
اگر در حین دویدن یا ورزش کردن احساس درد میکنید، شاید از خود بپرسید آیا بهتر است به ورزش ادامه دهید یا باید استراحت کنید. این احساس درد یا سفتی در عضلات شما پس از ورزش به عنوان “درد عضلانی با شروع تاخیری (DOMS)” شناخته میشود که معمولا در عرض ۱۲ تا ۲۴ ساعت اول […]