رژیم غذایی متعادل برای کاهش وزن بدون آسیب به بدن و پوست کاهش وزن اصولی باید به گونه‌ای باشد که بدن دچار کمبود مواد مغذی نشود و پوست دچار افتادگی نگردد. یک رژیم غذایی متعادل شامل ترکیب مناسبی از پروتئین‌ها، چربی‌های سالم، کربوهیدرات‌های پیچیده، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. در ادامه، اصول این رژیم متعادل […]