اگر شب‌ها با بی‌خوابی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید، شاید وقت آن رسیده باشد تکنیکی را امتحان کنید که توسط ارتش برای خوابیدن در هر شرایطی طراحی شده است. این روش که اخیراً در شبکه‌هایی مانند تیک‌تاک بسیار دیده شده، می‌تواند راه‌حلی ساده و مؤثر برای رسیدن به آرامش و خواب سریع باشد. تکنیکی که به‌نام «تکنیک […]