5 سس کم کالری واقعاً لذت بخش برای شما!

سس های سالاد کم کالری گزینه ای عالی برای بهبود طعم سالاد های شما هستند. زیرا بیشتر سس هایی که در خواربارفروشی ها به دست می آورید، حاوی چربی های اضافی، نمک و شیرین کننده ها هستند. اما خوشبختانه، روش های زیادی برای تهیه سس های سالاد کم کالری در خانه وجود دارد.

سالاد ها غذاهای سالمی هستند، اما برای بهبود طعم آنها، نیاز به سس های مناسب دارید. در این مطلب، پنج دستور تهیه سس سالاد کم کالری را برای شما معرفی کردیم. این سس ها علاوه بر اضافه کردن طعم، حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیز هستند.

از جمله محبوب ترین سس های سالاد کم کالری می توان به سس وینیگرت، سس ماست، سس سیر، سس آووکادو-خیار و سس خردل اشاره کرد. این سس ها با استفاده از مواد طبیعی تهیه می شوند و برای تقریباً هر رژیم غذایی مناسب هستند.

به عنوان مثال، سس وینیگرت با ترکیبی از روغن زیتون، سرکه و نمک سالاد شما را بهبود می بخشد. یا سس آووکادو-خیار که حاوی آووکادو، خیار و ماست است، طعم تازه ای به سالاد شما می بخشد.

از این روش های ساده و خوشمزه برای تهیه سس های سالاد کم کالری استفاده کنید و از طعم خوب و غذای سالم لذت ببرید.

بیتوته نوشت؛ سس های سالاد کم کالری گزینه ای فوق العاده برای افزایش طعم سالاد شما هستند. خوشبختانه راه های زیادی برای تهیه آنها در خانه وجود دارد. در این مطلب طرز تهیه پنج نوع سس سالاد کم کالری را برای شما قرار داده ایم.سالادها غذاهای سالمی هستند به شرطی که بدانید چگونه آنها را با سس مناسب و سالمی طعم دار کنید. شاید ندانید، اما بیشتر سس‌های سالادی که در خواربارفروشی محلی خود پیدا می‌کنید، حتی سس‌های کم‌چرب، بسیار مغذی نیستند. نه تنها این، بلکه مملو از نمک، چربی های ترانس و شیرین کننده ها نیز هستند. بله، آنها خوشمزه هستند اما همچنین دارای کالری بالایی هستند.خوشبختانه، طیف گسترده‌ای از مواد طبیعی وجود دارد که می‌توانید برای تهیه سس‌های سالاد سالم و خوشمزه استفاده کنید که حاوی بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیز هستند. در واقع، این روزها بسیاری از مردم آنها را انتخاب می کنند. بهترین بخش این است که آنها برای تقریباً هر رژیم غذایی کاملاً مناسب هستند.ما در این مقاله پنج دستور تهیه سس سالاد عالی را به شما ارائه می دهیم.بسیاری از مردم فکر می کنند یک سس سالاد خوشمزه و خامه ای با یک رژیم غذایی سالم سازگار نیست. با این حال، آنها اشتباه می کنند. کالری اضافی عمدتاً از افزودنی های شیمیایی موجود در نسخه های خریداری شده در فروشگاه می آید.خوشبختانه راه های مختلفی برای تهیه سس سالاد کم کالری وجود دارد که طعم سالاد شما را بسیار بهبود می بخشد. حتی بهتر از آن این است که می توانید آنها را بدون احساس گناه بخورید.این سری از دستور العمل ها به راحتی درست می شوند و گیاهان و ادویه های موجود در آنها کالری اضافه نمی کنند. در عوض، آنها مقادیر خوبی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و بسیاری از مواد مغذی دیگر را فراهم می کنند که برای شما مفید هستند.برای اطلاع از نحوه تهیه آنها به خواندن ادامه دهید. 1. سس وینیگرتدر این دستور روغن زیتون و سرکه را با هم مخلوط کرده و یک سس خامه ای و یکدست با طعم عالی به دست می آورید.وینگرت خانگی یکی از بهترین سس های سالاد کم کالری است. این واقعا طعم سالاد را بهبود می دهد. می توانید با هر نوع سرکه ای که در دست دارید یکی درست کنید. نتیجه صرف نظر از آن عالی خواهد بود و با بیشتر سالادها به خوبی جفت می شود. این امر به ویژه در مورد سالادهایی که حاوی پیازچه، گوجه فرنگی و فلفل و سایر سبزیجات هستند صادق است.مواد لازم سس وینگرت سرکه  1 قاشق غذاخوری (در صورت تمایل می توانید مقدار بیشتری اضافه کنید) روغن زیتون فوق بکر3 قاشق غذاخوری نمک  به اندازه دلخواه  طرز تهیه سس وینگرتابتدا تمام مواد را در یک کاسه عمیق بریزید.سپس آنها را خوب هم بزنید.در نهایت، سالاد خود را با آن بپوشانید. 2- وینگرت خردلخردل به هر غذایی که اضافه شود، حس بسیار خاصی می بخشد. با این وینیگرت به خوبی هماهنگ می شود. زیرا با سایر مواد سنتی مانند سرکه، روغن زیتون و لیمو ترکیب می شود. این سس را با هر گونه مخلوط سبزیجات حاوی کاهو، گوجه فرنگی و پیاز را امتحان کنید. مواد لازم سس وینگرت خردل روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری   آب لیمو1 قاشق غذاخوری  سرکه انگور 1 قاشق غذاخوری  نمک به میزان لازم خردل یک پیمانه  دستور تهیه سس وینگرت خردل ابتدا تمام مواد را در یک کاسه عمیق بریزید.سپس، همه چیز را خوب مخلوط کنید.در نهایت آن را به سالاد خود اضافه کنید. 3. سس ماستاین سس بر پایه ماست است و حس تازه ای به سالاد شما می بخشد. اگر می خواهید یک سس سالاد خوشمزه و خامه ای کم کالری داشته باشید، باید این سس را امتحان کنید.سس های مبتنی بر ماست یکی از محبوب ترین سس های سالاد هستند. این به این دلیل است که آنها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند.مواد لازم سس ماست    ماست ساده 1/2 فنجان  لیمو   نصفغذاخوری روغن زیتون فوق بکر  2 قاشق جعفری خرد شده 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان دلخواه دستور تهیه سس ماستابتدا همه مواد را در یک کاسه عمیق بریزید.سپس، آنها را به خوبی مخلوط کنید.آن را بچشید و در صورت لزوم نمک بیشتری اضافه کنید.وقتی آماده شد، آن را روی سالاد و سبزیجات خود بریزید. سس سیرسیر به غذاهای سالادی که سبزیجات زیادی دارند طعم زیادی می بخشد. حتی می توانید از این سس سیر در ساندویچ و غذاهای سرخ کردنی استفاده کنید.  مواد لازم سس سیر سیر خام3 حبه   روغن زیتون2 قاشق غذاخوری  سرکه 1 قاشق غذاخوری نمک به میزان لازم  دستور تهیه سس سیرابتدا سیر را له کنید.سپس آنها را به همراه روغن زیتون، سرکه و نمک به غذاساز اضافه کنید.پس از به دست آوردن سس یکدست، مخلوط آماده برای اضافه کردن به سالاد شما است.  سس آووکادو-خیاراین یک سس سالاد کم کالری عالی است و اگر طعم گرمسیری را ترجیح می دهید، آووکادو نه تنها به سالاد شما طعم می بخشد، بلکه بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می کند. آووکادو یک ماده عالی برای هر نوع سالادی است.بنابراین، چرا آن را به یک سس سالاد کم کالری اضافه نکنید؟حتی بهتر از آن، کمی خیار، پونه کوهی و لیموترش برای طعم تندتر استفاده کنید.مواد لازم سس آووکادو-خیارخیار پوست کنده  1/2 آووکادو له شده  1/2روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری ماست ساده 3 قاشق غذاخوری پونه کوهی خشک  1 قاشق غذاخوری پوست لیمو(به دلخواه) مقدارینمک و فلفل به میزان لازم  دستور تهیه سس آووکادو-خیارابتدا خیار و آووکادو را با هم میکس کنید.سپس روغن زیتون ، ماست ساده و پونه کوهی را اضافه کنید و همه را با هم مخلوط کنید.وقتی سس غلیظ و یکدستی به دست آوردید، پوست لیمو رنده شده، فلفل و نمک را اضافه کنید. در نهایت آن را روی سالادتان بریزید. با تهیه این سس ها طعم متفاوتی را به غذاهای سالادی خود اضافه می کنید. همانطور که می بینید، تهیه آنها بسیار آسان است و مواد تشکیل دهنده آنها ارزان است و به راحتی پیدا می شود. علاوه بر این، آنها سبک و 100٪ بدون مواد نگهدارنده و افزودنی های شیمیایی هستند.