در هنگام انجام حرکات یوگا تلاش می‌کنیم اندام‌ها و ذهن را در کنترل خودمان در بیاوریم و در نتیجه آن به آرامش برسیم و از تنش‌ها رهایی پیدا کنیم. در دوران پریودی به علت بهم ریختن سطح هورمون‌ها خلق و خوی ما نیز تحت تأثیر آن بالا پایین می‌شود. به همین دلیل حرکات کششی و […]