زمان مناسب برای شروع رژیم غذایی؛ بهترین زمان برای آغاز تغییرات!
رژیم غذایی برای کاهش وزن یکی از روش‌های مهم و پرطرفدار در بین افراد است. از این‌رو برای داشتن یک رژیم موثر واز زمان شروع مناسب بسیار اهمیت دارد. بر اساس مطالعه‌ای که در دانشگاه آکسفورد انجام شده، ماه‌های ژوئیه و اوت بدترین زمان برای شروع رژیم غذایی هستند، زیرا احتمال زیاده‌روی در خوردن در این ماه‌ها بسیار بالاست. به عبارتی دیگر، ماه اول سال، بهترین زمان برای شروع رژیم غذایی است به دلیل انگیزه بیشتری که افراد در این ماه دارند. این انگیزه باعث می‌شود که بیشتر به برنامه رژیم تعهد کنند و وزن بیشتری از دست دهند.
به تحقیقات انجام شده نیز نشان می‌دهد که افرادی که در ماه اول سال رژیم غذایی خود را شروع می‌کنند، وزن بیشتری از دست می‌دهند نسبت به کسانی که این کار را در ماه‌های تابستانی انجام می‌دهند. این نتایج حائز اهمیتی بسیار بالاست و نشان می‌دهد که زمان شروع رژیم غذایی می‌تواند تاثیر بسزایی در موفقیت آن داشته باشد.
بیشتر ما در طول عمرمان یک‌بار رژیم غذایی را تجربه کرده یا دست‌کم در خانه و میان دوستانمان با این مسئله مواجه شده‌ایم. بعضی در رژیم‌گرفتن موفق‌می‌شوند و بعضی مدام به درِ بسته می‌خورند. دانشمندان می‌گویند همان‌طور که تلاش برای لاغرشدن باید روندی پیوسته باشد زمان شروع رژیم هم یکی از عوامل مهم است که از آن کمتر گفته می‌شود، اما چه زمانی مناسب است؟
به گزارش خراسان، طبق مطالعه‌ای که در دانشگاه آکسفورد انجام شده است، ماه‌های ژوئیه و اوت (از ۱۰ تیر تا ۹ شهریور) بدترین زمان سال برای شروع رژیم است، چون احتمالا زیاده‌روی در خوردن در این ماه‌ها رخ می‌دهد. اولین ماه سال (برای ایرانی‌ها فروردین) هم بهترین زمان برای شروع رژیم‌غذایی است. دکتر دیمیتریوس کوتووکیدیس، نویسنده ارشد این مطالعه می‌گوید: «بهترین فرضیه آن است که بگوییم مردم در ماه اول سال انگیزه بیشتری برای کاهش وزن دارند؛ بنابراین بیشتر درگیر برنامه رژیم غذایی می‌شوند و وزن بیشتری از دست می‌دهند.»
نشریه تلگراف به تجزیه‌وتحلیل وزن افرادی اشاره می‌کند که در برنامه پیشگیری از دیابت سازمان ملی خدمات سلامت، ثبت‌نام کردند و در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار داشتند. این نشریه گزارش می‌دهد این بررسی که برای نخستین بار انجام شده‌است، سطح کاهش وزن را براساس ماه نشان می‌دهد.
افرادی که رژیم غذایی را از ماه‌های ژوئیه و اوت شروع کردند، به ترتیب ۱.۶۵ و ۱.۶۱ کیلوگرم کاهش وزن داشتند، این مقدار از میانگین کل ماه‌ها که ۲ کیلوگرم است، کمتر بود. افرادی که رژیم غذایی را در ماه اول سال تقویمی شروع کردند، به‌طور میانگین ۲.۵۴ کیلو وزن کم کردند.
