۵ مواد که به سلامتی روده‌ها ضربه میزنند – از مصرف آن‌ها پرهیز کنید!
سلامت روده مهم‌ترین عاملی است که بر تغذیه و سلامت کلی بدن اثرگذار است. برنامه غذایی ما باید شامل خوراکی‌های مفید و حاوی مواد غذایی ارزشمند باشد تا روده‌ها به درستی عملکرد کنند. مصرف خوراکی‌های ناسالم از جمله سیب زمینی سرخ‌شده، نوشابه، چیپس، آب‌نبات و شیرینی، کیک و کوکی‌های فرآوری‌شده می‌تواند به مشکلات روده منجر شود.
از آنجایی که مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس می‌تواند به وجود آید، مهم است که از خوردن این نوع خوراکی‌ها خودداری کرده و به جای آن‌ها، به مصرف مواد غذایی سالم و حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد مغذی اصلی ترکیب شده با توجه به اصول تغذیه سالم بپردازیم.
بنابراین، با تغییر در برنامه غذایی خود و انتخاب خوراکی‌های سالم و مفید، می‌توانیم به حفظ سلامت روده و جلوگیری از بروز مشکلات آن کمک کنیم.
سلامت روده به طور مستقیم با نوع تغذیه ما ارتباط دارد. به منظور تأمین سلامت این اندام حیاتی، خیلی باید به برنامه غذایی خود توجه کنید؛ مصرف خوراکی‌های مفید را افزایش و مصرف خوراکی‌ها و مواد غذایی مضر را کاهش دهید و یا آن‌ها را حذف کنید.
به گزارش خبرآنلاین، حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت‌های مختلفی، چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می‌دهند. چنین حالتی دال بر این است که آنچه می‌خورید، می‌تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد.
خوراکی‌هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند. پس بهتر است از خوردن آن‌ها اجتناب کرده و با حذف آن‌ها از وعده‌های غذایی به تقویت سلامت روده خود کمک کنید.
۱) سیب زمینی سرخ‌شده
۲) نوشابه
۳) چیپس
۴) آب‌نبات و شیرینی
۵) کیک‌ها و کوکی‌های فرآوری‌شده
