اگر می‌خواهید از شر چربی‌های لگن و ران خلاص شوید، یوگا برای لگن و ران انجام دهید. کمبود ورزش، سن، هورمون‌ها، ژنتیک و عادات غذایی نامناسب در ایجاد چربی اضافی در پایین‌تنه نقش دارند. اما آساناهای مناسب یوگا می‌توانند به سرعت چربی  را از لگن و ران شما آب کنند. یک رژیم غذایی متعادل نیز ضروری است. با […]