روش‌های خوشمزه برای پاکسازی خلط در گلو
درمان خلط پشت حلق ممکن است چالش‌هایی داشته باشد اما با رعایت توصیه‌های مناسب و استفاده از درمان‌های طبیعی و گیاهی، می‌توان به کاهش خلط و راحتی بیشتر در تنفس رسید. از راه‌های پیشگیری از خلط پشت حلق می‌توان به نگهداری هوا رطوبتی، نوشیدن مقدار زیادی مایعات، استفاده از لیف حمام گرم و مرطوب برای صورت، نگهداری سر بالا، استفاده از اسپری بینی یا شستشو، استفاده از اوکالیپتوس، اجتناب از سیگار و دود، کاهش استفاده از داروهای ضد گرفتگی بینی، استفاده از داروهای مناسب برای خلط گلو، چک کردن آلرژی‌ها، اجتناب از مواد تحریک‌کننده، تشخیص واکنش‌های غذایی، اجتناب از محرک‌ها، اجتناب از کافئین، حمام گرم برای درمان خلط گلو، به آرامی فین کردن، مصرف بالای میوه‌ها، اجتناب از غذاهای منجر به برگشت اسید معده، استفاده از دمنوش‌ها مانند آب لیمو، زنجبیل، زردچوبه، پیاز، زرد چوبه، سنبلچه، نخود، انگور، شیرین بیان، سیر و لیمو، بیدگیاه، پونه، حلیله زرد و گل ختمی، ریشه سنبلچه، نارون، برگ هورهوند، برگ‌های هورهوند، روغن پونه، شیرین بیان، نارون لغزنده، جوشانده حلیله زرد و گل ختمی، و غیره اشاره کرد. بهره‌گیری از این روش‌ها میتواند به کاهش خلط‌های ناخوشایند و ایجاد راحتی در تنفس کمک کند.
درمان فوری خلط پشت حلق کار غیرممکنی نیست. خلط یا مخاط ماده‌ای طبیعی و لغزنده است که توسط بسیاری از بافت‌های غشایی در بدن تولید می‌شود و برای عملکرد بدن ضروری است و به عنوان یک لایه محافظ و مرطوب عمل می‌کند تا از خشک شدن اندام‌های حیاتی جلوگیری شود.
به گزارش سرگرمی روز، مخاط نیز به عنوان دامی برای محرک‌ها مانند گرد و غبار، دود و یا باکتری‌ها عمل می‌کند. این گروه حاوی آنتی بادی و آنزیم‌هایی برای کشتن باکتری‌ها است تا به مبارزه با عفونت‌ها کمک کند. بدن مقدار زیادی خلط تولید می‌کند – حدود ۱ تا ۱.۵ لیتر در روز و ما متوجه همه خلط‌ها نمی‌شویم مگر اینکه تولید آن افزایش یابد یا کیفیت مخاط تغییر کرده باشد، که ممکن است با بیماری‌های مختلف و شرایط متفاوت رخ دهد.
یکی از شایع‌ترین علت وجود خلط به خصوص در ناحیه حنجره و گلو، عفونت‌ها و مخاط‌هایی است که از حفره‌های سینوسی به سمت حلق جریان پیدا می‌کند. این نوع عفونت‌ها را نزله می‌نامند که معمولا در ساعات ابتدایی صبح بیشتر است و هرچه به میانه روز پیش می‌رویم از میزان آن کاسته می‌شود.
خلط میتواند منبعی برای ورود عفونت به بدن باشد و با افزایش حجم خلط احتمال ورود عفونت به گلو و ریه‌ها افزایش یافته و در بلند مدت سبب ابتلا به بیماری‌های قلبی و آسم و تنگی نفس شود که انباشته شدن خلط در معده سبب لزج شدن مخاط معده و نیز بدبو شدن دهان می‌شود که کهنه شدن خلط درمان سرماخوردگی را به تعویق می‌اندازد.
برای درمان خلط پشت گلو راه‌های مختلفی در طب سنتی و نسخه‌هایی با هدف درمان خلط چسبناک گلو در طب مدرن وجود دارد که دمنوش برای خلط گلو یکی از آنهاست.
چگونه می‌توان از خلط گلو جلوگیری کرد؟
۱. برای جلوگیری از خلط گلو هوا را مرطوب نگه دارید:
هوای خشک، بینی و گلو را آزار می‌دهد و باعث خلط بیشتر به شکل روان کننده می‌شود. قرار دادن یک دستگاه بخور خنک در اتاق خواب میتواند خواب خوبی را ایجاد کند و بینی را خوب و راحت نگه دارد و از گلو درد جلوگیری کند.
۲. نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای جلوگیری از خلط گلو:
برای درمان خلط پشت حلق بدن باید مرطوب بماند تا مخاط را رقیق نگه دارد. هنگامی که یک فرد بیمار است، مصرف مایعات بیشتر خلط را رقیق می‌کند و کمک می‌کند سینوس‌ها تخلیه شوند و افراد مبتلا به آلرژی‌های فصلی نیز ممکن است بفهمند هیدراته بودن به جلوگیری از گرفتگی کمک می‌کند.
۳. استفاده از لیف حمام گرم و مرطوب برای صورت:
این میتواند یک درمان تسکین دهنده برای درد سینوسی باشد، مرطوب کردن از طریق یک پارچه خیس راهی سریع برای بازگشت رطوبت به بینی و گلو است و همچنین گرما به تسکین درد و فشار کمک می‌کند و شاید ساده‌ترین درمان خانگی خلط گلو باشد.
۴. سر را بالا نگه دارید:
برای درمان خانگی خلط پشت حلق و هنگامی که بالا رفتن خلط آزار دهنده است، ممکن است خوابیدن روی چند تا بالش یا روی یک صندلی راحت کمک کند و صاف خوابیدن میتواند ناراحتی را افزایش دهد، چون ممکن است احساس شود که مخاط پشت گلو جمع می‌شود.
۵. با احتیاط از شر خلط خلاص شوید:
وقتی خلط از ریه‌ها از داخل گلو بالا می‌رود، بدن احتمالاً سعی می‌کند آن را از بین ببرد و تف کردنش سالم‌تر از بلعیدن آن است و از بین بردن خلط گلو را سرعت ببخشید.
۶. استفاده از اسپری بینی یا شستشو:
اسپری آب نمک میتواند خلط و بینی را از سینوس‌ها پاک کند و درمان سریع خلط گلو باشد. به دنبال اسپری‌های استریل باشید که تنها حاوی سدیم کلرید هستند و در هنگام شستشو از آب مقطر و یا آب استریل استفاده کنید.
۷. استفاده از اوکالیپتوس:
یکی از بهترین داروی گیاهی برای خلط گلو، اوکالیپتوس استو چندین سال است که از محصولات اوکالیپتوس برای سرکوب کردن سرفه و کاهش خلط استفاده می‌شود و آن‌ها معمولاً به طور مستقیم به سینه اعمال می‌شوند. برای رفع خلط گلو چند قطره روغن اکالیپتوس را می‌توان به یک دستگاه بخور یا یک حمام گرم اضافه کرد تا به تمیز کردن بینی کمک کند.
۸. دوری از سیگار و دود درجه دوم:
سیگار کشیدن و دود درجه دوم یعنی قرار گرفتن در معرض دود سیگار باعث ایجاد خلط بیشتر می‌شوند.
۹. به حداقل رساندن استفاده از داروهای ضد گرفتگی بینی:
برای از بین بردن خلط پشت حلق در استفاده از دارو زیاده روی نکنید. این‌ها در حالی که آن‌ها ترشحات بینی را خشک می‌کنند و می‌توانند آبریزش بینی را کاهش دهند، ممکن است جلوگیری از خلط را سخت‌تر کند.
۱۰. استفاده از داروی درست برای خلط گلو:
دارو‌هایی که به عنوان اکسپکتورانت شناخته می‌شوند می‌توانند به درمان خلط سفید چسبناک کمک کنند و باعث می‌شوند که سرفه یا تف کردن آسان‌تر شود و با این حال، چک کنید تا مطمئن شوید که این دارو‌ها حاوی ضد گرفتگی بینی نیستند.
۱۱. چک کردن آلرژی:
آلرژی‌های فصلی می‌توانند منجر به آبریزش بینی یا خلط بینی و مخاط اضافی شوند.
۱۲. اجتناب از محرک‌ها برای جلوگیری از خلط گلو:
مواد شیمیایی، رایحه ها، و آلودگی‌ها می‌توانند باعث تحریک بینی، گلو و مجاری هوایی شوند که این باعث ایجاد خلط بیشتر می‌شود و درمان خلط دائمی گلو را دشوار می‌سازد.
۱۳. تشخیص واکنش‌های غذایی:
برخی غذا‌ها می‌توانند باعث واکنش‌هایی شوند که موجب آلرژی فصلی می‌شوند و آن‌ها ممکن است باعث خارش بینی و گلو شوند که منجر به خلط زیادی می‌شود پس هر گونه غذایی که باعث افزایش خلط یا مخاط می‌شود را برای درمان بلغم گلو استفاده کنید.
۱۴. اجتناب از کافئین برای درمان خلط گلو:
اگر در حد افراط مصرف شود منجر به کم شدن آب بدن می‌شود و وقتی خلط یک مشکل است، اگر شما هم می‌پرسید که برای خلط گلو چی بخوریم، پیشنهاد می‌شود نوشیدنی‌های گرم و غیر کافئینی بنوشید.
۱۶. حمام گرم برای درمان خلط گلو:
زمان صرف شده در حمام پر از بخار به شل شدن خلط بینی و گلو کمک می‌کند. ریختن آب گرم روی صورت نیز میتواند باعث تسکین فشار سینوس‌ها شود و خلط گلو درمانش ساده‌تر باشد.
بشکل مرتب، آب داغ را در یک کاسه بزرگ بریزید و یک حوله را روی سر خود نگه دارید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بخار را تنفس کنید که این کار به کاهش درد ریه‌ها کمک خواهد کرد و شما همچنین می‌توانید چندین بار در روز از این روش درمانی ساده استفاده کنید.
۱۸. به آرامی فین کردن:
این کار ممکن است وسوسه کننده باشد تا آن قدر که خلط غلیظ بیرون بیاید. با این حال انجام این کار باعث آزار سینوس‌ها می‌شود که منجر به درد، فشار و احتمالاً عفونت خواهند شد.
۱۹. مصرف بالای میوه برای درمان خلط گلو:
یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی غنی از میوه و احتمالاً سویا میتواند منجر به مشکلات تنفسی کمتری در ارتباط با خلط شود و راهی مطمئن و سالم برای درمان خانگی خلط سینه است.
۲۰. اجتناب از غذا‌هایی که باعث برگشت اسید معده می‌شوند.
میدانید که درمان خانگی خلط پشت حلق و سردی معده بهم مرتبط هستند و این بدلیل این است که یکی از علل خلط گلو و پشت حلق، سردی معده است که گا‌ها میتواند در بازگشت اسید معده هم نقش داشته باشد. برگشت اسید میتواند منجر به افزایش خلط شود و افرادی که سوزش سر دل دارند باید از غذاهای تحریک کننده اجتناب کنند.
درمان‌های خوراکی خانگی برای رفع خلط:
۱. آب لیمو:
دو قاشق سوپ خوری آب لیمو و یک قاشق سوپ خوری عسل را به یک لیوان آب داغ اضافه کنید و حداقل سه بار در روز بنوشید تا با دفع خلط پشت گلو، مشکل را تسکین داده و تولید خلط را کاهش دهید. یک گزینه ساده دیگر بریدن یک لیمو است، کمی نمک و فلفل روی آن بریزید و سپس آن تکه لیمو را بخورید که این کار خلط را از گلوی شما بیرون می‌کند. این درمان را دو یا سه بار در روز انجام دهید.
۲. زنجبیل برای رفع خلط گلو:
پاسخ سوال پرتکرار شما با موضوع برای خلط گلو چه دمنوشی خوبه، اینجاست. یک قاشق سوپ خوری از تکه‌های زنجبیل تازه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و برای چند دقیقه نگه دارید و سپس دو قاشق چای خوری عسل اضافه کنید.
این چای زنجبیل را چندین بار در طول روز بنوشید. متناوبا، زنجبیل خام را چند بار در روز بجوبد و یا به غذاهایتان اضافه کند.
۳. زردچوبه برای رفع خلط گلو:
یک قاشق چای خوری زرد چوبه را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید و آن را یک بار در صبح و دوباره قبل از رفتن به رختخواب بنوشید که بهترین دمنوش برای خلط گلو است.
یک قاشق چای خوری زرد چوبه را با یک لیوان آب اضافه کنید و دو یا سه بار در روز بنوشید و همچنین می‌توانید یک قاشق سوپ خوری زرد چوبه و مقداری نمک را به یک لیوان آب داغ اضافه کنید و برای چند بار در روز از آن استفاده و قرقره کنید.
۴. رفع خلط گلو با سوپ مرغ:
سوپ مرغ را حداقل دو یا سه بار در روز برای تمیز کردن و رفع خلط گلو بخورید. برای افزایش مزایا، زنجبیل و سیر را به سوپ اضافه کنید که سوپ خانگی اغلب موثرتر از سوپ کنسرو شده‌ای است، که مواد نگهدارنده دارد.
۵. فلفل قرمز برای رفع خلط گلو:
اگر دارو برای خلط گلو و درمان گیاهی خلط گلو را میخواهید توصیهمی کنیم یک چهارم قاشق چای خوری فلفل قرمز و زنجبیل رنده شده، یک قاشق سوپ خوری عسل و سرکه سیب و دو قاشق سوپ خوری آب را با هم ترکیب کنید و این مخلوط را دو یا سه بار در روز بنوشید تا به کاهش تولید خلط کمک کنید.
۶. عسل برای درمان خلط گلو:
مقداری پودر فلفل سفید و یا سیاه را به یک قاشق سوپ خوری عسل اضافه کنید که فلفل به درمان عفونت گلو کمک می‌کند، در حالی که عسل غشا مخاطی را تسکین خواهد داد و با این نسخه، اینکه چگونه خلط گلو را تخلیه کنیم برایتان ساده می‌شود.
این مخلوط را دو بار در روز برای یک هفته مصرف کنید. همچنین برای درمان خانگی بلغم گلو می‌توانید یک قاشق سوپ خوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و این محلول را چندین بار در روز بنوشید که این گونه مزایای خوبی را از خواص دارویی عسل دریافت خواهید کرد و آب به کاهش خلط کمک می‌کند.
۷. پیاز برای درمان خلط گلو:
یک عدد پیاز را درست بشورید و ریز ریز کنید و با دو قاشق سوپ خوری شکر بکوبید و نیم ساعت بگذارید تا بماند و این مخلوط یک بافت مایع ایجاد خواهد کرد و هر دو تا سه ساعت یک بار یک قاشق سوپ خوری از این داروی نیروبخش را بخورید. همچنین شما می‌توانید ظرف یک تا دو روز این داروی نیروبخش را در یخچال نگه داری کنید.
۸. هویج برای رفع خلط گلو:
برای درمان خلط چسبناک گلو آب چهار تا پنج هویج تازه را بگیرید و کمی آب به آن اضافه کنید تا رقیق شود و سپس دو یا سه قاشق چای خوری عسل اضافه کنید و آن را به خوبی مخلوط کنید و این عصاره را در طول روز بنوشید تا خلط را از گلو پاک کنید.
۹. استفاده از پودر نخود برای درمان خلط گلو:
یک قاشق چای خوری روغن را در یک ماهی تابه بریزید و دو قاشق سوپ خوری پودر نخود را بو دهید تا قهوه‌ای روشن شود و یک قاشق چای خوری عسل و پودر بادام را به همراه مقداری آب اضافه کنید و آن را به درستی هم بزنید و از روی حرارت بردارید و به عنوان خلط آور قوی خانگی دو بار در روز به مدت ۴ تا ۵ روز مصرف کنید.
۱۰. آب انگور برای رفع خلط گلو:
انگور ذاتا اکسپکتورانت است و در نتیجه به تسکین ریه‌ها کمک می‌کند و خلط را به جوش می‌آورد ودر درمان خلط سیاه گلو موثر خواهد بود. ۲ قاشق سوپ خوری آب و ۲ قاشق سوپ خوری عسل را به آن اضافه کنید و این معجون را سه بار در روز برای یک هفته مصرف کنید.
۱۱. چای لیمو برای رفع خلط گلو:
اسید سیتریک موجود در لیمو و خواص ضد عفونی کننده عسل به شل شدن خلط کمک می‌کند و گلو را به عنوان دارو گیاهی برای خلط گلو تسکین می‌دهد. زمانی که چای سیاه تهیه کردید، یک قاشق آب لیمو تازه و عسل را به آن اضافه کنید.
۱۲. سیر و لیمو برای رفع خلط گلو:
خواص ضد التهابی سیر و اسید سیتریک موجود در لیمو خلط را پاک می‌کند. یک فنجان آب را بجوشانید و آن را از شعله بردارید و ۳ لیمو را در آن فشار دهید و حالا، دو حبه سیر له شده، نصف قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه و کمی نمک به آن‌ها اضافه کنید و تمام مواد را به خوبی هم بزنید و بنوشید که این درمان تسکینی فوری برای رفع خلط است.
۱۳. فواید ریشه سنبلچه برای خلط گلو:
ریشه سنبلچه دارای خواص ضد عفونی کننده، دیافوریتیک و کاهش دهنده است که میتواند به طور موثر خلط را درمان کند. به عنوان دمنوش خلط آور یک چای گیاهی را با ریشه‌های آن آماده کنید و آن را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید و همچنین می‌توان از جوشانده آن برای قرقره کردن استفاده کرد.
توجه کنید که زنان باردار و در انتظار بارداری باید از مصرف این مورد اجتناب کنند.
۱۴. برگ‌های هورهوند:
۱/۲ مقدار یک ظرف آب را از این برگ‌ها بردارید و داخل ظرف بزیرید و بجوشانید و سپس از روی حرارت بردارید و حالا مقداری از برگ‌های خشک هورهوند را به آن اضافه کنید و یک درپوش روی طرف قرار دهید و بعد از ۱۰ دقیقه، این محلول را صاف کنید و ۲ قاشق عسل را مخلوط کنید و آن را می‌توان به مدت ۲ تا ۳ ماه در یخچال نگه داشت.
۱۵. بیدگیاه:
بید گیاه حاوی لعاب بسیار بالایی و شامل آهن، منیزیم، فیبر، کلسیم، سلنیوم، پروتیین و ویتامین‌های A و B است. یک ضد باکتری عالی است، گلو درد را تسکین می‌دهد و به خلط کمک می‌کند که لغزنده و شل‌تر شود و بیرون راندن را آسان‌تر کند.
۲ قاشق سوپ خوری ریشه خشک بیدگیاه را در دو فنجان آب به مدت ۵ دقیقه بجوشانید و این محلول را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.
۱۶. روغن پونه کوهی برای رفع خلط گلو:
خواص ضد میکروبی و ضد التهابی روغن پونه کوهی میتواند عفونت‌های مختلفی را در دستگاه تنفسی درمان کند و به عنوان یک اکسپکتورانت طبیعی، به طور موثر خلط را کاهش می‌دهد. چند قطره روغن پونه کوهی را بخورید و یا آن را به غذای خود اضافه کنید و علاوه بر این، روغن پونه کوهی را می‌توان به راحتی مصر ف کرد و به راحتی در فروشگاه‌های دارویی موجود است.
۱۷. شیرین بیان برای گلو:
مقداری شیرین بیان را داخل یک لیوان آب بجوشایندو سپس این محلول را صاف کنید و به مدت سه بار در روز برای درمان خلط گلو و بینی بنوشید؛ این کار به طور موثر خلط سینه شما را کاهش می‌دهد و گلو درد را نیز تسکین می‌دهد.
۱۸. نارون لغزنده:
فیبر محلول در نارون لغزنده یک ماده ژله مانند است که وقتی در آب حل می‌شود به کاهش التهاب کمک می‌کند. دو فنجان آب را حرارت دهید و ۲ قاشق سوپ خوری پودر پوست نارون را در آن بریزید و برای کاهش خلط این ترکیب را دو بار در روز بنوشید.
علاوه بر این، ۵ میلی لیتر از بافتش نیز میتواند سه بار در روز گرفته شود. ضماد تهیه شده از نارون نیز میتواند روی سینه به کار رود تا مخاط را کاهش دهد.
۱۹. جوشانده حلیله زرد و گل ختمی برای درمان خلط گلو:
برای درمان خلط، حلیله زرد و گل ختمی را آسیاب کنید که یکی از بهترین داروهای درمان خلط پشت حلق است. سپس یک و نیم قاشق غذاخوری از مخلوط آسیاب شده این دو گیاه را در داخل یک لیوان آب جوش بریزید و در آن را ببندید و بگذارید به مدت یک شب تا صبح بماند تا این دو گیاه ته نشین شده و تاثیر ضد خلطی خود را بر روی آب لیوان بگذارد و فردا صبح آن را میل کنید.
توصیه‌های ویژه‌ی متخصصان طب سنتی درباره خلط گلو
برای درمان طبیعی خلط دو نوع اقدام باید صورت گیرد که در مرحله اول باید اقدامات پرهیزی انجام دهید.
در اقدامات پرهیزی برای درمان خلط، افراد باید سحر خیز باشند و در ساعت ۵ تا ۸ صبح بیدار شوند، زیرا در این ساعات حجم خلط بدن افزایش می‌یابد، اما سحرخیزی در این ساعات سبب کاهش غلظت خلط بدن می‌شود.
افراد که خلط زیادی دارند باید هنگام شب از خوردن سردیجات مانند لبنیات همچون ماست، دوغ و شیر و نیز ترشیجات، ماهی، کاو، گوجه فرنگی خام، خیار پرهیز کنند، زیرا این مواد سرد میزان خلط‌های صبحگاهی را افزایش می‌دهد.
برای درمان خلط بدن از گیاهان دارویی مانند آویشن، پونه، گل ختمی، گل پنیرک که آنتی بیوتیک‌های طبیعی هستند به صورت دمنوش استفاده نمایید.
بخور آویشن و پونه، نعنا فلفلی، دمنوش و بخور اکالیپتوس، جوشانده مخلوط آویشن و پونه و پنیرک روزی سه مرتبه برای درمان خلط به خصوص خلط‌های صبحگاهی بسیار موثر است.
افرادی که نفخ معده و شکم ندارند و دچار سردرد هم نمی‌شوند، برای درمان خلط می‌توانند از پیاز خام استفاده کنند.
