راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، از ایجاد تغییرات کوچک در آنچه که می خورید و می نوشید تا پیدا کردن حمایت بیشتر. اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن به شما انرژی بیشتری می دهد و به کاهش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ کمک می کند. این مقاله […]