سبک زندگی متعادل و رژیم غذایی مغذی کلید زندگی سالم و مدیریت بهتر وزن است. برخی از نکات برای کاهش وزن عبارتند از: ورزش منظم، جستجوی حمایت اجتماعی، و یادداشت روزانه غذا و وزن. حمل وزن اضافی بدن می تواند خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامت از جمله بیماری قلبی، فشار خون بالا و دیابت […]