به نظر می‌رسد ورزش بهترین راه برای حفظ سلامت گوارش است، بنابراین شاید تعجب‌آور باشد که بدانیم نفخ بعد از ورزش امری رایج است. به عنوان یک متخصص تغذیه، این سوالی است که بارها از من پرسیده شده است. در حالی که برخی پاسخ‌های بدیهی مانند ورزش نکردن بلافاصله بعد از خوردن یک وعده غذایی […]

رژیم غذایی متعادل برای کاهش وزن بدون آسیب به بدن و پوست کاهش وزن اصولی باید به گونه‌ای باشد که بدن دچار کمبود مواد مغذی نشود و پوست دچار افتادگی نگردد. یک رژیم غذایی متعادل شامل ترکیب مناسبی از پروتئین‌ها، چربی‌های سالم، کربوهیدرات‌های پیچیده، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. در ادامه، اصول این رژیم متعادل […]

میوه‌های عجیب و غریب زیادی وجود دارند که نه تنها طعم بی‌نظیری به غذاهای شما می‌دهند، بلکه به شما در تقویت سلامت کلی‌تان نیز کمک می‌کنند! کاپاریس میوه‌های ترش، تند و عجیب و غریبی هستند که می‌توانند از جهات مختلفی برای شما مفید باشند! کاپاریس معمولاً در غذاهای مدیترانه‌ای یافت و استفاده می‌شود. طعم لیمویی تندی […]

هر نوع مو نگرانی‌های خاص خود را دارد. در حالی که افرادی که موهای ضخیم دارند ممکن است بخواهند به موهایی با حجم مشخص دست یابند، افرادی که موهای نازک دارند ممکن است به دنبال حجم بیشتر باشند. راه‌های زیادی برای حجیم کردن موهای صاف وجود دارد، از استفاده از محصولات مناسب گرفته تا یافتن روش خشک […]

برنزه کردن پوست بعد از ۴۰ سال نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد، زیرا پوست در این سن حساس‌تر شده و ممکن است در برابر نور خورشید آسیب‌پذیرتر باشد. روش‌های مختلفی برای برنزه شدن وجود دارد، از جمله: برنزه شدن طبیعی با آفتاب: استفاده از ضدآفتاب با SPF بالا و محدود کردن زمان قرارگیری در معرض […]

آداب زیبایی در دنیای مدرن: اشتباهات آرایشی که دیگر جایی در سبک زندگی شما ندارند بیایید صادق باشیم: همه ما شاهد اشتباهات بی‌شرمانه زیبایی در اطرافمان بوده‌ایم. از ریمل زدن پشت فرمان (که حالا دیگر واقعاً خطرناک است!) گرفته تا کوتاه کردن ناخن‌ها کنار میز، این اشتباهات آرایش باید اصلاح شوند. اما در دنیای پرسرعت […]

داشتن موهایی براق و سالم، هدف مشترک همه انواع مو ، با هر مدل، اندازه و طولی است. در حالی که روش‌های زیادی برای رسیدن به این درخشندگی مطلوب وجود دارد، از ماسک مو و روغن زدن گرفته تا امتحان کردن دفعات جدید شستشوی مو و مصرف مکمل‌ها، یکی از محبوب‌ترین روش‌ها استفاده از براق‌کننده یا جلادهنده در سالن یا خانه است. این […]

با افزایش سن، تغییراتی در ظاهر فیزیکی یعنی سفید شدن مو به وجود می‌آید. این کاملاً یک تکامل طبیعی است که در کنار پیر شدن، مانند ایجاد چین و چروک ، ترک‌های پوستی و خطوط لبخند ، رخ می‌دهد. اما اگر هنوز آماده نیستید که موهای نقره‌ای خود را کاملاً بپذیرید، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید از این روند جلوگیری کنید یا آن […]

در تاریخ ۱۸/۰۳/۱۴۰۴ چرا هر از گاهی به سالن زیبایی بروید، اگر می‌توانید هر هفته در خانه موهایی سالم و تغذیه‌شده داشته باشید؟۷ دستور تهیه ماسک موی غنی از پروتئین برای موهای سالم و تغذیه شدهمو اغلب در معرض گرد و غبار، مواد شیمیایی، آلودگی، ابزارهای گرمایشی و حالت دهنده‌های مو قرار می‌گیرد. همه این […]

همه موهایی قوی، براق و خوش حالت می‌خواهند. اما رسیدن به این هدف می‌تواند چالش برانگیز باشد. اکثر ما مجبوریم با نوعی مشکل مو که مانع داشتن موهایی سالم می‌شود، دست و پنجه نرم کنیم.موهای قوی‌تر و سالم‌تری می‌خواهید؟ این ۱۰ نکته را امتحان کنید: ژن‌ها در نوع، استحکام و حجم موهای شما نقش دارند. […]