جادویی از ۴ نوشیدنی چای برای رسیدن به وزن ایده‌آل
چای سبز به عنوان یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار در سراسر جهان شناخته می‌شود. این نوشیدنی با ترکیب قدرتمند کافئین و EGCG یکی از انواع کاتچین‌های موجود در دنیای چای است که می‌تواند به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری‌ها کمک کند. برای کاهش وزن، توصیه می‌شود هر روز حدود ۸۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین و ۳۰۰ میلی‌گرم EGCG مصرف شود، که می‌توان این مقادیر را با نوشیدن سه فنجان چای سبز دم‌کرده تامین کرد.
چای ترش که از برگ‌های هیبیسکوس تهیه می‌شود، نیز به خاطر حاویت خود از EGCG به حفظ وزن سالم کمک می‌کند. این نوشیدنی در کنترل وزن مؤثر است و همچنین می‌تواند در کاهش فشار خون و کلسترول نیز موثر باشد.
چای سفید با طعم ملایم و شیرین، کمتر از سایر انواع چای فرآوری شده است و دارای میزان بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و EGCG است، که به کاهش وزن کمک می‌کند.
چای سیاه نیز مطالعات نشان داده است که می‌تواند در کاهش فشار خون و وزن کمک کند، به خصوص در کاهش دور کمر. این نوشیدنی با حاوی پلی‌فنول‌ها، می‌تواند به کاهش جذب کالری و کربوهیدرات‌ها کمک کند.
چای سبز با ترکیب قدرتمند کافئین و EGCG، یکی از کاتچین‌های قوی در دنیای چای، می‌تواند به افزایش میزان سوزاندن کالری کمک کند. برای رسیدن به نتایج مطلوب در کاهش وزن، توصیه می‌شود روزانه ۸۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در کنار ۳۰۰ میلی‌گرم EGCG مصرف شود، که با نوشیدن سه فنجان چای سبز دم‌کرده قابل دستیابی است.
چای ترش: کاهش وزن با طعم هیبیسکوس
به گزارش فرطب، برگ‌های هیبیسکوس که منبع تهیه چای ترش هستند، حاوی کاتچین EGCG بوده و به حفظ وزن در محدوده سلامت کمک می‌کنند. این چای نه تنها در کنترل وزن مؤثر است بلکه در کاهش فشار خون و میزان کلسترول بالا نیز کاربرد دارد.
چای سفید: طعم ملایم، اثر بزرگ
با طعمی ملایم و شیرین، چای سفید کمتر از سایر انواع چای فرآوری شده و دارای میزان بالایی از آنتی‌اکسیدان‌های ضدالتهابی و EGCG است که این ترکیبات به سوزاندن چربی‌ها و کاهش وزن کمک می‌کنند.
چای سیاه: نگهبان دور کمر
یک مطالعه سه‌ماهه نشان داده است که نوشیدن روزانه سه فنجان چای سیاه می‌تواند به افراد کمک کند تا نسبت به کسانی که این نوشیدنی را مصرف نمی‌کنند، وزن کمتری اضافه کنند و راحت‌تر دور کمر خود را کاهش دهند. پلی‌فنول‌های موجود در چای سیاه به کاهش جذب کالری، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها کمک می‌کنند.
