راز چاقی: پنجره ای به جهان شگفت انگیز مصرف زولبیا و بامیه
افزود: برای جلوگیری از یبوست، مصرف سبزیجات و میوه ها در این ماه بسیار مفید است. آب نیز باید در این ماه به مقدار کافی مصرف شود تا از خشکی بدن جلوگیری شود. همچنین، مصرف زولبیا و بامیه در طول این ماه باید با اندازه دقت شود، زیرا این دو ماده می‌توانند منجر به افزایش وزن شوند.
از سوی دیگر، برای جلوگیری از سوزش معده و یبوست، بهتر است از غذاهای سنتی و سبک استفاده شود و از غذاهای چرب و دیر هضم به‌دوری شود. افراد مبتلا به این مشکلات می‌توانند از میوه های خنک و آب معدنی استفاده کنند تا به بهبود علایم خود کمک کنند.
به طور کلی، تغذیه سالم و مناسب در ماه مبارک رمضان اهمیت زیادی دارد و باید به شیوه‌های تغذیه‌ای که بتواند این ماه را بهتر و سالم‌تر سپری کرد، توجه ویژه داشت.
مهر نوشت: درستی مطلق گفت: سبزیجات و آب کافی از افطار تا سحر به رفع یبوست کمک می‌کند. استاد تغذیه دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، نسبت به افزایش وزن روزه داران به دنبال مصرف زولبیا و بامیه در ساعات افطار تا سحر هشدار داد.احمدرضا درستی مطلق، در ارتباط با تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت: استفاده از انواع شیرینی و مواد پُرچرب و پُر کالری از افطار تا سحر موجب افزایش وزن می‌شود.وی افزود: افرادی که از سوزش سر معده و یبوست در ماه رمضان شکایت دارند، از غذاهای پر ادویه، سرخ کرده و غذاهای دیر هضم استفاده نکنند.راضیه میرزاحیدری
