1. روش های ساده برای مهار نفخ حبوبات را بیاموزید2. نحوه ی کنترل نفخ حبوبات را با موارد ساده یاد بگیرید3. با این روش های آسان، نفخ حبوبات را کنترل کنید
حبوبات یک بخش مهم از رژیم غذایی ایرانی هستند و معمولاً به عنوان منبع عالی از پروتئین و فیبر شناخته میشوند. اما برخی از افراد بعد از مصرف حبوبات ممکن است با مشکلات گوارشی مانند نفخ روبرو شوند. علت اصلی این مشکلات ناشی از کربوهیدراتهای پیچیده و مواد ضد مغذی موجود در حبوبات است. کربوهیدراتهای […]