پنج عطر طبیعی برای افزایش تمرکز و بهره وری
رایحه درمانی یا آروماتروپی یکی از روش هایی است که با استفاده از عطر و رایحه های مختلف، می تواند به بهبود تمرکز و افزایش بهره وری کمک کند. انتخاب رایحه مناسب برای هر شخص بسته به نیازهای او و نوع فعالیتی که مشغول به آن است، می تواند تاثیر بسزایی در بهبود تمرکز و حافظه او داشته باشد.
این روزها، مردم از رایحه های مختلفی مانند مریم گلی، لیمو، نعناع فلفلی، یاس و چوب سدر برای بهبود تمرکز و افزایش کارایی استفاده می کنند. برای مثال، مریم گلی باعث بهبود تمرکز ذهنی و افزایش بهره وری می شود، لیمو می تواند دقت و تمرکز را افزایش دهد و نعناع فلفلی با تحریک هیپوکامپ به بهبود عملکرد ذهن کمک می کند.
استفاده از این رایحه ها به عنوان یک روش طبیعی و غیرضروری می تواند به شما کمک کند تا در محیط کار یا تحصیلات به بهره وری بیشتری دست یابید و از افزایش تمرکز لذت ببرید. این روش ها علاوه بر افزایش تمرکز، می توانند حالت روحیتان را نیز بهتر کنند و احساس آرامش و خوشبختی را در شما تقویت کنند.
تک فان- رایحه درمانی یا آروماتروپی همیشه اولین گزینه ای نیست که برای بهبود تمرکز و افزایش بهره وری به ذهنمان خطور می کند، اما از آنجایی که بویایی قوی ترین حواس ماست و تاثیرگذاری فوق العاده ای بر فعالیت مغز دارد، می توان با انتخاب عطر مناسب به این اهداف دست پیدا کرد. اما کدام عطرها موجب بهبود تمرکز و افزایش بهره وری می شوند؟ در ادامه به بررسی شش مورد از رایحه های موثر در افزایش بهره وری و بهبود تمرکز می پردازیم.1- مریم گلیبه گزارش تک فان، مریم گلی پر مصرف ترین گیاه دارویی بی خطر است که به صورت عصاره، روغن، کرم و چای مورد استفاده قرار می گیرد و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. علاوه بر این، استشمام عطر تازه مریم گلی می تواند بهره وری و تمرکز ذهنی شما را بهبود ببخشد. می توانید با نگهداری یک بطری متشکل از روغن های مریم گلی، نعناع فلفلی و اسطوخودوس بر روی میز کارتان و یا اسپری کردن آنها در فضا به بهبود تمرکز خود در محیط کار کمک کنید.2- لیموتحقیقات نشان می دهند که رایحه لیمو می تواند موجب افزایش تمرکز و بهره وری مغز شود و به گفته دانشمندان ژاپنی انتشار اسانس لیمو در محیط اداری می تواند به طرز چشمگیری دقت، تمرکز و حافظه را تقویت کند. یک تحقیق دیگر نیز نشان می دهد که پخش شدن اسانس لیمو در محیط کار، اشتباهات کارمندان را تا 54 درصد کاهش می دهد.3- نعناع فلفلیرایحه نعناع فلفلی به عنوان یک تقویت کننده انرژی، ذهن و تمرکز شناخته می شود. این عطر ناحیه ای از سیستم لیمبیک مغز به نام هیپوکامپ را تحریک می کند. ناحیه ای که با شکل‌گیری خاطرات و یادگیری درگیر است. پراکنده شدن روغن نعناع فلفلی در فضا با تحریک هیپوکامپ ذهن را هوشیارتر کرده و عملکرد آن را بهبود می بخشد.4- یاسرایحه گل یاس که اغلب به عنوان یک رایحه آرامش بخش، تسکین دهنده و خواب آور شناخته می شود، علاوه بر درمان افسردگی و استرس می تواند به افزایش فعالیت مغز و سطح هوشیاری کمک کند. زمانی که می خواهید روی مساله ای تمرکز کنید، یا یک جلسه یا مصاحبه برگزار کنید، توصیه می کنیم از عطر یاس استفاده کنید. این رایحه همچنین حس اعتماد به نفس و خوش بینی را نیز در شما تقویت می کند.5- چوب سدررایحه چوب سدر جایگاه ویژه ای در آروماتروپی دارد. از این رایحه به طور سنتی برای رسیدن به آرامش و بهبود اعصاب استفاده می شود و می تواند به کاهش شلوغی ذهن، بهبود بهره وری و تمرکز کمک کند. این رایحه همچنین تم گیاهی معطری دارد که به عنوان دفع‌کننده طبیعی پشه و حشرات شناخته می شود.ریحانه میرسمیعی
