همه ما این شرایط را تجربه کرده‌ایم: بعد از تعطیلات یا شاید فقط به این دلیل که هوس چیزی شیرین کرده‌اید، در مصرف قند زیاده‌روی کرده‌اید . سطح انرژی چند ساعت بعد (یا حتی روز بعد) کاهش می‌یابد و شما احساس بدخلقی و ناراحتی می‌کنید و از خود می‌پرسید که آیا می‌توانید کاری انجام دهید تا احساس […]