بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت رژیم‌هایی مانند «رژیم اتکینز» که بر مصرف پروتئین بالا و کاهش کربوهیدرات تأکید دارند، به عنوان برنامه‌های مؤثر کاهش وزن معرفی شده‌اند. این رژیم‌ها معمولاً توصیه می‌کنند که بین ۳۰ تا ۵۰ درصد کالری روزانه از پروتئین تأمین شود. در حالی که انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می‌کند […]
ویتامین D نقش مهمی در جنبه‌های مختلف سلامت زنان از جمله سلامت باروری، تنظیم هورمون، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان‌ها و سلامت روان ایفا می‌کند. اطمینان از سطوح کافی ویتامین D برای بهینه‌سازی این فرآیند‌های فیزیولوژیکی و کاهش خطر شرایط مرتبط ضروری است. به گزارش خبرآنلاین، قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید، مصرف غذا‌های […]
زمین ممکن است بسیار سرد شود. از قطب جنوب تا قطب شمال، درجه حرارت می‌تواند متغیر باشد و به‌شدت کاهش پیدا کند. اما سطح سیاره ما از نظر فیزیکی چقدر می‌تواند سرد شود؟ سردترین نقطه جهان کجاست و دمای آن چند درجه است؟ به گزارش دیجیاتو، در این مقاله قصد داریم به این سؤالات پاسخ […]
فرارو- فال گرفتن از آثار ادبی، از باور‌های کهن این مرز و بوم است. در گذر زمان ساکنان این خاک به ادیبانی که گمان می‌بردند بهره‌ای از کلام حق دارند رجوع می‌شد. با این حال، اما در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده است. شهریست پرظریفان و از هر طرف […]
کاهش مایعات مفصلی می‌تواند باعث زانو درد شود. به این ترتیب احساس گیرکردن در زانو، آب شدن غضروف، کلسیفیکاسیون و محدودیت حرکت در فرد دیده می‌شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در اینجا به ۵ نوع از بهترین غذا‌های افزایش دهنده مایعات مفصلی بدن اشاره می‌کنیم. مایع مفصلی چیست؟ مایعات موجود در مفصل زانو به […]
احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد‌های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: درواقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته می‌شود، بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب […]
خمیازه، یک حرکت عضلانی پیچیده در راستای باز شدن راه هوایی و دهان برای تنفس طولانی و عمیق هواست؛ در عرض چند ثانیه، تمام راه تنفسی شما به طور کامل باز و منبسط می‌شود و عضلات اطراف، خصوصا در اطراف گلو، به شدت دچار کشش یا انقباض می‌شوند. به گزارش خبرآنلاین، جنین حدود ۱۲ هفته […]
علی بیگدلی در گفتگو با تک فانمطرح کرد: کریدور زنگزور هدیه پوتین به آذربایجان و ترکیه است / روسیه یک بار دیگر منافع خود را بر منافع ایران ارجحیت داد درست است که روسیه گفته برخی کالا‌ها را از طریق ایران صادر می‌کنم، اما بهتر است ما هم از این تجربه درس بگیریم و… رحمان […]
در دنیای پر زرق و برق ثروتمندان، همیشه چیز‌هایی وجود دارد که حتی تصورشان هم برای ما دشوار است. به گزارش روزیاتو، یکی از این موارد، قایق تفریحی افسانه‌ای History Supreme است که با ارزشی معادل ۵.۲۵ میلیون دلار، عنوان گرانترین قایق تفریحی جهان را به خود اختصاص داده است. اما آیا این قایق تفریحی […]
عامل اصلی تنوع رنگ در پوست تخم‌مرغ‌ها، ژنتیک است، گرچه تعداد اندکی از عنصر‌های محیطی هم در آن نقش دارند. بر اساس یافته‌های دانشمندان، حداقل هفت ژن در رنگ پوست تخم‌مرغ دخالت دارند: CPOX، FECH، BCRP، HRG ۱، FLVCR، SLCO ۱ A ۲ و SLCO ۱ C ۱. به گزارش بهداشت نیوز، وقتی بحث پوست‌های […]
فراروـ امروز فست‌فود‌ها در تمام دنیا جایگاه ویژه‌ای دارند، به طوری که ذائقه بسیاری از مردم از غذا‌های سنتی به سمت غذا‌های مدرن و یا به اصطلاح فست فود میل پیدا کرده است. ویژگی مهم فست‌فود‌ها صرف‌نظر از طعم دلچسبی که دارند، مدت زمان کوتاهی است که صرف آماده کردن آن‌ها می‌شود. نان سیر یک پیش […]
همه ما در زندگی اهداف خاصی داریم، اما رسیدن به این هدف‌ها نیازمند سختکوشی و اختصاص دادن زمان زیاد به آن است. به گزارش نمناک، اغلب، ما عادت داریم که این کار‌ها را به تاخیر بیندازیم، تنبل می‌شویم و اهدافمان را کامل نمی‌کنیم. همه ما چندین بار این موضوع را تجربه کرده ایم. مثلا ممکن […]
بسیاری از افراد عادت کرده اند که یک لیوان آب کنار تخت خود بگذارند تا اگر نصف شب تشنه شدند، بدون نیاز به بلند شدن از رختخواب، آب بنوشند، اما باید بدانید که این عادت ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازد؛ خطراتی که در ادامه این بخش به آن‌ها اشاره می‌کنید. به گزارش […]
فرارو- یک زوج معمار اسپانیایی و آلمانی انبار 7 متر مربعی ساختمانشان را به آپارتمانی شیک و متفاوت با وسایلی لوکس تبدیل کردند! به گزارش تک فانبه نقل از نیویورک تایمز، در سال ۱۹۵۲، لوکوربوزیه، معمار مدرنیست فرانسوی یک خانه چوبی کوچک به مساحت ۱۳ متر ساخت. با این حال وسایل خانه او محدود بودند […]
فراروـ دسر‌ها یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین خوراکی‌ها در سراسر جهان هستند. دسر‌ها پای ثابت مهمانی‌ها و یکی از اصلی‌ترین منو‌های خوشمزه رستوران‌ها هستند که معمولاً پس از غذا سرو می‌شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آن‌ها به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و یک عصرانه دلنشین در کنار چای و قهوه به شمار می‌روند. دسر‌ها در […]
نتایج تحقیقات جدید نشان داد که یک ظرف دردار که گل سرسبد یک گنجینه اسکاتلندی محسوب می‌شود با استفاده از نقره‌ای ساخته شده است که از معدنی واقع در ایران استخراج شده است. به گزارش ایسنا، این ظرف دردار نقره‌ای ستاره «گنجینه گالووی» است. این گنجینه غنی‌ترین مجموعه متشکل از اشیاء عصر وایکینگ‌ها است که […]
زهرا دوستی، متخصص بیماری‌های گرمسیری و عفونی درباره علائم بیماری که اخیرا شیوع زیادی پیدا کرده است، گفت: این روز‌ها بیمارانی با علائم تب، آبریزش بینی، عطسه، گلو درد، سرفه‌های تک، گرفتگی بینی، تنگی نفس گاه با درد عضلانی-استخوانی به پزشکان مراجعه می‌کنند. به گزارش اطلاعات آنلاین، وی افزود: این علائم معروف به کوریزا هستتند […]
روش پخت آسان و عطر و طعم بی‌نظیر آن، آش گوجه را به گزینه‌ای ایده‌آل برای دورهمی‌های خانوادگی در یک عصر دلنشین تبدیل می‌کند و می‌تواند لحظات خوشی را برای همه اعضای خانواده به ارمغان آورد. به گزارش خبرآنلاین، انواع مختلف آش گوجه؛ از طرز تهیه آش گوجه با بلغور گرفته تا طرز تهیه آش […]
شواهد اخیر نشان می‌دهد شستن میوه‌ها قبل از خوردن، مواد شیمیایی سمی مختلفی را که معمولاً در کشاورزی استفاده می‌شود از بین نمی‌برد. به گزارش تجارت نیوز، مقاله‌ای در مجله Nano Letters در انجمن شیمی آمریکا، در بحبوحه بحث‌های جاری درباره میزان آلودگی مواد غذایی با آفت‌کش‌ها و خطرات بالقوه سلامتی مرتبط با رژیم غذایی […]
حلوا ساده از جمله دسر‌های قدیمی و بسیار خوشمزه ایرانی می‌باشد که معمولا در مراسم عزا تهیه می‌شوند، اما این حلوا همانند شله زرد و فرنی از جمله دسر‌های ساده و به نامی هستند که ما ایرانی‌ها علاقه زیادی به سرو آن‌ها داریم. به گزارش نمناک، طرز تهیه حلوا مانند اکثر غذاها چندین نوع مختلف […]
یادگیری زبان به روش «ورودی قابل فهم – Comprehensible Input Method» یا همان در معرض زبان قرار گرفتن، بدین گونه است که شما باید زبان دوم را به همان شیوه‌ای که زبان مادری خود را فراگرفتید، بیاموزید. به گزارش یورونیوز، احتمالاً شنیده‌اید که یادگیری زبان دوم برای بزرگسالان بسیار دشوار است. حتی ممکن است این […]
در این شرایط معمولا این سوال پیش می‌آید که دلیل کم شدن خنکی کولر گازی چیست؟ دلایل رایج زیادی برای این مشکل وجود دارند که از جمله آن‌ها می‌توان به مواردی همچون کثیف بودن فیلتر هوای کولر گازی، کافی نبودن مبرد یا نشتی آن، خراب بودن کمپرسور کولر‌های گازی و … اشاره کرد. به گزارش […]
ما در هر دهه از زندگی نیاز‌های تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذا‌های مناسب، می‌توانیم سلامت خود را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم. به گزارش همشهری آنلاین، به گفته متخصصان، تغذیه افراد در هر دهه از زندگی باید به شکل زیر باشد: تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع […]
دختران تحت تأثیر بمباران اینفلوئنسر‌های رسانه‌های اجتماعی هستند که روتین‌های پیچیده و گران‌قیمت مراقبت از پوست را با انواع سرم‌ها، میست‌های آب‌رسان و کرم‌های لوکس تبلیغ می‌کنند. اما روتین مراقبت از پوست مناسب برای کودکان پیش از نوجوانی چیست؟ به گزارش یورونیوز فارسی، متخصصان پوست می‌گویند سادگی بهترین است. قبل از شروع بلوغ، اکثر بچه‌ها […]
فرارو- پژوهشی که به تازگی در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، نشان داد یک رویکرد جدید در بررسی آزمایش خون می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را ۳۰ سال قبل از ابتلا پیش‌بینی کند. به گزارش تک فانبه نقل از ان بی سی نیوز، پزشکان مدت‌هاست با استفاده از آزمایش خون برای بررسی سطح کلسترول، به ویژه […]
اما همه چیز نباید داخل مایکروویو برود. برخی از غذاها، نوشیدنی‌ها و ظروف می‌توانند سموم را آزاد کنند، سوزانده و ذوب شوند. به گزارش همشهری آنلاین، تعدادی از این غذاها جز خوراکی‌هایی هستند که به طور معمول روزانه مصرف می‌کنیم حتی ممکن است امروز صبح یکی از آن‌ها را در مایکروویو گرم کرده باشید. فقط […]
یک مدیرعامل مهم تصمیم گرفت از کسب و کار شکلات‌سازی‌اش که ۴۰ سال وقت صرف ساختنش کرده بود اعلام بازنشستگی کند. دو پسرش را به اتاق خودش فراخواند، او اعلام کرد که پسر کوچک‌تر در اسرع وقت مسئولیت امور را بر عهده بگیرد. به گزارش بازده، پسر بزرگتر بسیار ناراحت شد و نفهمید چرا برادر […]
رژیم‌های پرپروتئین و کم کربوهیدرات مانند «رژیم اتکینز» به طور گسترده‌ای به عنوان برنامه‌های کاهش وزن موثر تبلیغ شده‌اند. این برنامه‌ها به طور کلی توصیه می‌کنند که افراد رژیم‌گیرنده ۳۰ تا ۵۰ درصد کل کالری خود را از پروتئین دریافت کنند. به گزارش ایسنا، انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند ۱۰ تا ۳۵ درصد کالری روزانه […]
قلب به دلیل اینکه بیشترین فعالیت را در بدن دارد به گرما و به دلیل ثبات، به خشکی نیاز دارد و مزاج این عضو، گرم و خشک است و اگر دچار سردی و تری شود حرارت آن کاهش یافته و کل بدن و اندام‌ها دچار کاهش عملکرد می‌شوند. به گزارش روزنامه جام جم،از دیدگاه طب […]
فرارو- فال گرفتن از آثار ادبی، از باور‌های کهن این مرز و بوم است. در گذر زمان ساکنان این خاک به ادیبانی که گمان می‌بردند بهره‌ای از کلام حق دارند رجوع می‌شد. با این حال، اما در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده است. نماز شام غریبان چو گریه آغازمبه […]