راز پشت سفیدی مو: چگونگی جلوگیری از کمبود این ویتامین!
کوبالامین یا ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی مو و پوست است. این ویتامین مسئولیت‌های زیادی برای بدن انسان دارد که از جمله آن‌ها محافظت از سلول‌های عصبی، حفظ سلامت پوست و مو، تولید سلول‌های خون قرمز و غیره می‌باشد. کمبود ویتامین B۱۲ باعث مشکلاتی مانند سفید شدن موها می‌شود. همچنین کمبود اسیدفولیک نیز می‌تواند منجر به ضعف ساختار کلاژن در پوست و مو شود. برای حفظ سلامتی مو و پوست، مصرف منابع غنی از ویتامین B۱۲ و اسیدفولیک از اهمیت بسزایی برخوردار است. به طور کلی، تغذیه مناسب و متنوع باعث حفظ سلامت و شادابی پوست و مو می‌شود.
کمبود کوبالامین یا B ۱۲ می‌تواند سبب سفیدی مو شود.
به گزارش ایسنا، همچنین کمبود اسیدفولیک یا ویتامین B ۹ می‌تواند موجب اخلال ساخت کلاژن موجود در پوست و مو شود. کلاژن یک پروتئین سه‌رشته‌ای به حساب می‌آید و فراوان‌ترین پروتئین بدن انسان‌ها محسوب می‌شود. اسیدفولیک در تکثیر DNA نیز نقش دارد. میزان تکثیر سلول‌های پوست و مو زیاد است. اسیدفولیک با انتقال گروه متیل در ساخت اسیدآمینه‌های گوگرددار در ساختار کلاژن نقش دارد.
کمبود کوبالامین یا B ۱۲ می‌تواند سبب سفیدی مو شود، به نحوی که مصرف ویتامین B ۱۲ به مقدار کافی می‌تواند سبب مشکی شدن مو‌های سفید ناشی از کمبود کوبالامین شود.
