افزایش می دهد. هجوم خون اکسیژن‌دار مواد مغذی بیشتری را به عضلات و مفاصل آسیب‌دیده می‌رساند و به ترمیم بافت آسیب‌دیده و در نتیجه کاهش ناراحتی شما کمک می‌کند.
برای مدیریت موارد زیر از کمپرس گرم استفاده کنید:
احتقان و درد همراه با عفونت دستگاه تنفسی فوقانی مانند سینوزیت و آنفولانزااسپاسم / رگ به رگ شدن عضلات یا مفاصلدرد ناشی از عفونت گوشعفونت چشمدرد همراه با آبسه بسته پوست (به خاطر داشته باشید که از کمپرس گرم روی زخم های باز استفاده نکنید)گل چشمدرد ناشی از ناخن فرو رفتهدندان دردسردرد از نوع تنش یا انقباض عضلانیآرتریت انسداد مجرای اشکی (مجرای اشکی)درد تاندونوز پس از کاهش التهابدردهای قاعدگی
مزایای کمپرس گرم و سرد، موارد استفاده از کمپرس سرد و گرم و انواع آن
ساخت کمپرس گرم خشک یا مرطوب در خانه
طیف کاملی از کمپرس های گرم را می توان برای مدیریت درد استفاده کرد و به طور کلی به دو دسته مرطوب و خشک تقسیم می شوند.
الف کمپرس گرم خشک
کمپرس‌های گرم خشک شامل بطری‌های آب گرم لاستیکی، پدهای گرمایشی، کیسه‌های نمک، کیسه‌های برنج و سایر بسته‌های گرم از این قبیل هستند که گرمای خشک را به محل آسیب‌دیده منتقل می‌کنند.
۱٫ کیسه برنج
دانه های برنج یک انتخاب ایده آل برای یک کمپرس گرم بدون دردسر در خانه هستند زیرا می توانند گرما را برای مدت طولانی حفظ کنند. این نوع کمپرس خشک و گرم مخصوصاً برای تسکین کمردرد مفید است.
تنها چیزی که نیاز دارید یک کیسه پارچه ای یا یک جوراب نخی تمیز و یک مشت برنج است. اطمینان حاصل کنید که برنجی که استفاده می کنید کاملاً فاقد رطوبت باشد.
کیسه یا جوراب را با برنج پر کنید و در قسمت بالایی آن را محکم ببندید.بسته برنج را حدود ۱ دقیقه در مایکروویو گرم کنید.دمای کیسه را بررسی کنید تا ببینید آیا به اندازه کافی گرم است اما نه آنقدر داغ است که پوست شما را بسوزاند.کیسه برنج را هر بار تا ۲۰ دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید و هر دو ساعت یکبار استفاده را تکرار کنید تا تسکین پیدا کنید.
پیشنهاد این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی: حجم دهنده سینه میبلین آمریکا می باشد.
کرم حجم دهنده سینه
حجم دهنده سینه میبلین درمان قطعی کوچکی سینه بوده و بزرگ کردن سینه، فرم دادن و لیفت شدن سینه و باسن را بدون هیچ گونه عارضه ای در پی خواهد داشت.
بهترین روش به جای پروتز سینه
بهترین روش به جای پروتز باسن
بزرگ کردن سینه بدون جراحی
بزرگ کردن باسن بدون جراحی
کرم حجم دهنده سینه میبلین فاقد کورتون و ترکیبات شیمیایی می باشد.
ترکیبات الاستین و کلاژن موجود درکرم بزرگ کردن سینه باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن می شود.
۲٫ کیسه نمک
نمک یکی دیگر از موادی است که هنگام استفاده در کمپرس می تواند گرمای طولانی مدتی را ایجاد کند. مانند برنج، دانه های ریز و درشت نمک پس از گرم شدن به راحتی گرما را از بین نمی برند.تبلیغات
می توانید مقداری نمک را در یک بافر پارچه ای جمع کنید تا یک کمپرس گرم کوچک درست کنید که می تواند برای تسکین گوش درد، دندان درد و سفت شدن و درد عضلات استفاده شود .
مقداری نمک را در یک پارچه تمیز بریزید و انتهای آن را جمع کنید تا کیسه ای شکل بگیرد.دهانه کیسه را با نخ یا کش محکم کنید.کیسه نمک را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه در مایکروویو گرم کنید.اطمینان حاصل کنید که بسته نرم افزاری کاملاً بسته است تا نمک داغ روی پوست شما نریزد.دمای کیسه را بررسی کنید تا ببینید آیا به اندازه کافی گرم است اما نه آنقدر داغ است که پوست شما را بسوزاند.کیسه نمک را به محل آسیب دیده برای تسکین درد بمالید.
مزایای کمپرس گرم و سرد، موارد استفاده از کمپرس سرد و گرم و انواع آن
ب کمپرس گرم مرطوب
یک کمپرس گرم مرطوب، مانند یک دستمال تمیز، حوله آشپزخانه یا گاز، از حرارت مرطوب استفاده می کند. گرما بیشتر از گرمای خشک در همان دما به بافت ها می رود. این شکل از گرما درمانی ممکن است کمی کثیف باشد، اما مزیت دوگانه نفوذ حرارت عمیق تر و هیدراتاسیون محل آسیب دیده را ارائه می دهد.
کمپرس مرطوب برای تسکین درد عضلانی مناسب است و به راحتی در خانه قابل رفع است.
۱٫ آب گرم را کمپرس کنید
یک حوله نخی تمیز بردارید و آن را در آب داغ خیس کنید.آب اضافی را با فشار خارج کنید.حوله مرطوب و گرم را روی عضله دردناک قرار دهید. پس از خنک شدن آن را بردارید.حوله را دوباره در آب داغ خیس کنید و این کار را تکرار کنید تا زمانی که تسکین پیدا کنید.
۲٫ آب گرم و نمک اپسوم
نمک اپسوم یک ترکیب محلول در آب است که به دلیل ساختار شیمیایی آن به عنوان “نمک” شناخته می شود. اجزای اصلی نمک اپسوم شامل منیزیم، گوگرد و اکسیژن است.
اگرچه هیچ مطالعه ای برای تأیید این که نمک اپسوم چگونه به مدیریت درد کمک می کند وجود ندارد، اما به طور حکایتی یک گزینه درمانی خوب برای تسکین درد است.
۱ قاشق غذاخوری نمک اپسوم را در ۲ فنجان آب داغ بریزید.مخلوط را خوب هم بزنید تا نمک کاملا حل شود.یک پارچه فلانل را در محلول نمک فرو کنید.آب اضافی را از پارچه خیس خارج کنید.پارچه مرطوب گرم را روی ناحیه دردناک قرار دهید.بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند تا بافت های شما تمام گرما را جذب کنند.کل روند را چندین بار تکرار کنید تا زمانی که تسکین پیدا کنید.
پوششی جذاب و یکدست با رژگونه اصل سمپیور مینرالز انگلستان
ایجاد هارمونی بین رژگونه و سایه و رژ لب با رژگونه پودری سمپیوررنگ و نشاط بخشیدن به پوست با رژگونه براق سمپیور انگلستانبرجسته‌تر کردن استخوان گونه به شکلی طبیعی با رژگونه جامد سمپیورخرید رژگونه اصل سمپیور از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی
اقدامات احتیاطی لازم
هنگام استفاده از گرما درمانی مراقب باشید تا از سوختگی و آسیب پوست جلوگیری کنید. اقدامات احتیاطی زیر را انجام دهید:
قبل از استفاده از کمپرس مطمئن شوید که برای پوست شما خیلی داغ نباشد، در غیر این صورت ممکن است با آسیب بافت پوست و سوختگی مواجه شوید.اگر کمپرس بسیار داغ را روی محل درد قرار دهید، ممکن است اسپاسم عضلات زیرین رخ دهد.گرما درمانی برای تسکین درد ناشی از ضربه ناگهانی یا زخم های باز توصیه نمی شود.کمپرس گرم برای استفاده در طول فرآیند بهبودی به جای بلافاصله پس از آسیب در نظر گرفته شده است. قبل از اعمال کمپرس گرم روی محل آسیب دیده، باید حداقل ۴۸ ساعت پس از آسیب صبر کنید.با یک پد گرم کننده روی پوست خود به خواب نروید. قرار گرفتن در معرض حرارت طولانی مدت می تواند درد و تورم را تشدید کند و باعث سوختگی شود.
مزایای کمپرس گرم و سرد، موارد استفاده از کمپرس سرد و گرم و انواع آن
۲٫مزایای استفاده از کمپرس سرد
سرما درمانی به طور معمول برای درمان آسیب های حاد ناشی از ضربه ناگهانی یا ناگهانی به استخوان ها، بافت ها، رباط ها یا ماهیچه ها استفاده می شود. این آسیب ها معمولاً با درد، حساسیت، قرمزی، گرم شدن پوست و تورم در ناحیه آسیب دیده همراه است.
یخ زدن آسیب حاد در عرض ۴۸ ساعت پس از وقوع آن می تواند به تسکین آنی کمک کند، اما اغلب کوتاه مدت است. سرما درمانی اغلب همراه با سایر اقدامات درمانی مانند فشرده سازی، بالا بردن، مهاربند و/یا حمایت استفاده می شود.
هنگامی که کیسه یخ را روی ناحیه آسیب دیده قرار می دهید ، سرما به پوست نفوذ کرده و رگ های خونی زیرین را منقبض می کند. این به نوبه خود جریان خون را در ناحیه درمان کاهش می دهد و تورم را کاهش می دهد و فعالیت عصبی را برای یک اثر بی حس کننده موقت مهار می کند. از دست دادن حس در ناحیه به این معنی است که درد کمتری احساس می کنید.
درد مرتبط با چنین آسیب‌های مزمن بعد از ورزش شدیدتر می‌شود. استفاده از سرما درمانی بعد از تمرین ممکن است به جلوگیری از تورم و درد کمک کند. اثرات سرما درمانی تا حد زیادی سطحی است و بعید است که به اندازه کافی عمیق نفوذ کند تا به مفصل و ماهیچه ها برسد.
حتی اگر پوست شما پس از درمان به شدت سرد شود، دمای داخلی بدن شما به دلیل مکانیسم تنظیم حرارت ذاتی آن بدون تغییر باقی می ماند.
برای مدیریت موارد زیر از کمپرس سرد استفاده کنید:
مزایای کمپرس گرم و سرد، موارد استفاده از کمپرس سرد و گرم و انواع آنآلرژی چشمتورمتبآکنهبثورات یا خارش پوستنیش حشراتدردهای رایج مانند گردن درد و دندان دردتاندونیت یا بورسیتشعله ور شدن نقرستیغ سوختنسردرد میگرنیرگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات
نحوه استفاده از سرما درمانی
آیسینگ، مانند هر روش درمانی دیگری، تنها زمانی موثر است که به درستی و در حد اعتدال انجام شود.
می توانید کمپرس سرد را روی محل آسیب دیده قرار دهید یا با فشار ملایم آن ناحیه را ماساژ دهید.حتما از یک حوله نازک بین کیسه یخ و پوست استفاده کنید. استفاده مستقیم از سرمای شدید برای دوره های طولانی می تواند باعث آسیب بافتی و سرمازدگی شود.گذاشتن کیسه یخ روی پوست برای مدت طولانی فقط آسیب شما را تشدید می کند.در حالی که هیچ برنامه مشخصی برای استفاده طولانی مدت از یخ وجود ندارد، توصیه می شود که آسیب خود را بلافاصله پس از وقوع آن به مدت حداکثر ۲۰ دقیقه به صورت کششی یخ بگذارید.قبل از استفاده مجدد از کمپرس سرد، حداقل ۲۰ دقیقه به پوست خود فرصت دهید تا بی حسی خود را از دست داده و به حالت عادی خود بازگردد.چرخه را تا زمانی ادامه دهید که ناراحتی شما از بین برود.
انواع مختلف درد نیاز به انواع مختلف درمان سرماخوردگی دارد:
برای کاهش شدت سردردهای میگرنی می توانید از پوشش سرد روی چشم ها، پیشانی و شقیقه ها استفاده کنید.می توانید یک کیسه آب بندی شده را با تکه های یخ پر کنید تا یک کیسه یخ بسازید که معمولاً به عنوان یک درمان سریع برای آسیب های ورزشی استفاده می شود.شما می توانید کمپرس غذای منجمد خود را در خانه با فریز کردن یک کیسه سبزیجات یا نخود خرد شده و سپس استفاده از آن در ناحیه آسیب دیده درست کنید.
لاغری فوری و موضعی، فرم دهی و سفت کردن بدن و درمان سلولیت با ژل لاغری هات چیلی
ساخت کمپرس سرد در منزل
در اینجا چند راه ساده برای ساخت کمپرس سرد با استفاده از چیزهایی که به راحتی در آشپزخانه خود می توانید پیدا کنید، آورده شده است.
۱٫ مایع ظرفشویی
مایع ظرفشویی یک ماده معمولی خانگی است که می توان از آن برای تهیه کمپرس سرد استفاده کرد. هنگامی که این مایع را منجمد می کنید، قوام ژل مانندی پیدا می کند و برای مدت طولانی تری نسبت به سایر مایعات حل نشده باقی می ماند.
ظرف مایع معمولی خود را بردارید و آن را در کیسه زیپلاک یا کیسه فریزر وکیوم بریزید.کیسه را در فریزر قرار دهید تا صابون به حالت نیمه مایع منجمد شود.یک حوله دستی نازک را روی ناحیه متورم پهن کنید و کمپرس سرد صابون ظرف را روی آن قرار دهید.همچنین می توانید کمپرس را در حوله بپیچید و به آرامی ناحیه آسیب دیده را با آن ماساژ دهید.
۲٫ سنگ نمک
می توانید محلولی از سنگ نمک و آب را فریز کنید تا یک کمپرس سرد بسیار چکش خوار درست کنید که می تواند پیچ خورده و دور مچ دست یا مچ پا پیچیده شود. محلول نمکی تمایل دارد برای مدت طولانی تری نسبت به آب معمولی منجمد بماند.
مقداری آب در یک کوزه بریزید و سنگ نمک را به آن اضافه کنید.محلول را برای مدتی هم بزنید و سپس آن را در کیسه ای بریزید.کیسه را در فریزر قرار دهید تا مایع به یک ماده نرم ژله مانند تبدیل شود.حوله ای را روی محل متورم قرار دهید و سپس کیسه آب نمک یخ زده را روی آن قرار دهید یا کیسه را در یک حوله بپیچید و سپس آن را روی محل آسیب دیده بمالید.
۳٫ برنج
کیسه برنج را می توان هم برای گرما و هم برای سرما درمانی استفاده کرد. دانه‌های برنج منجمد می‌توانند سرما را برای دوره‌های نسبتاً طولانی نگه دارند و به یک ماده مؤثر برای کمپرس سرد تبدیل شوند.
یک جوراب کهنه بردارید و آن را با برنج خام پر کنید.دهانه جوراب را محکم گره بزنید.کیسه برنج در بسته را به مدت ۲ تا ۳ ساعت یا تا زمانی که سرد شود در فریزر قرار دهید.کیسه برنج سرد را روی ناحیه متورم یا آسیب دیده بمالید.
توجه: در این نوع کمپرس سرد نیازی به استفاده از بافر پارچه ای ندارید، زیرا از قبل در پارچه پیچیده شده است.
۴٫ قاشق سرد شده
مزایای کمپرس گرم و سرد، موارد استفاده از کمپرس سرد و گرم و انواع آن
یک قاشق سرد شده به عنوان کمپرس سرد عالی برای تسکین تورم و درد ناشی از سیاهی چشم عمل می کند. قاشق سرد را روی نواحی کبودی دور چشم بمالید.
یک قاشق تمیز بردارید و مدتی در فریزر نگه دارید.قاشق سرد را روی چشمان خود بمالید.
ترکیبی از درمان های سرد و گرم
اگرچه گرما و سرما درمانی اهداف فردی را در تسکین درد و التهاب انجام می دهند، شرایط یا آسیب های خاصی وجود دارد که بهتر است با ترکیبی از هر دو درمان شوند.
درمان ترکیبی اساساً شامل استفاده متناوب از کمپرس سرد و گرم در محل آسیب است. اغلب برای کمردرد توصیه می شود اما تنها پس از معاینه پزشکی مناسب.
آسیب های کمر می تواند بسیار جدی باشد و اگر به درستی درمان نشود، می تواند منجر به عوارض طولانی مدت شود. بنابراین، ابتدا باید آسیب را توسط یک ارتوپد بررسی کنید تا مشخص شود که آیا درمان ترکیبی راه درستی است یا خیر.
پزشک شما بسته به علت یا نوع درد زمینه ای را مشخص می کند که کدام درمان قبل از درمان دیگر و مدت زمان کل فرآیند انجام می شود.
بیشتر بخوانید: گرفتگی عصب در گردن: علل، علائم و نحوه رفع آن
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
مشورت با پزشک در موارد زیر ضروری است:
کدام درمان برای درد شما مناسب تر استچه مدت باید از درمان استفاده کنیداین که آیا برای درمان بیماری خود به داروهای ضد درد یا فیزیوتراپی دیگری نیاز دارید
همچنین باید به پزشک مراجعه کنید اگر:
درد با استفاده از درمان های خانگی مانند گرما و سرما درمانی و داروهای بدون نسخه بهبود نمی یابد.ناحیه دردناک قرمز و متورم می شود، یا تب می کنید، زیرا همه اینها می تواند نشانه عفونت باشد.سخن پایانی
گرما و سرما درمانی مزایای فردی برای کاهش درد و تورم دارند، اما می توانند با هم به خوبی کار کنند.
شما باید بین انواع مختلف درد تمایز قائل شوید تا مشخص کنید کدام درمان برای مورد خاص شما بهترین کارآمد است. این درمان‌های درد نسبتاً ایمن و ساده هستند و اغلب به عنوان درمان فوری برای آسیب‌های رایج استفاده می‌شوند.
حتی اگر کمپرس سرد یا گرم یک درمان مکمل است که تنها می‌تواند درد موقتی را تسکین دهد، اما می‌تواند به کاهش اتکای شما به داروهای ضد درد کمک کند، به خصوص اگر از یک بیماری مزمن مرتبط با درد رنج می‌برید.
منبع
مزایای استفاده از کمپرس سرد
طراحی و اجرا :
وین تم
هر گونه کپی برداری از طرح قالب یا مطالب پیگرد قانونی خواهد داشت ، کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت تک فان است
دیدگاهتان را بنویسید