راز کمری کمرت را با این روش شگفت‌انگیز پر کنید

انحراف ستون فقرات یک موضوع پزشکی است که بررسی و درمان آن بسیار مهم است. رامین کردی، کارشناس پزشکی ورزشی، در گفتگویی در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما، به بررسی علت و تاثیرات گودی کمر پرداخت. وی توضیح داد که انحراف معمولی ستون فقرات در کمر افراد وجود دارد ولی اگر این انحنای طبیعی از حد معقول خارج شود، به عنوان گودی کمر شناخته می‌شود.
بر اساس بررسی‌های انجام شده، افرادی که گودی کمر بیشتری دارند، ممکن است از کمردرد رنج بیشتری ببرند، اما این دردها با کمردارانی که گودی کمر کمتری دارند، یکسان است. از عواملی که می‌تواند به افزایش گودی کمر منجر شود، می‌توان به دونده‌های حرفه‌ای، چاقی شکمی در آقایان و بارداری در خانم‌ها اشاره کرد.
کاهش گودی کمر از طریق تقویت عضلات شکم و انجام حرکات اصلاحی امکان‌پذیر است. همچنین، افرادی که گودی کمر دارند اما به درد کمر رنج نمی‌برند، می‌توانند با استفاده از یک بالش کوچک در زمان نشستن، ساختار طبیعی ستون فقرات خود را حفظ کنند.

رامین کردی متخصص پزشکی ورزشی، فلوشیپ اینترونشنال ستون فقرات و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص انحراف ستون فقرات به بحث و گفتگو پرداخت.
به گزارش خبرآنلاین، او که در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما حضور یافته بود با بیان این مطلب که در کمر همه افراد یک انحنای طبیعی وجود دارد که اگر از یک حدی بیشتر شود، به آن گودی کمر اطلاق می‌شود، افزود: طبق بررسی‌های انجام شده افرادی که گودی کمر بیشتری دارند، از نظر کمردرد با افرادی که گودی کمر کمتری دارند، درد یکسانی احساس می‌کنند.
وی ادامه داد: گودی کمر، ساختار بدنی است که به ارث می‌رسد، دونده‌های حرفه‌ای و ژیمناستیک کار‌ها ممکن است گودی کمری بیشتری داشته باشند، همچنین چاقی شکمی در آقایان و بارداری در خانم‌ها از علل دیگر افزایش گودی کمر محسوب می‌شود.
کارشناس برنامه افزود: افرادی که کمردرد دارند و گودی کمر نیز دارند، ممکن است فکر کنند درد‌های کمری به دلیل گودی کمر است، در صورتی که اینگونه نیست. وی انجام حرکات اصلاحی را برای کاهش گودی کمر پیشنهاد کرد.
رامین کردی گفت: وقتی عضلات شکم قوی باشد، بر کمتر شدن گودی کمر تاثیرگذار است.
وی به افرادی که گودی کمر دارند و هیچگونه دردی ندارند، توصیه کرد: گودی کمر خود را در هنگام نشستن با یک بالش کوچک پر کنید، زیرا باعث اصلاح و صاف شدن کل ستون فقرات می‌شود. (گودی کمر جزء انحنا‌های طبیعی بدن است و با پر کردن آن ساختار طبیعی بدن حفظ می‌شود)