کاهش چربی شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های رایج در زمینه تناسب اندام است. روش‌های علمی بسیاری برای رسیدن به این هدف وجود دارد که بر اساس پژوهش‌های معتبر طراحی شده‌اند. در ادامه، چند راهکار مؤثر بر پایه‌ی تحقیقات علمی ارائه می‌شود: ۱٫ اصلاح رژیم غذایی مصرف پروتئین کافی: افزایش مصرف پروتئین به کاهش اشتها […]