اگر به دنبال بهبود فرم بدن و دستیابی به اندامی متناسب هستید، احتمالاً نام کراتین را شنیده‌اید. اما آیا واقعاً این مکمل می‌تواند به فرم‌دهی بدن کمک کند؟ چگونه و در چه زمانی باید از آن استفاده کرد؟ در این مقاله جامع، به تمام جنبه‌های تاثیر کراتین بر فرم بدن و زمان‌بندی بهینه مصرف آن […]