بسیاری از مردم دوست دارند پوستی برنزه و درخشان داشته باشند، اما برنزه شدن چقدر طول می‌کشد؟ در حالی که اکثر مردم می‌توانند ظرف یک یا دو ساعت برنزه شوند، زمان دقیق آن به عوامل مختلفی مانند رنگ پوست و شاخص UV بستگی دارد. ما با متخصصان پوست، مارگارث پیر-لوئیس و آر. سونیا باترا، مصاحبه […]

اگر در دنیای آرایش تازه‌کار هستید و به دنبال نقطه ای برای شروع هستید، بهترین نقطه شروع، درک تفاوت بین محصولات زیبایی مانند پرایمر، کرم پودر و کانسیلر خواهد بود. بله، در بازی آرایش چیزهای زیادی برای کشف کردن وجود دارد و به عنوان یک تازه‌کار، مشتاقید که هر چه سریع‌تر همه چیز را بدانید. […]

از قفسه‌های محصولات حالت‌دهنده مو گرفته تا قفسه‌های پر از شامپو ، مراقبت از مو روز به روز شخصی‌تر می‌شود. خرید هر محصولی بدون دانستن نوع مو و نیازهای خاص آن، به نظر یک روش قدیمی می‌آید، اما اکنون با گزینه‌های بسیار زیادی جایگزین شده است که حتی با فکر کردن به آنها، دچار فلج تصمیم‌گیری می‌شویم. محدود کردن […]

برای به حداقل رساندن خطر ایجاد لکه‌های تیره هنگام برنزه کردن و برنزه شدن پوست بدون ایجاد لک استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا (۳۰ یا بالاتر) به همراه یک کرم برنزه کننده دارای استاندارد و تائیدیه معتبر را در اولویت قرار دهید، مرتباً (هر دو ساعت و حتی بعد از شنا) آن […]

شیر مادر در هر سنی برای نوزاد شما مهم است. دادن شیر مادر به نوزاد نارس، هم برای سلامتی او و هم برای مادر مفید است. نوزادان نارس به دلیل نارسایی سیستم گوارش و ضعف مکیدن، نیاز به مراقبت ویژه در زمان شیردهی دارند. روش‌های مختلفی برای شیردهی به این نوزادان وجود دارد، از جمله استفاده […]

کاهش چربی شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های رایج در زمینه تناسب اندام است. روش‌های علمی بسیاری برای رسیدن به این هدف وجود دارد که بر اساس پژوهش‌های معتبر طراحی شده‌اند. در ادامه، چند راهکار مؤثر بر پایه‌ی تحقیقات علمی ارائه می‌شود: ۱٫ اصلاح رژیم غذایی مصرف پروتئین کافی: افزایش مصرف پروتئین به کاهش اشتها […]

در هنگام انجام حرکات یوگا تلاش می‌کنیم اندام‌ها و ذهن را در کنترل خودمان در بیاوریم و در نتیجه آن به آرامش برسیم و از تنش‌ها رهایی پیدا کنیم. در دوران پریودی به علت بهم ریختن سطح هورمون‌ها خلق و خوی ما نیز تحت تأثیر آن بالا پایین می‌شود. به همین دلیل حرکات کششی و […]

لب‌ها یکی از اصلی‌ترین عناصر زیبایی صورت هستند و به‌دلیل پوست نازک، سریع‌تر از سایر نواحی علائم پیری را نشان می‌دهند. با گذر زمان، لب‌ها ممکن است حجم خود را از دست بدهند، خشک شوند، خطوط اطراف آن‌ها عمیق‌تر شود یا رنگ طبیعی‌شان کاهش یابد. اما خوشبختانه راهکارهای مؤثری برای زیباسازی و جوان‌سازی لب‌ها وجود […]

ریزش مو می‌تواند برای بسیاری از افراد یک تجربه ناراحت‌کننده باشد و بر عزت نفس و اعتماد به نفس آنها تأثیر بگذارد. در حالی که علل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد، از جمله ژنتیک، تغییرات هورمونی، شرایط پزشکی و عوامل سبک زندگی، درمان‌های طبیعی می‌توانند رویکردی ملایم و مؤثر برای تقویت رشد مو و […]

مقدمه بسیاری از افراد به دنبال روش‌های طبیعی و غیرتهاجمی برای سفت کردن و فرم‌دهی سینه هستند. برخلاف جراحی‌های زیبایی، روش‌های خانگی می‌توانند با تقویت عضلات، بهبود گردش خون، و تغذیه مناسب باعث افزایش سفتی و فرم‌دهی سینه شوند. در این مقاله، بر اساس تحقیقات علمی، به روش‌های اثبات‌شده و موثر برای فرم‌دهی سینه پرداخته […]