این مطلب درباره تهیه‌ی سالاد تن ماهی است که یک سالاد سرد و خوشمزه می‌باشد. در این سالاد، تن ماهی به همراه سبزیجات از قبیل پیازچه، کرفس، جعفری، پیاز قرمز و فلفل هالوپینو به همراه آواکادو استفاده می‌شود. پس از جوشاندن تن ماهی، تمامی مواد با هم مخلوط و خوب هم زده می‌شوند. برای تهیه‌ی […]
تنبیه بدنی هنوز هم به عنوان یک روش تربیتی در برخی از خانواده‌ها و مدارس استفاده می‌شود، اما اثرات آن بر کودکان به صورت روانی بسیار مخرب است. این روش تنها منجر به ایجاد اضطراب، ترس، از بین رفتن اعتماد به نفس، بی‌انگیزگی، و ایجاد رفتارهای خشونت‌آمیز و غیراجتماعی نمی‌شود، بلکه موجب می‌شود کودک احساس […]
گوش‌ها بخش مهمی از بدن ما هستند و وجود مقداری جرم در گوش‌ها امری طبیعی است که به حفظ مجرای گوش‌ها کمک می‌کند. اما برای داشتن گوش‌های تمیز و سلامت، باید از روش‌های صحیح برای تمیزی آنها استفاده کنیم. افراط در مصرف کافئین ممکن است بر روی جرم گوش‌ها تأثیر منفی داشته باشد، بنابراین توصیه […]
فصل بهار همیشه به عنوان یک فصل سرشار از میوه‌ها و سبزیجات تازه شناخته شده است که برای سلامتی بسیار مفید هستند. از ترب که حاوی ویتامین C، پتاسیم و فیبر است و به کاهش التهاب کمک می‌کند، تا لیمو که با ویتامین C و آنتی اکسیدان ها کمک به مبارزه با خستگی، افزایش سیستم […]
استخوان یک بافت زنده است که تغییر مداومی را تجربه می‌کند. خلق استخوان جدید و حذف قدیمی‌ها از این فرایند است. همچنین، می‌توان استخوان را مانند یک حساب بانکی معرفی کرد که «پرداخت» و «واریز» بافت استخوان انجام می‌شود. توده استخوانی در اوایل بزرگسالی بلندترین مقدار خود را می‌رساند و در ادامه بزرگسالی کاهش می‌یابد. […]
متن فوق از روزنامه خراسان گرفته شده و داستان یک دختر جوان است که خودش را ربوده تا به خواستگارش کمک کند و والدین را مجاب کند که به ازدواج او موافقت کنند. این داستان نشان دهنده رفتارهای عجیب برخی از جوانان برای رضایت والدین خود است که بمیر تمامان باشد. والدین معمولا بر اساس […]
تمرینات مغزی می‌توانند به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک کنند. این تمرینات شامل مطالعه فعال و یادداشت برداری، یادگیری یک زبان جدید، مراقبه و بازی شطرنج می‌شود. با مطالعه فعال و یادداشت برداری، تمرکز و درک اطلاعات افزایش می‌یابد و حافظه تقویت می‌شود. همچنین، یادگیری یک زبان جدید باعث بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه […]
واریس یک اختلال در خون رسانی به رگ های پاست که میتواند باعث برجستگی و تغییر رنگ رگ ها شود. برای کمک به درمان و بهبود علائم واریس، پزشکان توصیه می‌کنند که از راهکارهای تغذیه ای استفاده کنند. مصرف غذاهای شور و سرشار از سدیم باعث حفظ آب اضافی در بدن می‌شود که میتواند علائم […]
فال‌های ادبی در فرهنگ ایرانی بسیار قدیمی است و تا زمان‌های قرن‌های پیش از ما بازتاب‌های مختلفی داشته است. یکی از ادبیات معروف که در فال گرفتن مطرح است، شعر حافظ است. حافظ به عنوان یکی از بزرگترین شاعران ایرانی شناخته می‌شود و بیشتر شعرهای او زمانی که در قالب فال گرفتن به آنها رجوع […]
بستنی یکی از خوراکی‌های محبوب و خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می‌شود. اما در فصل تابستان، به دلیل خنکی طعم آن، مصرف بیشتری دارد. تاریخ تولید بستنی سنتی در ایران به حدود ۶۰ سال قبل برمی‌گردد و از آن زمان بستنی فروشی‌ها در ایران رونق گرفته است. یکی از مشهورترین بستنی‌های سنتی […]
استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشارهای مختلف است که در زندگی روزمره ما با آن مواجه می‌شویم. وجود استرس میتواند باعث ترشح هورمون‌های مرتبط با استرس شود و سیستم ایمنی بدن را تحت تأثیر قرار دهد. این مسئله میتواند به تدریج منجر به افت عملکرد سیستم ایمنی، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌ها و حتی […]
چای ماچا، یکی از دمنوش‌های پرخاصیت و معروف جهان است که به دلیل رنگ سبز روشن و خواص بی‌نظیرش، محبوبیت فراوانی بین مردم دارد. این چای ماچا در واقع یک نوع چای سبز پودری است که به روش خاصی در چین و ژاپن کشت می‌شود. تفاوت اصلی این چای با چای سبز معمولی، روش‌های کشت […]
شوربای ماست یکی از غذاهای محبوب و اصیل ایرانی است که با استفاده از ماست چکیده، پیاز، سیر، گردو و ادویه‌های مختلف تهیه می‌شود. این غذا در طعم و شکل به کل‌جوش شبیه است، اما با طعمی منحصر به فرد و متفاوت. برای تهیه این غذا، ابتدا پیاز و سیر را تفت دهید و سپس […]
نفخ شکم یک مشکل معمول است که ممکن است از عوامل مختلفی ناشی شود، از جمله مشکلات تغذیه. بسیاری از افراد پس از وعده غذایی بزرگتر از حد معمول احساس نفخ می‌کنند. این مشکل میتواند ناشی از علل مختلفی مانند سندرم روده تحریک پذیر، عدم تحمل غذایی یا تند غذا خوردن باشد. یکی از علل […]
گوشی‌های هوشمند امروزه بخشی جدا‌ناپذیر از زندگی‌های ما شده‌اند اما استفاده بیش از حد از آنها میتواند به آسیب‌های جدی برای بدن منتهی شود. استفاده طولانی از گوشی‌های هوشمند میتواند باعث ایجاد آسیب‌هایی نظیر درد گردن، انگشت‌کوچک گوشی هوشمندی، آرنج گوشی هوشمندی، چنگال پیام متنی، انگشت شست پیام متنی، سندروم بینایی کامپیوتری، و حتی سوختگی […]
وجود ولع به خوردن خاصیتی است که ممکن است نشانه ای از کمبود مواد مغذی در بدن باشد. به عنوان مثال، علاقه شدید به شکلات ممکن است نشانه کمبود منیزیم باشد. منیزیم یک ماده مهم برای کمک به تنظیم عملکرد عضلات، سطح قند و فشار خون است. همچنین، کمبود پروتئین و نیتروژن میتواند باعث ولع […]
خواب یک قسمت بسیار مهم از زندگی است که برای سلامتی و رفاه بدنی بسیار اهمیت دارد. خواب با کیفیت در زمان شب اتفاق می‌افتد و در صورت کیفیت پایین، میتواند منجر به اثرات منفی بر روی بدن شود. از آنجا که خواب روز مخاطرات بسیاری برای سلامتی بدن دارد، بهتر است از آن پرهیز […]
تراوین کلسی، بازیکن ان‌اف‌ال، با یک پیراهن ابریشمی پرزرق‌وبرق ظاهر شد که روی آن دو فلامینگوی صورتی بزرگ سینه‌بشکه‌ای نقش بسته بود و در پایین آن یک لوگوی بزرگ شنل قرار داشت. این طرح توسط لوگان هورن، استایلیست، از شال‌های قدیمی شنل بازیافت شده بود و توسط موزیسین‌های بزرگ نیز پوشیده می‌شد. در اواخر فوریه، […]
فرهنگ کار و شغل در حال تغییر است، به طوری که فرهنگ سخت‌کوشی کم‌تدریج منسوخ می‌شود و جای خود را به رفاه و رضایت شغلی می‌دهد. با این وجود، برخی از افراد همچنان در شغل‌های پراسترس فعالیت می‌کنند و احساس می‌کنند که باید به‌طور فزاینده‌ای کار کنند تا پیشرفت کنند و از زمان کمبود و […]
این مطالعه جدید نشان داده است که خواب ممکن است سموم و مواد زائد روزمره را از مغز دفع نکند. این مطالعه با استفاده از تصویربرداری از مغز موش‌ها انجام شده و نشان داده است که خواب ممکن است به دفع سموم از مغز کمکی ننماید. نیک فرانک، عصب‌شناس از کالج امپریال لندن و سرپرست […]
در این شعر، حافظ به ترک افرادی که بهره‌ای از کار شما ندارند و تنها موجب زیان و ضرر می‌شوند، توصیه می‌کند. او خود را به مانند یکنامه از اهل ریا و تزویر معرفی می‌کند و اعلام می‌کند که هیچ گونه فریبی نداده است. به طور کلی، او تأکید دارد که باید از افرادی که […]
غذاهای محلی به عنوان یک قسمت اساسی از فرهنگ و تاریخ یک کشور، اهمیت زیادی دارند. غذاهای محلی ایران نیز با تنوع و خوشمزگی‌های خود، جزء ثروت‌های فرهنگی این کشور محسوب می‌شوند. یکی از این غذاها که به عنوان یک غذای سنتی و خوشمزه مورد توجه قرار می‌گیرد، ته‌چین است. این غذای خوشمزه با ترکیباتی […]
هوس‌های غذایی می‌توانند از اعتیاد به مواد غذایی شروع شوند. افراد معمولاً به موادی که شیرین و چرب هستند جذب می‌شوند، زیرا این مواد هورمون‌های خوب مخچه‌ای را تحریک می‌کنند و به مغز احساس خوبی القا می‌کنند. برای مثال، گوشت، شکلات، چیپس و بستنی از مواد غذایی محبوب هوس‌های غذایی هستند. از طرف دیگر، مسیر […]
زغال اخته یک میوه کوچک و خوشمزه است که خواص بسیار زیادی برای سلامتی دارد. این میوه دارای ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری است که از اعماق جنگل‌ها به سفره‌های ما رسیده است. خواص این میوه شامل تقویت حافظه، بهبود قدرت بینایی، پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی، کمک به لاغری و تناسب اندام […]
در این نوشته، جنا هوپ، متخصص تغذیه به بررسی رفتار مصرف کالری در خوراکی های بیرون از خانه پرداخته است. او تاکید دارد که بیرون رفتن و صرف غذا در رستوران به هیچ وجه امری تجملاتی و بی ربط به گذشته نیست و باید آگاهانه به مواد مصرفی خود توجه کرد. او اشاره کرده است […]
زندگی ما پر از چالش‌ها و زمان‌هایی است که دوست داشتیم چیزی را زودتر بدانیم. زنان، به خاطر موانع و انتظارات بیشتری که دارند، ممکن است نیاز به یادگیری درسهای مهم‌تری داشته باشند. نخستین درس، پذیرفتن نقص‌ها است. ما باید بپذیریم که کمال یک سراب است و باید از خودمان خوب قبول کنیم. همچنین از […]
خواب به عنوان یکی از نیازهای اساسی بدن برای حفظ سلامتی و روانی انسان بسیار اهمیت دارد. اما همانطور که مطالعات نشان داده است، هر کمی یا زیادی از خواب ممکن است منجر به عواقب منفی برای سلامتی شود. یکی از این مشکلات افزایش وزن است که به علت کمبود یا اضافه‌ای از خواب شبانه […]
پوکی استخوان یک وضعیت است که به دلیل از دست دادن استحکام استخوان‌ها، احتمال شکستگی آنها افزایش می‌یابد. استخوان‌ها در زمان کودکی و نوجوانی توده استخوانی را از خود خارج می‌کنند و تا یک سن معین در هر جنس بیشترین توده استخوانی را ایجاد می‌کنند. پس از سن 35 این توده به تدریج کاهش می‌یابد، […]
حافظ در این غزل، با استفاده از اشعار و عبارات زیبا، انسان را به استقامت و ایمان به خداوند تشویق می‌کند. وی به این موضوع اشاره دارد که در زندگی همیشه با مشکلات و سختی‌ها روبرو خواهیم شد، اما به خاطر داشته باشیم که خداوند همواره در کنار ماست و هیچ مشکلی برای او غیر […]
کیک‌ها یکی از دسرهای محبوب و خوشمزه در دنیا هستند و انواع مختلفی دارند. کیک پنیری از انواع کیک‌های خشک عصرانه است که با استفاده از پنیر خامه‌ای تهیه می‌شود و به همین دلیل دارای بافت نرم و طعم دلچسبی می‌باشد. برای تهیه این کیک خوشمزه، ابتدا کرم پنیری را آماده می‌کنیم و سپس کیک […]