8 خصوصیت جذاب و حیرت انگیز توت سیاه
توت سیاه یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه و محبوب فصل بهار و تابستان است. این میوه دارای ویتامین C زیادی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن موثر است. همچنین بر اساس تحقیقات، مصرف توت سیاه می‌تواند کلسترول خون را کاهش دهد و کبد چرب را بهبود بخشد. توت سیاه به دلیل حاوی فیبر، می‌تواند در درمان یبوست و بهبود گردش خون کمک کند. همچنین این میوه خواص ضد سرطانی دارد و در لاغری و کاهش وزن مفید است. توت سیاه منبع غنی از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. اما باید توجه داشت که مصرف بیش از حد توت سیاه ممکن است مشکلاتی مانند اسهال، افزایش قند خون و حساسیت‌های آلرژیک را به همراه داشته باشد. بنابراین، استفاده مناسب و اندازه‌گیری در مصرف این میوه بسیار حائز اهمیت است.
توت سیاه یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه و محبوب فصل بهار و تابستان است. این میوه دارای خواص و فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن است. اواخر بهار و اوایل تابستان توت سیاه در طعم‌های ترش و شیرین در بازار به وفور یافت می‌شود. از این میوه جذاب در تهیه انواع مربا، شربت، مارمالاد، دسر و غذا استفاده می‌شود.ما امروز در این بخش از مجله اینترنتی تک فانبلاگ ۸ مورد از مهم‌ترین خواص و فواید توت سیاه را جمع‌آوری کرده‌ایم، پس در ادامه مطلب با ما همراه باشد.خواص توت سیاهتوت سیاه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین و مواد مغذی است، جالب است بدانید که برگ‌های این درخت نیز خاصیت دارویی دارند و از عصاره آن در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود. در زیر به ۸ مورد از خواص شگفت انگیز و مهم توت سیاه اشاره شده است:۱- تقویت سیستم ایمنی بدنتوت سیاه سرشار از ویتامین C است که این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن به شما کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود.۲- کاهش کلسترول خونبر اساس تحقیقاتی که اخیرا توسط محققان انجام شده توت سیاه موجب کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول مفید خون می‌شود.با کاهش کلسترول‌های بد خون احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی نیز کاهش می‌یابد. پس اگر از بیماری‌های قلبی رنج می‌برید با مشورت با پزشک معالج خود حتما استفاده از توت سیاه را در رژیم غذایی‌تان جای دهید.بیشتر بخوانید: خواص گوجه سبز با گلپر و نعناع۳- بهبود کبد چربتوت سیاه موجب از بین رفتن توده‌های چربی در کبد می‌شود. برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف توت سیاه موجب کاهش بیماری‌های شایع کبدی می‌شود.۴- درمان یبوستیبوست به دلیل عدم تحرک روده‌ای ایجاد می‌شود. به دلیل وجود فیبر در توت سیاه موجب افزایش حجم مدفوع می‌شود و روند حرکات روده‌ای را تسریع می‌بخشد در نتیجه مصرف توت سیاه در درمان یبوست به شما کمک می‌کند.۵- بهبود گردش خونتوت سیاه موجب بهبود گردش خون در بدن می‌شود. این میوه به دلیل آهن فراوانی که دارد موجب افزایش گلبول قرمز در خون می‌شود.۶- خواص ضد سرطانتوت سیاه یکی از سالم‌ترین توت‌ها است. مصرف توت سیاه می‌تواند به پیشگیری و درمان سرطان کمک کند.۷- لاغری و کاهش وزنتوت سیاه یکی از میوه‌های است که در لاغری و رژیم توسط مربیان پیشنهاد می‌شود. این میوه دارای کالری کمی است که موجب کاهش وزن می‌شود. فیبر موجود در این میوه موجب کاهش اشتها می‌شود.بیشتر بخوانید: خواص کلم بروکلی۸- سلامت دستگاه گوارشتوت سیاه منبع غنی از فیبر است. همان‌طور که می‌دانید فیبر برای سلامت کلی دستگاه گوارش مفید است و موجب هضم بهتر غذا می‌شود.آیا توت سیاه مضراتی هم دارد؟قطعا مصرف بیش از اندازه هر ماده خوراکی مفیدی موجب بروز مشکلاتی می‌شود. مصرف بیش از اندازه توت سیاه ممکن است در برخی از افراد موجب ایجاد اسهال یا نفخ شود. همچنین مصرف بیش از اندازه این توت موجب افزایش سطح قند خون شود. گرده‌های توت سیاه در برخی از افراد باعث ایجاد آلرژی و حساسیت می‌شود.امیدواریم که ارائه مطالب فوق در مورد خواص شگفت‌انگیز و مهم توت برایتان مفید واقع شده باشد و شما نیز با مصرف صحیح و اصولی این میوه از خواص آن بهره مند شوید.من سمانه هستم، از بچگیم عاشق این بودم که توی تلویزیون آشپزی رو آموزش بدم.هر روز پیش‌بند آشپزخونه مادرم رو میبستم و ساعت‌ها جلوی دوربین تخیلی ذهنم، آموزش آشپزی میدادم!بزرگ‌تر که شدم به صورت تخصصی‌تر رویاهامو دنبال کردم و هر روز براشون بیشتر تلاش کردم تا فهمیدم علاقه زیادی به دنیای شیرینی‌ها و شیرین کردن کام آدم‌ها دارم.حالا خیلی خوشحالم که این فرصت رو دارم تا با تلفیق آشپزی کردن، نوشتن و عکاسی که الان بخش بزرگی از دنیای من شده بتونم این حس خوب رو با شما به اشتراک بزارم.
