موثرترین راه برای کاهش کالری استفاده از کنترل میزان مصرف و توجه به کالری مصرفی است. ردیابی کالری دردناک است، اما تنها راه برای دانستن میزان دریافت کالری در روز است. در این مقاله از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی میپردازیم به: غذاهای سیر کننده، مدیریت مصرف کالری در روز، رابطه بین کاهش کالری و […]