راهکارهای مختلف برای از بین بردن چربی با چای، بیشتر بزنید!
چای‌ها به دلیل حاوی کاتچین بودن، می‌توانند به تحریک متابولیسم کمک کرده و باعث سوزاندن سریع‌تر چربی‌ها و کمک به کالری سوزی بیشتر شوند. برخی از چای‌ها ممکن است برای کاهش وزن مناسب باشند. از جمله بهترین انواع چای برای لاغری و کاهش چربی‌های بدن می‌توان به چای سبز، چای ترش، چای سفید و چای سیاه اشاره کرد.
چای سبز دارای کافئین و EGCG است که بر اساس تحقیقات، تنها در شرایطی که با مقدار مناسب کافئین مصرف شود، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. چای ترش نیز از برگ‌های گیاه هیبیسکوس به دست می‌آید و دارای EGCG است که در حفظ وزن و درمان فشار خون و کلسترول بالا مؤثر است. چای سفید با مقدار بالایی آنتی اکسیدان‌ها و EGCG، موجب چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود، و چای سیاه با وجود پلی فنول‌ها می‌تواند به کاهش جذب کالری و چربی‌ها کمک کند.
بنابراین، ترکیب مصرف چای‌های مختلف با رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند کمک بزرگی به لاغری و کاهش وزن داشته باشد.
خبرآنلاین نوشت: چای‌ها حاوی کاتچین هستند و می‌توانند با تحریک متابولیسم، به از بین بردن سریع‌تر چربی‌ها و سوزاندن کالریِ بیشتر کمک کنند.برخی چای‌ها ممکن است برای کاهش وزن مناسب‌تر باشند. چهار مورد از بهترین انواع چای که در لاغری و کاهش چربی‌های بدن مؤثرند، عبارتند از:۱)چای سبزفواید چای سبز در افزایش کالری‌سوزی، ناشی از وجود کافئین و EGCG (یکی از قوی‌ترین کاتچین‌های موجود در چای سبز) است؛ وجود کافئین در کنار EGCG برای کاهش وزن لازم است. بر اساس تحقیقات، چای سبز تنها در شرایطی باعث کاهش وزن می‌شود که با ۸۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز ترکیب شود. می‌توانید با مصرف سه فنجان چای سبز دم‌کرده ۳۰۰ میلی‌گرم EGCG دریافت کنید. افرادی که باید رژیم غذایی بگیرند باید نانهایی با فیبر بالا بخرند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربی‌های بدنتان را بسوزانند.۲)چای ترشچای ترش از برگ‌های گیاه هیبیسکوس به دست می‌آید و دارای کاتچین EGCG است. عصاره‌ی هیبیسکوس به شما کمک می‌کند که وزن خود را در سالم‌ترین محدوده حفظ کنید. همچنین این ماده در درمان فشار خون و کلسترول بالا مؤثر است.۳)چای سفیدچای سفید نسبت به سایر چای‌ها، طعم ملایم و شیرین‌تری دارد و کمتر فرآوری می‌شود؛ برای همین، حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان‌های ضدالتهابی و EGCG است که موجب چربی‌سوزی و کاهش وزن می‌شود. تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشور های آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب می‌کنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی می‌خورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده‌اند؟ با ما همچنان همراه باشید.۴)چای سیاهیک پژوهش سه‌ماهه نشان داد مردان و زنانی که روزانه سه فنجان چای سیاه می‌نوشند در مقایسه با افرادی که چای سیاه مصرف نمی‌کنند، وزن کمتری اضافه می‌کنند و کاهش سایز دور کمر برایشان آسان‌تر خواهد بود. پلی فنول‌هایی که در چای سیاه وجود دارند، دریافت کالری و جذب چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را کاهش می‌دهند.
