راه حل طبیعی برای رفع یبوست: خوردن پوست این میوه
یبوست یک مشکل شایع در دستگاه گوارش است که می‌تواند از تغذیه نامناسب، کم‌حرکتی، یا عوامل دیگر ناشی شود. استفاده از رژیم غذایی حاوی فیبر، مانند کیوی، می‌تواند در رفع این مشکل موثر باشد.
پوست کیوی حاوی فیبر قابل توجهی است که به حرکت مدفوع در روده کمک می‌کند. این فیبر‌ها با آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی کیوی ترکیب شده، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشند.
با افزودن پوست کیوی به رژیم غذایی خود، می‌توانید از خواص این میوه بیشتر بهره ببرید و به بدن خود طراوت و انرژی بیشتری بخشید. از جمله روش‌های مصرف پوست کیوی می‌توان به اضافه کردن آن به اسموتی‌ها یا مصرف آن به همراه پوست سیب اشاره کرد.
بنابراین، اضافه کردن کیوی و پوست آن به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند.
رژیم غذایی می‌تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کند.
به گزارش همشهری، پوست کیوی منبع طبیعی فیبر محسوب می‌شود. اگر در حال حاضر کیوی را در غذا‌های خود دارید، پوست آن را هم اضافه کنید تا به بدن شما طراوت بیشتری بدهد. کیوی مدت‌زمان لازم برای حرکت مدفوع در دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد.
به گفته سارا آنزلوار، متخصص تغذیه، «حمل‌ونقل سریع مواد غذایی در روده احتمالا به دلیل محتوای فیبر است، اما حدس و گمان‌هایی هم وجود دارد که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کیوی نقش موثری دارند.»
ترکیب آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی موجود در کیوی با فیبر اضافی موجود در پوستش، حرکت مواد را تسهیل می‌کنند. وقتی اسموتی درست می‌کنید یک کیوی کامل شسته‌شده را به مخلوط‌کن اضافه کنید، یا اینکه آن را مانند سیب (با پوست) میل کنید.
