راهکارهای مقابله با علائم آلرژی فصلی: چگونه می‌توانید از آلرژی‌های فصلی جلوگیری کنید و آن‌ها را درمان کنید؟

فصل بهار یکی از زمان‌هایی است که بسیاری از ما با آلرژی‌های فصلی مواجه می‌شویم. این فصل، زمان شکوفه دادن درختان و گیاهان و گرده‌افشانی، که می‌تواند علائم آلرژی را تشدید کند، است. افراد حساس به آلرژی ممکن است با خارش چشم، آبریزش و گزگز گلو، گرفتگی و آبریزش بینی مواجه شوند.

برای کاهش علائم آلرژی فصلی، می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد. از جمله روش‌های درمانی می‌توان به مصرف آنتی‌هیستامین‌ها، اسپری بینی آنتی‌هیستامین، و داروهای ضد احتقان اشاره کرد. همچنین، شستشوی مکرر مجاری بینی با محلول نمکی می‌تواند به تسکین علائم آلرژی کمک کند.

همچنین، برای کاهش قرار گرفتن در معرض آلرژی فصلی، می‌توان از روش‌هایی مانند بستن پنجره‌ها و درها، تغییر لباس‌ها قبل از ورود به منزل، و استفاده از ماسک صورت در فضای باز استفاده کرد.

به طور کلی، با رعایت این توصیه‌ها و روش‌های درمانی، می‌توانید علائم آلرژی فصلی خود را کاهش دهید و راحت‌تر این فصل را سپری کنید. آلرژی فصلی ممکن است برای برخی افراد آزاردهنده باشد، اما با اقدامات مناسب، می‌توانید این علائم را کنترل کنید و از فصل بهار لذت ببرید.

تغییر فصول به خصوص فصل بهار که در آن انواع گرده‌های گل و شکوفه و گیاهان و علف‌ها در محیط زندگی ما وجود دارد یکی از زمان‌هایی است که افراد حساس به آلرژی را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد.خارش چشم، آبریزش و گزگز گلو، گرفتگی و آبریزش بینی می‌تواند از عوارض آزاردهنده آلرژی در این فصل است. در این مقاله ما ضمن بررسی عوامل و ریشه‌های آلرژی فصلی بهترین و ساده‌ترین روش‌‌های درمانی را برای شما عزیزان آماده کرده‌ایم.در این مقاله از تک فانبلاگ با ما همراه باشید تا ضمن بررسی فصول و علل و عوامل بروز آلرژی، بهترین روش‌های کاهش و درمان آن را نیز به شما آموزش دهیم. آلرژی چیست؟هنگامی که بدن ما در تماس یا در معرض تنفس با ماده‌ای که به آن آلرژی می‌گویند قرار می‌گیرد، سیستم ایمنی بدن با آن را یک مهاجم در نظر می‌گیرد و در پاسخ، سیستم ایمنی بدن مواد شیمیایی مانند هیستامین‌ها، لکوترین‌ها و پروستاگلاندین‌ها را آزاد می‌کند که باعث مجموعه‌ای از علائم آلرژیک می‌شود:آبریزش چشم و بینی، خارش، آبریزش چشم، عطسه و سرفه، خارش پوست از علائم شایع آلرژی هستند. شدت واکنش شما بستگی به این دارد که بدن شما چقدر یک آلرژن را تهدید جدی در نظر می‌گیرد. برای مثال گرده گل را در نظر بگیرید. بدن بیشتر مردم نسبت به گرده‌های گل هیچ پاسخ ایمنی نشان نمی‌دهد، اما سیستم ایمنی برخی افراد آن را یک مهاجم خارجی خطرناک تلقی می‌کند و مانند یک عامل بیماری‌زا یا عفونت با آن برخورد می‌کند.چگونه گرده گل موجب بروز علائم آلرژی می‌شود؟وقتی کسی که به گرده‌های گل آلرژی دارد و در معرض آن قرار می‌گیرد، گرده موجود در هوا در مجرای بینی به دام می‌افتد. ذرات گرده به غشاهای مخاطی می‌چسبند و باعث التهاب و سوزش بینی و چشم می‌شوند.برای کسانی که از واکنش‌های شدید رنج می‌برند، تنفس آنها تحت تأثیر قرار می‌گیرد و در حالت بسیار شدید موجب بروز اختلال در تنفس و حتی ممکن است منجر به آسم شود.علائم شایع آلرژی فصلی چیست؟علائم مربوط به بینی عبارت است از:آبریزش بینی: این یکی از شایع‌ترین علائم آلرژی فصلی است.گرفتگی بینی: احتقان بینی می‌تواند تنفس را دشوار کند.خارش بینی: خارش بینی می‌تواند آزاردهنده باشد و منجر به عطسه شود.بیشتر بخوانید: آلرژی بهاری و درمان آن با طب سنتیعلائم مربوط به چشم عبارت است از:قرمزی چشم: قرمزی چشم می‌تواند به دلیل التهاب ملتحمه (پرده نازک داخل پلک) باشد.خارش چشم: خارش چشم می‌تواند آزاردهنده باشد و منجر به مالیدن چشم شود.آبریزش چشم: آبریزش چشم می‌تواند به دلیل تحریک چشم توسط آلرژن‌ها باشد.علائم مربوط به گوش عبارت است از:گرفتگی گوش: گرفتگی گوش می‌تواند به دلیل تجمع مایع در گوش میانی باشد.خارش گوش: خارش گوش می‌تواند آزاردهنده باشد.علائم عمومی عبارت است از:عطسه: عطسه می‌تواند به دلیل تحریک بینی توسط آلرژن‌ها باشد.سرفه: سرفه می‌تواند به دلیل تحریک گلو توسط آلرژن‌ها باشد.خستگی: خستگی می‌تواند به دلیل کمبود خواب ناشی از علائم آلرژی باشد.سردرد: سردرد می‌تواند به دلیل احتقان بینی باشد.شایع‌ترین آلرژن‌های فصلی کدام‌اند و چه زمانی ایجاد می‌شوند؟شایع‌ترین آلرژن‌های فصلی در ایران عبارت‌اند از:گرده گیاهان:در بهار: گرده درختان (مانند چنار، بلوط، نارون) و گرده گیاهان علوفه‌ای (مانند گندم، جو، یونجه)در تابستان: گرده غلات (مانند ذرت، برنج) و گرده علف‌های هرز (مانند تاج‌خروس، اسپرس)در پاییز: گرده گیاهان پاییزه (مانند برگ بید، بومادران)قارچ ها:در پاییز: هاگ قارچ‌ها در هوای مرطوب پاییز می‌تواند باعث آلرژی شود.کنه‌های گردوغبار:در تمام طول سال: کنه‌های گردوغبار در داخل خانه‌ها زندگی می‌کنند و در فصل‌های گرم و مرطوب بیشتر می‌شوند.بیشتر بخوانید: غذاهای آلرژی زا را بشناسید!حیوانات:در تمام طول سال: مو و شوره حیوانات خانگی مانند سگ و گربه می‌تواند باعث آلرژی شود.زمان ایجاد آلرژی‌های فصلیزمان ایجاد آلرژی‌های فصلی به شرح زیر است:آلرژی به گرده گیاهان: در بهار، تابستان و پاییز، در زمان گرده‌افشانی گیاهانآلرژی به قارچ‌ها: در پاییز، در هوای مرطوبآلرژی به کنه‌های گردوغبار: در تمام طول سال، به‌خصوص در فصل‌های گرم و مرطوبآلرژی به حیوانات: در تمام طول سال، باید بدانیم که همه آلرژی‌های محیطی فصلی نیستند. به اصطلاح “آلرژی دائمی” می‌تواند شما را در تمام طول سال تحت تاثیر قرار دهد. مثل آلرژی به موهای گربه و کنه‌های گردوغبار.آلرژی فصلی چگونه درمان می‌شود؟آلرژی‌های فصلی به روش‌های مختلفی درمان می‌شوند. اغلب، آنتی‌هیستامین‌های بدون نسخه هم می‌تواند به‌ سرعت علائم را تسکین دهند. برای رفع احتقان (که در پی آن احساس فشار سنگین در ریه‌ها به وجود می‌آید؛ شش‌ها پر از مایع شده و راه‌های تنفسی می‌گیرند و هر تنفس تلاشی سخت برای رفع این گرفتگی است. انگار نوار پهن محکمی به‌دور قفسه سینه کشیده‌اند) نیز می‌توان از داروهای ضد احتقان استفاده کرد. معمولاً داروهای سرفه بدون نسخه نیز توصیه می‌شود.برای افرادی که نیاز به تسکین بیشتری دارند، اسپری بینی آنتی‌هیستامین یا استروئیدی می‌تواند توسط پزشک تجویز شود. اینها به آرام کردن پاسخ ایمنی بدن به آلرژن‌های فصلی موجود در هوا کمک می‌کنند.اگر به مراقبت‌های تخصصی‌تری نیاز دارید، پزشک ممکن است ایمونوتراپی آلرژن را توصیه کند. این فریبند به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند تا با قرار دادن شما در معرض محرک در دوزهای کم، تحمل خود را در برابر یک آلرژن با دوز زیاد بالا ببرید.بیشتر بخوانید: علائم آلرژی فصلی در زمستان و درمان آنآیا راه‌هایی برای کاهش قرار گرفتن در معرض آلرژی وجود دارد؟در اینجا چندین راه برای به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض آلرژی‌های فصلی وجود دارد:مصرف داروها را قبل از شروع فصل آلرژی شروع کنید – زمانی که گرده، علف، یا کپک افزایش یافت.پنجره‌ها و درهای خانه، محل کار و ماشین خود را ببندید تا راه ورود گرده‌ها به محیط را مسدود کنید.در بیرون از منزل از کلاه استفاده کنید یا قبل از خواب موهای خود را بشویید تا گرده‌ها از روی بالش و از معرض صورت شما دور شوند.وقتی بیرون هستید به منزل بازمی‌گردید ابتدا در فضای باز لباس‌های خود را عوض کنید تا ورود گرده‌ها به محیط زندگی به حداقل برسد. مطالعات نشان می‌دهد که نیمی از گرده‌ای که روی لباس جمع می‌شود، روی آن باقی می‌ماند، قبل از ورود به منزل و محیط کار یا خودرو ابتدا لباس‌های خود را به‌صورت کامل بتکانید.اگر علف‌ها موجب تحریک آلرژی شما می‌شود، از چیدن علف‌ها یا کندن برگ‌های کپک‌زده گل‌وگیاه خودداری کنید، یا هنگام انجام این کار حتماً از ماسک استفاده کنید.بهار فصل شیوع آلرژی فصلی در ایران، آلرژی‌های فصلی را در نطفه خفه کنید. آلرژی‌های فصلی را با این تکنیک‌های امتحان شده و واقعی از بین ببرید.بهار فصل شکوفه دادن درختان، جوانه زدن گیاهان، گرده‌افشانی انواع گل و گیاه است و اگر شما یکی از هزاران نفری هستید که آلرژی فصلی دارند، ممکن است دچار عطسه، احتقان، آبریزش بینی و سایر علائم آزاردهنده آلرژی شوید.آلرژی‌های فصلی – که تب یونجه و رینیت آلرژیک نیز نامیده می‌شود – می‌توانند بسیار آزاردهنده باشد و مثل بیماری مزمن شما را درگیر خود کند. راهکارهای ساده زیر را برای کنترل آلرژی‌های فصلی امتحان کنید.قرار گرفتن در معرض محرک‌های آلرژی را کاهش دهید!برای کاهش قرار گرفتن در معرض چیزهایی که باعث ایجاد علائم و نشانه‌های آلرژی شما می‌شوند:در روزهای خشک و بادی در خانه بمانید. بهترین زمان برای بیرون رفتن پس از یک باران خوب است زیرا بارش باران به پاک‌سازی گرده‌ها از هوا کمک می‌کند.از چمن زنی، کشیدن علف‌های هرز و سایر کارهای باغبانی که باعث تحریک آلرژن‌ها می‌شود خودداری کنید.لباس‌هایی را که بیرون پوشیده‌اید بیرون بیاورید و دوش بگیرید تا گرده‌ها را از روی پوست و موهایتان بشویید.لباس‌های شسته شده را بیرون آویزان نکنید – گرده‌ها می‌توانند به ملحفه‌ها و حوله‌ها بچسبند.اگر کارهای بیرون را انجام می‌دهید از ماسک صورت استفاده کنید.علائم و نشانه‌های آلرژی فصلی می‌تواند زمانی که گرده‌های زیادی در هوا وجود دارد، تشدید شوند. این مراحل می‌تواند به شما در کاهش قرار گرفتن در معرض کمک کند:اگر در محیط و محله‌ای زندگی می‌کنید که می‌دانید در فصل بهار فضا پر از گردوغبار و گرده‌های گل و گیاه می‌شود، قبل از بروز علائم شروع به مصرف داروهای آلرژی کنید.در صورت امکان در شب و یا هر زمان دیگری که تعداد گرده‌ها زیاد است، درها و پنجره‌ها را ببندید.از فعالیت در فضای باز در اوایل صبح که میزان گرده‌ها در بالاترین سطح است خودداری کنید.هوای داخل خانه را همواره تمیز نگه دارید.بیشتر بخوانید: آلرژی و حساسیت‌های پاییزی؛ علائم و راهکارهای درمانهیچ محصول معجزه آسایی وجود ندارد که بتواند تمام آلرژن‌های موجود در هوای خانه شما را از بین ببرد، اما این توصیه‌ها به شما کمک کند:در خانه و ماشین خود از تهویه مطبوع استفاده کنید.اگر در خانه خود سیستم تهویه مطبوع دارید، از فیلترهای با راندمان بالا استفاده کنید.هوای داخل خانه را با رطوبت گیر خشک نگه دارید.از یک فیلتر هوای ذرات با راندمان بالا (HEPA) و قابل حمل در اتاق خواب خود استفاده کنید.کف‌ها را اغلب با جاروبرقی که دارای فیلتر HEPA است تمیز کنید.یک داروی بدون نسخه مثل آنتی‌هیستامین یا آنتی احتقان را امتحان کنید.انواع مختلفی از داروهای بدون نسخه می‌توانند به کاهش علائم آلرژی کمک کنند. آن‌ها عبارت‌اند از:آنتی‌هیستامین‌های خوراکی: آنتی‌هیستامین‌ها می‌توانند به تسکین عطسه، خارش، گرفتگی یا آبریزش بینی و آبریزش چشم کمک کنند. نمونه‌هایی از آنتی‌هیستامین‌های خوراکی عبارت‌اند از ستیریزین (آلرژی Zyrtec)، فکسوفنادین (Allegra Allergy) و لوراتادین (Claritin، Alavert).اسپری بینی کورتیکواستروئیدی: این دارو علائم بینی را بهبود می‌بخشد. مثلاً فلوتیکازون پروپیونات (تسکین آلرژی فلوناز)، بودزوناید (آلرژی راینوکورت) و تریامسینولون (آلرژی ۲۴ ساعته نازاکورت)اسپری بینی کرومولین سدیم: این اسپری بینی می‌تواند علائم آلرژی را با جلوگیری از انتشار عوامل سیستم ایمنی که باعث ایجاد علائم می‌شوند، کاهش دهد. اگر درمان قبل از قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها شروع شود، بهترین نتیجه را دارد. این یک درمان بسیار ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما معمولاً باید ۴ تا ۶ بار در روز استفاده شود.ضد احتقان‌های خوراکی: داروهای ضد احتقان خوراکی مانند سودوافدرین (Sudafed) می‌توانند به طور موقت گرفتگی بینی را تسکین دهند. برخی از داروهای آلرژی یک آنتی هیستامین را با یک ضد احتقان ترکیب می‌کنند. به‌ عنوان مثال می‌توان به ستیریزین- شبه افدرین (Zyrtec-D 12 ساعت)، فکسوفنادین- شبه افدرین (Allegra-D آلرژی و احتقان ۱۲ ساعته) و لوراتادین- شبه افدرین (Claritin-D) اشاره کرد.بیشتر بخوانید: آلرژی بهاری و روش درمان سریع آنسینوس‌های خود را بشویید!شستشوی مجاری بینی با محلول نمکی (آبیاری بینی) یک راه سریع، ارزان و موثر برای رفع گرفتگی بینی است. شستشو مستقیماً مخاط و آلرژن‌ها را از بینی شما خارج می‌کند.محلول‌های نمکی را می‌توان به صورت آماده یا به صورت کیت برای افزودن به آب خریداری کرد. اگر از کیت یا محلول نمکی خانگی استفاده می‌کنید، از آب تصفیه برای کاهش خطر عفونت استفاده کنید.محلول‌های خانگی باید ۱ لیتر (۱ لیتر) آب، ۱.۵ قاشق چایخوری (۷.۵ میلی لیتر) نمک کنسرو و ۱ قاشق چایخوری (۵ میلی لیتر) جوش شیرین داشته باشند.امیدواریم مطالب و توصیه‌های این مقاله از مجله دانستنی تک فانبرای شما سودمند بوده باشد.منبع:من سمانه هستم، از بچگیم عاشق این بودم که توی تلویزیون آشپزی رو آموزش بدم.هر روز پیش‌بند آشپزخونه مادرم رو میبستم و ساعت‌ها جلوی دوربین تخیلی ذهنم، آموزش آشپزی میدادم!بزرگ‌تر که شدم به صورت تخصصی‌تر رویاهامو دنبال کردم و هر روز براشون بیشتر تلاش کردم تا  فهمیدم علاقه زیادی به دنیای شیرینی‌ها و شیرین کردن کام آدم‌ها دارم.حالا خیلی  خوشحالم که این فرصت رو دارم تا با  تلفیق آشپزی کردن، نوشتن و عکاسی که الان  بخش بزرگی از دنیای من شده بتونم این حس خوب رو با شما به اشتراک بزارم.