ارسال دیدگاه
امروز: سه شنبه , ۱۰ تیر , ۱۴۰۴
X
بسیاری از مردم دوست دارند پوستی برنزه و درخشان داشته باشند، اما برنزه شدن چقدر طول می‌کشد؟ در حالی که اکثر مردم می‌توانند ظرف یک یا دو ساعت برنزه شوند، زمان دقیق آن به عوامل مختلفی مانند رنگ پوست و شاخص UV بستگی دارد. ما با متخصصان پوست، مارگارث پیر-لوئیس و آر. سونیا باترا، مصاحبه کردیم تا هر آنچه را که باید در مورد برنزه شدن بدانید، از جمله مدت زمان لازم برای برنزه شدن، عوامل مؤثر بر برنزه شدن و نحوه برنزه شدن ایمن و خطرات مرتبط با برنزه شدن، به شما آموزش دهیم. در این مقاله از فروشگاه سلامتی و زیبایی با ما همراه باشید.
مدت زمان لازم برای برنزه شدن، عوامل مؤثر بر برنزه شدن و نحوه برنزه شدن ایمن
به طور متوسط، افراد در عرض ۱ تا ۲ ساعت پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، شروع به برنزه شدن می‌کنند. با این حال، میزان آفتاب مورد نیاز برای برنزه شدن به نوع پوست شما بستگی دارد. افرادی که پوست روشن دارند معمولاً در عرض ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پس از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، شروع به برنزه شدن (یا سوختن) می‌کنند، در حالی که ممکن است برای افرادی که پوست تیره‌تری دارند، چند ساعت طول بکشد.
چقدر طول می‌کشد تا برنزه شوید؟
مدت زمان لازم برای برنزه شدن، عوامل مؤثر بر برنزه شدن و نحوه برنزه شدن ایمن
بیشتر افراد می‌توانند ظرف ۱ تا ۲ ساعت برنزه شوند.
مدت زمان لازم برای برنزه شدن به عوامل مختلفی از جمله رنگ پوست شما بستگی دارد . افرادی که رنگ پریده هستند اغلب در عرض ۱۰ تا ۱۵ دقیقه شروع به برنزه شدن یا سوختن می‌کنند، در حالی که افرادی که پوست تیره‌تری دارند ممکن است تنها پس از چند ساعت برنزه شوند. آفتاب سوختگی همچنین می‌تواند در عرض ۱۰ دقیقه بدون محافظت مناسب ایجاد شود، بنابراین همیشه به یاد داشته باشید که وقتی بیرون از منزل هستید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
آیا می‌توان در عرض ۳۰ دقیقه برنزه شد؟ بعضی افراد می‌توانند در عرض ۳۰ دقیقه برنزه شوند، اما این به نوع پوست شما بستگی دارد. اگر پوست روشن یا خیلی روشنی دارید، ممکن است ظرف ۱۰ تا ۳۰ دقیقه شروع به برنزه شدن کنید. با این حال، اگر پوست تیره‌تری دارید، ممکن است ۴۰ تا ۶۰ دقیقه یا بیشتر در معرض آفتاب قرار گرفتن طول بکشد تا برنزه شدن شروع شود.آیا می‌توان در یک روز برنزه شد؟ بله، می‌توانید در یک روز برنزه شوید. بسته به رنگ پوستتان، ممکن است در کمتر از ۱۵ دقیقه شروع به برنزه شدن کنید. با این حال، برنزه شدن بیش از حد در یک زمان می‌تواند منجر به آفتاب سوختگی و سایر آسیب‌های پوستی شود. سعی کنید هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه دراز بکشید و وقتی بیرون هستید حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.آیا کرم ضد آفتاب از برنزه شدن شما جلوگیری می‌کند؟ SPF 30 به اندازه کافی قوی است که اشعه‌های مضر UVA و UVB را مسدود کند، اما آنقدر قوی نیست که به طور کامل از برنزه شدن جلوگیری کند. به یاد داشته باشید که هر ۲ ساعت یکبار یا بعد از شنا یا عرق کردن، کرم ضد آفتاب خود را تجدید کنید تا از آفتاب سوختگی جلوگیری شود.
سریع‌ترین راه برای برنزه شدن چیست؟
آیا در آب یا با دراز کشیدن سریعتر برنزه می شوید؟
شناور بودن در آب می‌تواند به شما کمک کند سریعتر برنزه شوید. پرتوهای خورشید از آب و روی پوست شما منعکس می‌شوند. این بدان معناست که وقتی روی آب شناور هستید، بیشتر در معرض آفتاب قرار می‌گیرید. برخی منابع همچنین می‌گویند قطرات آب روی پوست شما مانند لنزهای کوچکی عمل می‌کنند که به متمرکز کردن نور خورشید کمک می‌کنند تا برنزه شدیدتری داشته باشید.
به خاطر داشته باشید از آنجایی که در آب سریعتر برنزه می‌شوید، ممکن است لازم باشد استراحت‌های مکرر داشته باشید و زودتر از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
معرفی کرم برنزه کننده فلورسان روسیه یک برنزه کننده ایده آل محافظ پوست و سرشار از ویتامین مرکبات و دارای محافظ یو وی برای جلوگیری از ایجاد لک پوستی پس از برنزه شدن :
کرم برنزه کننده فلورسان دارای ترکیباتی مغذی برای حفظ طراوت و شادابی و جوانی پوست می باشد.
لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان به صورت مؤثری پوست را مرطوب نموده و آن را نرم می کند و از تأثیرات خشکی، پوسته پوسته شدن و چین و چروک جلوگیری می نماید.
پوست ۵-۶ ساعت پس از یک سانس سولاریوم یا نیم ساعت حمام آفتاب ، رنگ برنزه ی طبیعی خود را به دست می آورد.
به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.
شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.
کرم برنزه کننده فلورسان دارای ترکیباتی مغذی برای حفظ طراوت و شادابی و جوانی پوست می باشد.
برنزه شدن در فضای بسته سریعتر است یا فضای باز؟
دستگاه سولاریوم می‌تواند سریعتر شما را برنزه کند، تخت‌های برنزه کننده اشعه ماوراء بنفش قوی‌تری نسبت به نور خورشید طبیعی ساطع می‌کنند، بنابراین می‌توانید سریعتر از دراز کشیدن در آفتاب برنزه شوید.
آیا می‌توان در UV 3، ۴ یا ۵ برنزه شد؟
بله، و به طور کلی برنزه شدن در اشعه ماوراء بنفش ۳-۵ بی‌خطر است. شاخص اشعه ماوراء بنفش ۳-۵ نشان دهنده خطر متوسط آفتاب سوختگی برای یک فرد عادی است، بنابراین تا زمانی که اقدامات احتیاطی مانند استفاده از کرم ضد آفتاب و جستجوی سایه در صورت نیاز را انجام دهید، باید بتوانید برنزه شوید. شاخص اشعه ماوراء بنفش ۶ یا بالاتر بالا در نظر گرفته می‌شود و خطر آفتاب سوختگی و آسیب را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد، بنابراین بهتر است از آفتاب دور بمانید زیرا برنزه شدن ارزش ریسک کردن را ندارد.
همچنین برنزه شدن در اشعه ماوراء بنفش ۱-۲ بی‌خطر است، زیرا خطر آفتاب سوختگی بسیار کم است. با این حال، هنوز هم استفاده از کرم ضد آفتاب و محافظت از پوست مهم است.
عواملی که بر زمان برنزه شدن تأثیر می‌گذارند
نوع پوست
عوامل اصلی که سرعت برنزه شدن شما را تعیین می‌کنند، نوع پوست و حساسیت پوست شما به نور خورشید است. افرادی که پوست روشن‌تری دارند معمولاً به راحتی می‌سوزند و به زمان کمتری برای برنزه شدن نیاز دارند، در حالی که افرادی که پوست تیره‌تری دارند در برابر سوختگی مقاوم‌تر هستند و به زمان بیشتری برای برنزه شدن نیاز دارند.
مدت زمان لازم برای برنزه شدن، عوامل مؤثر بر برنزه شدن و نحوه برنزه شدن ایمن
مقیاس فیتزپاتریک پوست را بر اساس سطح ملانین به ۶ نوع فتوتایپ طبقه‌بندی می‌کند:
نوع اول (پوست سفید رنگ پریده): به راحتی می‌سوزد و به ندرت/هرگز برنزه نمی‌شود، بیشترین خطر آفتاب سوختگی و آسیب پوستی را دارد، حداکثر زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب کمتر از ۱۵ دقیقه است.نوع دوم (سفید تا بژ روشن): معمولاً می‌سوزد، برنزه شدن خفیف، حداکثر زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید ۳۰ تا ۴۵ دقیقهنوع III (قهوه‌ای روشن): ممکن است بسوزد، به طور یکنواخت برنزه می‌شود، حداکثر زمان قرار گرفتن در معرض نور ۱-۲ ساعت استنوع چهارم (قهوه‌ای متوسط): حداقل سوختگی، به راحتی برنزه می‌شود، حداکثر زمان قرار گرفتن در معرض نور ۲ تا ۴ ساعتنوع V (قهوه‌ای تیره): بسیار به ندرت می‌سوزد، به شدت برنزه می‌شود، حداکثر زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیش از ۴ ساعت استنوع ششم (پوست بسیار تیره): هرگز نمی‌سوزد، رنگدانه‌های عمیق، حداکثر زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید ۴+ ساعت
شاخص فرابنفش
شاخص UV پیش‌بینی‌ای است که میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را در طول روز با محدوده ۱ تا ۱۱+ رصد می‌کند. هرچه این عدد بالاتر باشد، میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و احتمال آسیب پوستی بیشتر است. پرتوهای UV بین ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر بیشترین شدت را دارند، بنابراین اگرچه دراز کشیدن در این مدت می‌تواند باعث شود سریعتر برنزه شوید، اما احتمال آفتاب سوختگی یا سایر آسیب‌ها را نیز افزایش می‌دهد. توصیه می‌شود صبح زود یا اواخر بعد از ظهر که سطح اشعه ماوراء بنفش کمتر است، برنزه شوید.
اقلیم و آب و هوا
میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بسته به موقعیت جغرافیایی و عرض جغرافیایی شما و همچنین آب و هوا متفاوت است. مکان‌هایی که به خط استوا نزدیک‌تر یا در ارتفاع بالاتری قرار دارند، شدت قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را افزایش می‌دهند. پوشش ابر نیز بر میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش تأثیر می‌گذارد، زیرا ابرها می‌توانند اشعه ماوراء بنفش را برای پتانسیل برنزه شدن ملایم‌تر پخش کنند . از سوی دیگر، بازتاب از آب و برف، اثرات اشعه ماوراء بنفش را چند برابر می‌کند.
میزان تابش مستقیم نور خورشید
زاویه خورشید نیز در سرعت برنزه شدن شما نقش دارد. هرچه بیشتر در معرض نور مستقیم خورشید باشید و در سایه استراحت نکنید، احتمال برنزه شدن (یا سوختگی) بیشتر است. با این حال، هنوز هم می‌توانید در سایه برنزه شوید. اشعه‌های UV می‌توانند از زمین منعکس شده و به پوست شما برسند، حتی اگر در یک منطقه پوشیده استراحت کنید. فقط ممکن است کمی بیشتر از زمانی که در معرض نور مستقیم خورشید هستید، طول بکشد.
حتی اگر هوا ابری است یا قصد دارید در سایه بمانید، استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.
SPF
در حالی که همیشه باید وقتی بیرون هستید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، میزان SPF تعیین می‌کند که چقدر راحت می‌توانید برنزه شوید. هرچه SPF بالاتر باشد، مدت زمان بیشتری باید برنزه بمانید تا شروع به آفتاب سوختگی کنید. پیر-لوئی توضیح می‌دهد که “SPF معمولاً به این معنی است که چند دقیقه می‌تواند روی پوست بماند. بنابراین برای مثال، SPF 30 به این معنی است که می‌توانید کرم ضد آفتاب را به مدت ۳۰۰ دقیقه قبل از آفتاب سوختگی روی پوست خود داشته باشید.
“SPF 30، سی برابر بیشتر از زمانی که هیچ کرمی استفاده نمی‌کنید، از پوست شما محافظت می‌کند.
چگونه با خیال راحت برنزه شویم؟
مدت زمان لازم برای برنزه شدن، عوامل مؤثر بر برنزه شدن و نحوه برنزه شدن ایمن
از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده SPF 30 استفاده کنید.کرم ضد آفتاب با طیف گسترده، پوست را در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کند، که این موضوع هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب اهمیت دارد.
اگرچه میزان SPF مورد نیاز از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به طور کلی توصیه می‌شود از SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید . کرم ضد آفتاب خود را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن بمالید . پیر-لوئی توصیه می‌کند: «هر دو ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را تجدید کنید… اگر به هر دلیلی پوستتان خیس شده است یا اگر احساس می‌کنید که کاملاً عرق کرده‌اید، حتی زودتر دوباره کرم بزنید.»
پیر-لویی تأکید می‌کند که هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب، «مطمئن شوید که لایه‌ی خوبی از آن را روی پوست خود می‌مالید. می‌گویند قرار است یک گرم از آن را بردارید و روی ناحیه‌ی وسیعی از پوست بمالید، اما هیچ‌کس واقعاً این کار را نمی‌کند. این لایه باید به اندازه‌ای ضخیم باشد که بتوانید محصول را روی پوست ببینید. اگر مانند یک مرطوب‌کننده، روند پخش شدن آن را نبینید، ممکن است به اندازه‌ی کافی کرم ضد آفتاب روی پوست خود نداشته باشید.»
در مواقعی که آفتاب شدید است، از قرار گرفتن در معرض آن خودداری کنید.
این زمان بین ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر است. در این مدت، آفتاب سوختگی بسیار آسان است و ممکن است حتی تا زمانی که خیلی دیر نشده است، آن را حس نکنید. سعی کنید صبح زود یا بعد از ظهر، زمانی که نور خورشید مستقیم نیست، برنزه شوید.
مقاله پیشنهادی: چگونه برنزه کننده را از روی لباس پاک کنیم؟
مرتباً موقعیت خود را تغییر دهید.
اگر مدت زیادی در یک حالت دراز بکشید، آن قسمت از بدن شما در معرض آفتاب سوختگی قرار می‌گیرد. برای جلوگیری از این امر، مرتباً بدن خود را بچرخانید. این کار همچنین به شما کمک می‌کند تا برنزه شدن یکنواختی داشته باشید، زیرا قسمت‌های مختلف بدن خود را به مدت مساوی در معرض آفتاب قرار می‌دهید.
به صورت دوره‌ای استراحت کنید.
حداکثر زمانی که باید در آفتاب باشید بسته به رنگ پوست و میزان برنزه شدن شما متفاوت است، بنابراین علائمی را که نشان می‌دهد زمان رفتن به سایه فرا رسیده است، زیر نظر داشته باشید. اگر قرمزی، احساس گرما یا حساسیت پوست را تجربه می‌کنید، وقت آن است که به سایه بروید، خنک شوید و دوباره آب بنوشید.
اگر دچار آفتاب سوختگی شدید ، برای کمک به بهبود آن از آلوئه ورا استفاده کنید و تا زمانی که پوستتان به طور کامل بهبود نیافته است، از برنزه کردن خودداری کنید تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.
هیدراته بمانید.
هنگام برنزه کردن، مدتی در معرض آفتاب خواهید بود که می‌تواند باعث تعریق و کم آبی بدن شود. پوست خشک و کم آب می‌تواند هنگام برنزه شدن چروکیده به نظر برسد، بنابراین برای سالم ماندن و حفظ بهترین ظاهر پوست، آب زیادی بنوشید .
مدت زمان لازم برای برنزه شدن، عوامل مؤثر بر برنزه شدن و نحوه برنزه شدن ایمن
لباس محافظ بپوشید.
پوست خود را بپوشانید تا از اشعه‌های مضر UV محافظت کنید. برای محافظت از سر، صورت و چشم‌هایتان، کلاه آفتابی و عینک آفتابی همراه داشته باشید و وقتی در استخر یا ساحل هستید، پوشیدن لباس شنای ضد آفتاب را در نظر بگیرید.
بعد از برنزه کردن، پوست خود را مرطوب کنید.
دراز کشیدن زیر نور خورشید می‌تواند پوست شما را خشک کند و حتی اگر دچار آفتاب سوختگی نشوید، منجر به خارش و پوسته پوسته شدن پوست شود. وقتی برنزه کردن تمام شد، یک لوسیون یا مرطوب کننده ملایم و بدون عطر را روی تمام بدن خود بمالید تا پوست شما آبرسانی و ترمیم شود.
منبع
عوامل مؤثر بر برنزه شدن
دانلود آهنگ
طراحی و اجرا :
وین تم
هر گونه کپی برداری از طرح قالب یا مطالب پیگرد قانونی خواهد داشت ، کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت تک فان است
دیدگاهتان را بنویسید