گنجاندن لبنیات در رژیم غذایی روزانه میتواند بسیاری از نیازهای مهم بدن به مواد معدنی و مواد مغذی را تامین کند. به ویژه لبنیات منبع غنی از کلسیم و فسفر شناخته میشوند که این دو ماده معدنی مهم برای جلوگیری از پوکی استخوان و استحکام آنها و سلامتی دندان ها بسیار مفید میباشند. هر شخص […]
ویتامین D از ویتامین‌های بسیار مهم برای بدن است و نقش کلیدی در عملکرد سلولهای بدن دارد؛ نکته حائز اهمیت در این موضوع اندازه مصرف این ویتامین است. ویتامین D برای سلامت بدن بسیار مهم است و چندین نقش را در سالم نگه داشتن سلولهای بدن و عملکرد صحیح آنها ایفا می‌کند. بسیاری از مردم […]
آیا به دنبال راهی طبیعی برای تقویت و رشد موهای خود هستید؟ روغن دانه انگور، با خواص بی‌نظیرش میتواند راه‌حل شما باشد. روغن دانه انگور از دیرباز به عنوان یکی از بهترین روغن‌های طبیعی برای مراقبت از مو شناخته شده است. در این قسمت از تک فانبلاگ قصد داریم به طور ویژه به بررسی تاثیر […]
فال روزانه یک پیش بینی عمومی است که وقایع مهم و رویدادهای آتی زندگی را در برمی‌گیرد و علاوه بر جنبه سرگرمی میتواند اطلاعاتی مفید در رابطه با برخی مسائل روز نظیر ازدواج، کار، سلامتی و… در اختیارتان قرار دهد. پس خالی از لطف نیست که در این بخش از تک فانبلاگ نیم نگاهی به […]
برای درمان و از بین بردن جای زخم روی بدن چند درمان طبیعی وجود دارد که به بهبود سریع آن کمک می‌کند. در این مقاله از تک فانبلاگ، به معرفی برخی از آنها می‌پردازیم. ۱. آلوئه ورا به گزارش ایسنا، در یک بررسی سال ۲۰۱۹، محققان به این نتیجه رسیدند که آلوئه ورا میتواند زخم […]
ما اغلب به طور ایستاده آب و دیگر مایعات را می‌نوشیم؛ دلایل متعددی وجود دارد که ثابت می‌کند ایستاده آب خوردن میتواند آسیب‌های گوناگونی را بر بدن و عملکرد آن وارد کند. در حالت ایستاده، بافت‌های بدن ما تحت تنش و فشار هستند و نوشیدن آب در این شرایط باعث می‌شود که مایع به سرعت […]
زیاده‌روی در مصرف ویتامین C که یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است میتواند باعث به خطر افتادن سلامت بدن شود. به نقل از صدا و سیما، ویتامین c یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. همچنین این ویتامین در التیام […]
مریم گلی، گیاهی معجزه‌آسا بوده که نه تنها برای سلامتی مفید است، بلکه زیبایی و جوانی را به شما هدیه می‌دهد. این گیاه پرخاصیت با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی میتواند از پوست شما در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کرده و به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید. اگر به دنبال ترمز پیری با مریم گلی […]
فال روزانه یک پیش بینی عمومی است که وقایع مهم و رویدادهای آتی زندگی را در برمی‌گیرد و علاوه بر جنبه سرگرمی میتواند اطلاعاتی مفید در رابطه با برخی مسائل روز نظیر ازدواج، کار، سلامتی و… در اختیارتان قرار دهد. پس خالی از لطف نیست که در این بخش از تک فانبلاگ نیم نگاهی به […]
بستنی، دسری محبوب و خنک در سراسر جهان است که اغلب به عنوان یک خوراکی ناسالم و پر کالری شناخته می‌شود. با این حال، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بستنی میتواند فواید شگفت انگیزی برای سلامتی داشته باشد، به شرطی که در حد اعتدال مصرف شود. در این بخش از مجله اینترنتی تک فانبلاگ به […]
در قلمرو تغذیه سالم، انتخاب‌های کمی با تطبیق پذیری و مواد مغذی «سالاد روزانه» رقابت می‌کنند. یک سالاد خوش ساخت میتواند به عنوان سنگ بنای یک رژیم غذایی متعادل عمل کند و فواید زیادی برای سلامتی ارائه داده و سلامتی شما را متحول کند. از مدیریت وزن گرفته تا پیشگیری از بیماری، گنجاندن سالاد در […]
اگر به تازگی وارد ۳۰ سالگی شده اید، بهتر است بدانید، یک برنامه غذایی سالم، منظم و داشتن فعالیت های بدنی مناسب، ضامن حفظ سلامتی شما و کاهش ابتلا به بیماری های میانسالی می شود. با ورود به سن ۳۰ سالگی روند تغییرات سیستم بدن نیز شروع می شود و اوج این تغییر در دوران […]
فال روزانه یک پیش بینی عمومی است که وقایع مهم و رویدادهای آتی زندگی را در برمی‌گیرد و علاوه بر جنبه سرگرمی میتواند اطلاعاتی مفید در رابطه با برخی مسائل روز نظیر ازدواج، کار، سلامتی و… در اختیارتان قرار دهد. پس خالی از لطف نیست که در این بخش از تک فانبلاگ نیم نگاهی به […]
شاید برای شما هم پیش بیاید که چشمانتان سیاهی رود و یا جلوی چشمانتان تیره و تار شود. این حالت معمولا نشانه‌ای است که قبل از غش کردن اتفاق می‌افتد و میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. در این بخش از تک فانبلاگ همراه ما باشید تا علل سیاهی رفتن چشم‌ها و راه‌های درمان آن را […]
برس مو یکی از ابزارهای مهم برای مرتب کردن و حالت دادن به موها است. اما با گذشت زمان، گرد و غبار، چربی پوست و موهای زائد در بین دندانه‌های برس جمع میشوند و باعث کثیف شدن آن میشوند. در این قسمت از تک فانبلاگ، چند ترفند ساده برای تمیز کردن برس سر معرفی می‌کنیم. […]
دکتر علی‌اصغر هنرمند، متخصص مغز و اعصاب و پژوهشگر ایرانی، در سال ۱۴۰۲ پژوهشی متاآنالیز را با عنوان “تاثیر مصرف امگا ۳ روی کاهش رفتارهای خشونت آمیز” منتشر کرد. این پژوهش که در ژورنال “Aggression and Violent Behavior” به چاپ رسیده، به بررسی تاثیرات مصرف امگا ۳ بر رفتارهای خشونت‌آمیز در بزرگسالان و کودکان می‌پردازد […]
ذرات معلق و سایر آلاینده‌ها با تنفس هوای آلوده وارد ریه‌ها و موجب التهاب می‌شود، برای کاهش این اثرات می‌توان از دمنوش‌های مفید استفاده کرد. در این مقاله از تک فانبلاگ، به معرفی دمنوش‌هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می‌کنند، می‌پردازیم. آویشن مصرف آن از بروز مشکلات تنفسی، به ویژه در مبتلایان به آسم […]
فال روزانه یک پیش بینی عمومی است که وقایع مهم و رویدادهای آتی زندگی را در برمی‌گیرد و علاوه بر جنبه سرگرمی میتواند اطلاعاتی مفید در رابطه با برخی مسائل روز نظیر ازدواج، کار، سلامتی و… در اختیارتان قرار دهد. پس خالی از لطف نیست که در این بخش از تک فانبلاگ نیم نگاهی به […]
تب دنگی که به عنوان تب دانگ یا تب استخوان‌شکن نیز شناخته می‌شود، یک تهدید جدی برای سلامت عمومی شناخته می‌شود. علائم تب دنگی میتواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. برخی افراد ممکن است هیچ علائمی نداشته باشند، در حالی که برخی دیگر علائم خفیف تا شدیدی را تجربه می‌کنند. در این قسمت از […]
قرار دادن گیاهان تصفیه کننده هوا در خانه به بهبود کیفیت هوا کمک می‌کند و آلاینده‌ها و آلودگی‌های فضای خانه را افزایش می‌دهد. برخی از گیاهان سموم را به خود جذب می‌کنند و با تولید اکسیژن به بهبود کیفیت فضای منزل کمک می‌کنند. در این مقاله از بخش دانستنی در تک فانبلاگ می‌توانید با ۱۲ […]
در این مقاله از مجله تک فانبلاگ، به بررسی عمیق و جامعی در مورد درمان استفراغ نوزاد و کودک پرداخته‌ایم. استفراغ در نوزادان، که میتواند ناشی از دلایل متفاوتی باشد، یک مشکل شایع به شمار می‌رود. در این متن، با دیدگاهی کاربردی و مبتنی بر تحقیق، راهنمایی‌هایی را برای کمک به والدین در مواجهه با […]
نوزادان نسبت به بزرگسالان توانایی کمتری برای تنظیم دمای بدن خود دارند و همین امر باعث می‌شود آنها بیشتر در معرض خطر گرمازدگی یا سرمازدگی قرار بگیرند. بنابراین تنظیم دمای اتاق نوزاد در هر فصلی از اهمیت زیادی برخوردار است. در این بخش از تک فانبلاگ همراه ما باشید تا دمای مناسب اتاق خواب نوزاد […]
فال روزانه یک پیش بینی عمومی است که وقایع مهم و رویدادهای آتی زندگی را در برمی‌گیرد و علاوه بر جنبه سرگرمی میتواند اطلاعاتی مفید در رابطه با برخی مسائل روز نظیر ازدواج، کار، سلامتی و… در اختیارتان قرار دهد. پس خالی از لطف نیست که در این بخش از تک فانبلاگ نیم نگاهی به […]
انتخاب غذاهای مناسب برای سفر که هم خوشمزه و مغذی باشند و هم دیر خراب شوند از دغدغه‌های اصلی مسافران است. در این بخش از تک فانبلاگ همراه ما باشید تا غذاهای خراب نشدنی برای سفر را به شما معرفی کنیم. غذاهای فاسد نشدنی برای سفر در ادامه به برخی از غذاهای خراب نشدنی که […]
ماساژ صورت با یخ یکی از تکنیک‌های ساده و مؤثر برای بهبود وضعیت پوست و زیبایی آن است. این روش که به راحتی در خانه قابل اجراست، میتواند نتایج فوق‌العاده‌ای برای پوست به همراه داشته باشد. در این قسمت از تک فانبلاگ، فواید ماساژ صورت با یخ را شرح می‌دهیم و نکات کلیدی برای استفاده […]
دتاکس واتر یا آب سم زدا فواید زیادی برای بدن دارد و مصرف آن موجب دفع سموم بدن، تقویت سیستم ایمنی و همچنین کاهش وزن می‌شود. اما اگر هر روز دتاکس استفاده کنید چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد؟ در این مقاله از تک فانبلاگ می‌توانید با فواید استفاده از دتاکس به صورت هر روزه آشنا […]
تزریق ژل، فیلر و سایر روش‌های پزشکی برای برجسته کردن لب میتواند هزینه‌های زیادی به دنبال داشته باشد. به همین دلیل، بسیاری از افراد به دنبال روش‌های طبیعی برای حجم دادن به لب‌های خود هستند. اگر شما هم به دنبال روش‌های خانگی برای برجسته کردن لب‌های خود هستید، با ما همراه باشید. در این قسمت […]
تولید داروها انقلابی در دنیای پزشکی و سلامت هستند که علاوه بر درمان و کنترل بیماری می‌توانند عوارضی برای بیمار ایجاد کنند. در این مقاله از تک فانبلاگ، به بررسی این موضوع می‌پردازیم. با کیسه‌ای پر از دارو به داروخانه سرکوچه می‌رود؛ با دستان لرزان قرصی را از درون پلاستیک در می‌آورد و به دکتر […]
یک کارشناس تغذیه به تشریح آسیب‌ها و مضرات مصرف طولانی مدت نوشابه‌های گازدار پرداخت. فرشاد رشیدی با اشاره به مضرات بسیار نوشابه، گفت: نوشابه طیف وسیعی از مایعات را در برمی‌گیرد، اما آنچه در این بحث مقصود ما بوده و قرار است در خصوص مضرات آن صحبت کنیم نوشابه‌های گازدار شناخته شده در جامعه است. […]
سفر، تجربه‌ای هیجان‌انگیز و پرماجرا است که میتواند با طعم‌های جدید و لحظات خاطره‌انگیز همراه باشد. اما یکی از دغدغه‌های اصلی مسافران، به خصوص در فصل‌های گرم سال، حفظ طراوت و سلامت مواد غذایی در طول سفر است. در این مقاله از تک فانبلاگ، به بررسی ترفندهای خنک نگه داشتن مواد غذایی در سفر می‌پردازیم. […]