چشم، این کار را انجام ندهید تا به سلامتی خود ضربه نزنید

براساس این مطالعه جدید، برخاستن و تحرک بیشتر برای سالمندان می‌تواند به خواب‌آوری فشار خون کمک کند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که انجام فعالیت‌های ورزشی یا تحرکی می‌تواند به بهبود سلامت قلبی و عروقی فرد کمک کند.

با توجه به این داده‌ها، تشویق سالمندان به انجام فعالیت‌های تحرکی و جلوگیری از نشستن بیش از حد، می‌تواند به سلامتی آن‌ها کمک کند. افزایش تحرک برای افراد مسن می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و دیابت کمک کند.

بنابراین، انجام فعالیت‌های ورزشی سبک و منظم می‌تواند برای افراد سالمند اهمیت داشته باشد و به آن‌ها کمک کند که سلامتی و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. این نتایج مطالعات نشان می‌دهند که تحرک بیشتر و نشستن کمتر در سالمندان می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی آن‌ها داشته باشد.

یک مطالعه جدید می‌گوید سالمندان بعد از برخاستن و تحرک بیشتر، فشار خونشان پایین می‌آید.
به گزارش مهر، «دوری روزنبرگ»، محقق اصلی از مؤسسه تحقیقاتی کایسر واشنگتن، گفت: «یافته‌های ما واقعاً امیدوارکننده است، زیرا نشستن کمتر تغییری است که ممکن است برای افراد راحت‌تر از افزایش فعالیت بدنی باشد، به خصوص برای بزرگسالان مسن که احتمالاً با محدودیت‌هایی مانند درد مزمن یا کاهش عملکرد بدنی زندگی می‌کنند.»
محققان گفتند که بزرگسالان مسن به طور معمول بین ۶۵ تا ۸۰٪ از ساعات بیداری خود می‌نشینند. این رفتار‌های بی تحرک می‌تواند منجر به بیماری قلبی و دیابت شود.
این مطالعه جدید شامل ۲۸۳ سالمند در سنین ۶۰ تا ۸۹ در ایالت واشنگتن بود.