ارسال دیدگاه
امروز: چهارشنبه , ۱۷ بهمن , ۱۴۰۳
X
به حبوبات “گوشت انسان فقیر” می گویند. امکان سنجی اقتصادی و محتوای پروتئین با کیفیت خوب آنها را به اجزای ضروری یک رژیم غذایی گیاهی تبدیل می کند. در این مقاله از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی میپردازیم به: فواید حبوبات برای مو و اسکراب حبوبات، ارتباط بیوتین، کولین، پروتئین با مو چیست؟ با ما تا انتهای این مطالب همراه باشید.
به طور خاص در شبه قاره هند، حبوباتی مانند عدس، لوبیا چشم بلبلی، ماش، لوبیا سیاه، نخود، لوبیا و نخود فرنگی و لپه به طور گسترده مصرف می شود.
حبوبات به دلیل محتوای پروتئینی که دارند برای موها نیز مفید هستند.
حبوبات حاوی ۲۱ تا ۲۵ درصد پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری از جمله متیونین، تریپتوفان و سیستئین هستند. آنها همچنین حاوی ویتامین های B کمپلکس،
منیزیم و روی هستند. بنابراین، حبوبات می توانند یک غذای شگفت انگیز برای سلامت مو باشند.
آکادمی پوست آمریکا دلایل مختلفی را برای ریزش مو پیشنهاد می کند، از جمله ژنتیک، دارو، عدم تعادل هورمونی، عوامل محیطی، و کمبود تغذیه ای
مانند کمبود بیوتین، پروتئین و روی.
اگر از کمبودهای تغذیه ای رنج می برید و پروتئین ها و مواد مغذی مهمی در رژیم غذایی خود ندارید، حبوبات می توانند به تغذیه برای رشد مو و
حفظ استحکام، حجم و درخشندگی مو کمک کنند.
فواید حبوبات برای مو و اسکراب حبوبات، ارتباط بیوتین، کولین، پروتئین با مو چیست؟
فواید حبوبات برای مو و اسکراب حبوبات، ارتباط بیوتین، کولین، پروتئین با مو چیست؟
حبوبات چگونه می تواند برای مو مفید باشد؟
در حالی که بیشتر دلایل ریزش مو باید به طور خاص مورد توجه قرار گیرد، مصرف حبوبات می تواند به تامین مواد مغذی ضروری برای موهای سالم کمک کند .
فواید حبوبات برای مو و اسکراب حبوبات، ارتباط بیوتین، کولین، پروتئین با مو چیست؟
پروتئین
پروتئین بلوک ساختمانی مو است. اگر پروتئین کافی در رژیم غذایی خود مصرف نکنید ، موهای جدید جایگزین موهایی که می ریزند، دوباره رشد نمی کنند.
پروتئین‌ها همراه با اسید آمینه سیستئین، کراتین، پروتئین ویژه مو و ناخن را می‌سازند. از آنجایی که کراتین قابل مصرف نیست، باید مواد مغذی (مانند پروتئین و سیستئین) را مصرف کنید که کراتین را سنتز کرده و ریزش مو را تا حدی معکوس می کند.
سیستئین
سیستئین یک آمینو اسید است که برای افزایش رشد مو ضروری است. فعالیت کراتین را برای ساختن مو از ریشه افزایش می دهد.
اخیراً، بسیاری از فرمول‌های جدید مو، سیستئین را به شکل مکمل‌ها ترکیب می‌کنند و مطالعات نشان داده‌اند که این ترکیب باعث افزایش تولید کراتین و کاهش آسیب اکسیداتیو می‌شود که ممکن است سلول‌های مو را از بین ببرد.
یکی از بهترین غذاهای غنی از سیستئین حبوبات است! بنابراین، برای افزایش سیستئین روزانه خود، نخود، لوبیا چشم بلبلی و عدس مصرف کنید.
بیوتین
بیوتین یکی دیگر از ویتامین های مفید برای رشد و سلامت مو است. اگرچه حبوبات منابع غنی بیوتین نیستند، اما حاوی مقادیری از آن هستند که می تواند تا حدودی به معکوس کردن ریزش مو کمک کند.
درمان فوری انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا
شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.
فولات
ریزش مو با کمبود فولات (ویتامین B9) مرتبط است. در تشکیل DNA جدید در هنگام تقسیم سلولی نقش دارد و در معکوس کردن ریزش مو مفید است.
فولات به طور کلی از رژیم غذایی تامین می شود و حبوبات یکی از بالاترین منابع گیاهی فولات هستند.
کولین
کولین یک ماده مغذی است که به عنوان ویتامین یا مواد معدنی طبقه بندی نمی شود، اما برای سلامت انسان ضروری است. به طور خاص برای مو، کولین به عنوان یک ابزار قوی در معکوس کردن نازک شدن مو و تقویت رشد شناخته شده است .
اگرچه تخم مرغ غنی ترین منبع کولین است ، برخی از حبوبات مقادیر قابل توجهی را ارائه می دهند و می توانند برای تقویت رشد مو استفاده شوند. به عنوان مثال، ۱۰۰ گرم نخود پخته حاوی ۴۳ گرم کولین است.
نحوه استفاده از انواع حبوبات برای بهبود سلامت مو
برای تقویت سلامت مو می توانید از پالس ها به روش های زیر استفاده کنید.
۱٫ مصرف حبوبات به عنوان بخشی از رژیم غذایی
یکی از بهترین راه ها برای به دست آوردن مواد مغذی و فواید حبوبات، گنجاندن آنها به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه است. هر روز یک وعده عدس، نخود، لوبیا چشم بلبلی یا نخود فرنگی را می توان برای تهیه غذاهای جانبی، سالاد، یا سوپ استفاده کرد.
۲٫ استفاده از حبوبات به عنوان اسکراب یا ماسک مو
فواید حبوبات برای مو و اسکراب حبوبات، ارتباط بیوتین، کولین، پروتئین با مو چیست؟
مخصوصاً عدس قرمز ماسک موی عالی می سازد. در اینجا نحوه درست کردن آن آمده است:
½ فنجان عدس را یک شب خیس کنید.روز بعد با مخلوط کردن عدس خیس شده خمیر درست کنید. اگر می‌خواهید از آنها به عنوان اسکراب استفاده کنید، آنها را درشت بگذارید و اگر می‌خواهید ماسک درست کنید، آنها را به صورت خمیری خوب درآورید.۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل اضافه کنید.در صورت تمایل، می توانید ماست با دمای اتاق یا یک تخم مرغ اضافه کنید.مخلوط را از ریشه تا نوک موها بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند.آن را با آب گرم بشویید و با شامپو و نرم کننده ادامه دهید.
۳٫ استفاده از حبوبات به عنوان خیسانده یا تقویت کننده مو
فواید حبوبات برای مو و اسکراب حبوبات، ارتباط بیوتین، کولین، پروتئین با مو چیست؟
می‌توانید با استفاده از خیسانده‌ها و تونیک‌های مو، از آشفتگی ناشی از استفاده از اسکراب و ماسک مو جلوگیری کنید. در اینجا نحوه درست کردن آنها آورده شده است:
حبوبات انتخابی خود را یک شب خیس کنید.آنها را در همان آب بجوشانید و همچنین آب بیشتری اضافه کنید.آب را تخلیه و ذخیره کنید.۲ قاشق غذاخوری روغن مو و چند قطره روغن رزماری اضافه کنید.مخلوط را روی موهای خود بریزید یا می توانید از یک بطری اسپری آن را به ریشه موهای خود اسپری کنید.بگذارید ۳۰ دقیقه روی آن بماند.موهای خود را طبق معمول بشویید.
روغن رزماری همچنین به عنوان یک عامل رشد مو در حال محبوبیت است و می تواند موهای جدید را برای جایگزینی موهای از دست رفته تقویت کند.
سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا درمانی صد در صد ارگانیک و بدون بازگشت ریزش مو
بازسازی کننده کوتیکول تارهای ضعیف نازک و کم حجم با محلول ضد ریزش موجلوگیری از شوره سر و ترمیم غشاء پوست سر با تونیک ضد ریزش مو بایوفلافزایش سرعت رشد مو یا سرم رشد مو بایوفل کانادامحلول ضد ریزش و رشد مو بایوفول کانادا درمان قطعی ریزش مو بوده تارهای مو را ضخیم کرده و رشد مجدد مو های ریخته شده را به همراه دارد.
چه شامپویی برای کاهش ریزش مو مناسب است؟
اگر ریزش موهای شما به دلیل ژنتیک یا کمبودهای تغذیه ای باشد، شامپوها روی ریزش مو تاثیری ندارند. برای شناسایی شامپوی ایده آل برای نگرانی موهایتان با یک متخصص پوست مشورت کنید.
توصیه می شود شامپوهایی را انتخاب کنید که دارای PH پایین و فاقد سولفات هستند. علاوه بر این، پیریتیون روی نیز یک ماده شامپو مفید است که می تواند ریزش مو را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید: ۱۰ غذای مغذی برای موهای سالم
سخن پایانی
حبوبات منابع گیاهی ضروری پروتئین هستند .آنها حاوی محتوای متفاوتی از مواد مغذی ضروری برای رشد مو مانند فولات، بیوتین، سیستئین و کولین هستند.حبوبات را می توان به عنوان بخشی از رژیم غذایی مصرف کرد یا به عنوان ماسک مو یا تقویت کننده مو استفاده کرد.
منبع
استفاده از حبوبات برای سلامت مو
طراحی و اجرا :
وین تم
هر گونه کپی برداری از طرح قالب یا مطالب پیگرد قانونی خواهد داشت ، کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت تک فان است
دیدگاهتان را بنویسید