ارسال دیدگاه
امروز: یکشنبه , ۳ فروردین , ۱۴۰۴
X
بسیاری از فرهنگ ها در سراسر جهان از دستان خود برای خوردن وعده های غذایی خود استفاده می کنند. با این حال، تاثیر رو به رشد رژیم غذایی غربی بسیاری را مجبور کرده است که برای مصرف غذای خود از کارد و چنگال مانند قاشق و چنگال استفاده کنند. در تلاش برای همگام شدن با جهان در حال تغییر، مردم با آن سازگار شده و آن را به یک هنجار تبدیل کرده اند. در این وبلاگ از فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی میپردازیم به: دلایل غذا خوردن با دست و کاهش وزن و بهبود دیابت، زمان پرهیز غذا خوردن با دست و هضم غذا، با ما تا انتهای این مطالب همراه باشید.
دلایل غذا خوردن با دست و کاهش وزن و بهبود دیابت، زمان پرهیز غذا خوردن با دست و هضم غذا
کشورهای جنوب آسیا مانند هند، سریلانکا، مالزی و برخی از کشورهای آفریقایی و خاورمیانه دارای سیستم های دارویی سنتی قوی هستند که استفاده از غذا خوردن با دست را ترویج می کند.
به گفته آیورودا، وضعیت دستی که در هنگام خوردن غذا ایجاد می شود، حالت مودرا یا یوگا را تشکیل می دهد که اندام های حسی را شروع می کند و بدن را در تعادل نگه می دارد.
اعتقاد بر این است که پایانه‌های عصبی روی نوک انگشتان به مغز پیام می‌دهند که بدن در شرف مصرف غذا است و سپس پیام‌هایی به معده و اندام‌های گوارشی ارسال می‌کند که آن را برای شروع فرآیند گوارش آماده می‌کنند.
دلایل غذا خوردن با دست و کاهش وزن و بهبود دیابت، زمان پرهیز غذا خوردن با دست و هضم غذا
دلایلی برای خوردن غذا با دست
در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا باید وعده های غذایی خود را با دستان خود بخورید.
۱٫ ارتباط بهتری با غذا ایجاد می کند
وقتی غذا را با دستان خود لمس می کنید، می توانید بافت های مختلف را احساس کنید. این یک عادت مفید است که به عنوان بخشی از غذا خوردن آگاهانه ایجاد می شود زیرا آگاهی از تجربه خوردن شما را افزایش می دهد.
بر اساس مطالعات، عادات غذایی آگاهانه باعث ارتباط بهتر با غذا، رضایت بیشتر و کاهش احتمالی وزن می شود .
۲٫ به هضم غذا کمک می کند
دلایل غذا خوردن با دست و کاهش وزن و بهبود دیابت، زمان پرهیز غذا خوردن با دست و هضم غذا
غذا خوردن با دست به شما امکان می دهد تا سرعت خود را کاهش دهید، که به نوبه خود هضم صحیح را تضمین می کند . استرس در اختلالات گوارشی نقش دارد که می تواند باعث بیماری های دستگاه گوارش شود.
افرادی که از سندروم روده تحریک پذیر، اتساع روده به دلیل گاز و درد در شکم رنج می برند، شناخته شده است که به شیوه های غذا خوردن آگاهانه مانند غذا خوردن با دست پاسخ مثبت می دهند.
کرم لاغری هات چیلی با فرمولاسیونی بسیار مدرن و قوی برای لاغری و چربیسوزی تمامی اندام های بدن
۳٫ دیابت را بهبود می بخشد
سریع غذا خوردن با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است، زیرا بعید است که احساس سیری کنید و اغلب در نهایت پرخوری می کنید. باعث آزاد شدن مواد التهابی می شود که مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و در نهایت سطح قند خون را بالا می برد.
در سنگاپور، جایی که ساکنان از دست‌ها، چاپستیک‌ها و قاشق‌های خود برای مصرف غذا استفاده می‌کنند، مطالعه‌ای برای ارزیابی تأثیر استفاده از روش‌های مختلف غذا خوردن بر شاخص گلیسمی (سرعت افزایش سطح قند خون توسط یک غذای خاص پس از خوردن غذا) انجام شد. مشخص شد که شاخص گلیسمی برنج هنگام مصرف لقمه های کوچکتر مانند استفاده از چاپستیک و انگشتان هنگام غذا خوردن کمتر بود.
بنابراین، خوردن با دست می تواند برای افراد مبتلا به دیابت به عنوان بخشی از تغییرات رفتاری برای مدیریت بیماری مفید باشد.
۴٫ به کاهش وزن کمک می کند
دلایل غذا خوردن با دست و کاهش وزن و بهبود دیابت، زمان پرهیز غذا خوردن با دست و هضم غذا
مزایای غذا خوردن با استفاده از دست که قبلاً در مورد آنها صحبت شد، مانند غذا خوردن آگاهانه، ارتباط بهتر با غذا، و آهسته غذا خوردن، همگی می توانند با هم کار کنند تا یک استراتژی موثر در جلوگیری از پرخوری باشد که اغلب به طور مستقیم منجر به افزایش وزن می شود .
سوالات پر پرسیده شده در مورد خوردن غذا با دست
چه زمانی نباید با دست غذا بخورم؟
افراد مسن و سالخورده ممکن است با گرفتن دست مشکل داشته باشند و مصرف غذاها با دست برایشان مشکل باشد. آنها می توانند از ابزارهایی مانند قاشق یا چنگال استفاده کنند که می تواند به آنها در احساس استقلال کمک کند.
آیا بچه ها می توانند با دست غذا بخورند؟
دلایل غذا خوردن با دست و کاهش وزن و بهبود دیابت، زمان پرهیز غذا خوردن با دست و هضم غذا
بله! کودکان نوپا و کودکان تشویق می شوند تا از دستان خود برای بهبود مهارت های حرکتی و ارتباط با غذا استفاده کنند.
آیا می توانم قبل از غذا خوردن دست هایم را با ضدعفونی پاک کنم؟
اکثر ضدعفونی‌کننده‌های تجاری حاوی الکل هستند و نباید بلافاصله قبل از غذا استفاده شوند. روش مناسب شستن دست ها با استفاده از آب و صابون غیر معطر باید برای تمیز کردن موثر دست ها قبل از غذا کافی باشد.
همچنین بخوانید: بهترین و سالم ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
سخن پایانی
خوردن با دست در بسیاری از فرهنگ ها یک هنجار است، اگرچه به نظر می رسد این روش به دلیل عدم پذیرش بالقوه در جهان جهانی رو به مرگ است.
غذا خوردن با دست به شما فوایدی می دهد که شامل بهبود ارتباط با غذا، سیری و رضایت بهتر، و بهبود هضم و غیره است.
منبع
بهبود دیابت با غذا خوردن بادست
دانلود آهنگ
طراحی و اجرا :
وین تم
هر گونه کپی برداری از طرح قالب یا مطالب پیگرد قانونی خواهد داشت ، کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت تک فان است
دیدگاهتان را بنویسید