هزاران سال است که در فرهنگ‌های شرقی از تمرینات تنفسی برای ارتقای سلامت کلی بدن استفاده می‌کنند. در سال‌های اخیر، چندین مطالعه نشان داده است که تمرینات تنفسی می‌تواند به کاهش سطح استرس و بهبود سلامت روحی افراد کمک کند. علاوه بر این، برخی از طرفداران این روش محبوب حتی ادعا می‌کنند که افزودن تمرینات […]