برای کاهش کلسترول، روی مصرف غذاهای غنی از فیبر محلول، اسیدهای چرب امگا ۳ و استرول‌ها/استانول‌های گیاهی تمرکز کنید و در عین حال چربی‌های اشباع و ترانس را نیز کاهش دهید. انتخاب‌های خوب شامل جو دوسر، جو، لوبیا، عدس، سیب، گلابی، ماهی چرب، آجیل، دانه‌ها و میوه‌ها و سبزیجات است.معرفی بهترین رژیم غذایی برای کنترل […]